Bu da diyet hamur işi

“Yiyip yiyip kilo almayanlardan olmak istiyorum dediğinizi duyar gibiyiz Bundan Böyle bu da muhtemel Sevdiğiniz fast food  ve hamur işi yemeklerini biraz daha sağlıklı malzemeler ile yaparak kilonuzu koruyabilir hatta kilo verebilirsiniz İşte size birkaç teklif:  id Gad300250Dereotlu fit poğaça Malzemeler:2 yumurta 1 akarsu bardağı yoğurt3 yemek kaşığı sızma zeytinyağı2,5 su bardağı tam buğday unu1 yemek yemek kaşığı kabartma tozu2 dere kaşığı tuzlu1 rendelenmiş havuçBolca dereotuLor peyniriÇörek otuKeten tohumu Hazırlanışı:Yumurta, yoğurt ve zeytinyağını birleştirip, yavaş yavaş unu ek edin Kabartma tozu, tuzlu, havuç, dereotu ve peyniri de ekleyip, hamuru dürüstçe yoğurun Elinizle istediğiniz büyüklükte parçalar koparın ve şekil vererek pişirme kağıdı serdiğiniz tepsiye dizin Üstüne yumurta sarısı, arkasından çörek otu ve keten tohumu serpiştirip 180 derecede 25 dk pişirinKarnabaharlı pizzaMalzemeler:1 karnabahar 2 yumurta100 gr Perhiz kasarSosu için;1 domates rendesiFesleğen1 diş sarımsak1 tatlı kaşığı biber ve domates salçasıHazırlanışı:Karnabaharları rondodan geçirip, kısık ateşte 5 dk kavrulur Soğuduktan daha sonra yumurta ve kaşarla karıştırılıp hamur haline getirilir 25 dakika 200 derecede pişirilir Sos için yukarıda belirli tüm malzemeler 1 bardak suda kaynatılır ve blenderdan geçilir Sözde pişmiş hamurun üstüne sos ve seçilen malzemeler konur Arkasından da 20 dk pişmeye bırakılırFit brownieMalzemeler:2 adet yumurta1 dere bardağı harnup özü pekmeziYarım dere bardağı süt23 nehir bardağı kakao1,5 su bardağı bütün buğday unu1 tatlı kaşığı kabartma tozu1 dere bardağı fındık50 gram minimum % 70 kakao oranında bitter çikolataHazırlanışı:Fırını 180 dereceye ayarlayın ve tepsinize pişirme kağıdı serip kenara alın Fındık ya da ceviz kullanacaksanız tavada hafifçe kavurun Yumurtaları pekmez ya da harnup özü ile köpük köpük olana kadar çırpın Sütü, kakaoyu ekleyin kaşıkla karıştırın Unu kabartma tozunu, fındıkların yarısını ve parçaladığınız bitter çikolatanın yarısını ekleyin, kaşıkla karıştırmaya devam edin Karışım türdeş ışık halkası gelince fırın kabına dökün, kıvamının koyu olmasından korkmayın Üzerine ayırdığınız fındıkları ve bitter çikolatayı serpin Hazırladığınız brownieyi  önceden180 derece ısttığınız fırında 12 dakika pişirinbudadiyethamurisi5c43e540a2dc3jpegKilo verdiren ve toksinlerden arındıran pırasa çayı