Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Bilgisayar hastalıkları nedir
Bilgisayarın insana açtığı hastalıklar
Bilgisayarın zararları
Bilgisayar kullanımı bir takım hastalıklara davetiye çıkarıyor Bilgisayar kullanıcılarının muhakkak bir zamandan daha sonra en sık bel, boyun, baş ağrısı, ellere kramp girme ve gözlerde yaşarma gibi sorunlarla karsılaştığı bildirildi
Karadeniz Teknik Üniversitesi (KTÜ) Müşteri Fakültesi Fizik Çare Asıl Bilim Dalı Başkanı Prof Dr Mustafa Güler, yaptığı açıklamada, bilgisayar kullanıcılarını uzun bir süre sonra bekleyen tehlikeler bulunduğunu belirterek, süre içinde bilgisayarın sıhhat düşmanı olabileceğini söyledi
Çok gelişmiş bir vasıta olmasına karsın bilgisayarın o kadar çok vakit sağlığa zararlı olduğuna dikkati çeken güler, söyle devam etti:
Bilgisayara veriler klavye ve fare kullanılarak girilir Çalışma sonuçlarını görmek için durmadan monitöre bakmak gerekir Üstelik bunları yaparken saatlerce bilgisayar karsısında atıl oturmanız gerekebilir Böyle olunca bilgisayar kullanırken sağlığınızı gözetmek için bazı konulara uyarı etmelisiniz Bazı bilgisayar kullanıcıları yemeği bile unutabilirler Dünyanın en güzel bilgisayarı sizin olabilir fakat dürüst şeyleri yapmazsanız en banal ve can sikici hastalıklara sahip olabilirsiniz
BİLGİSAYAR KARŞISINDA DOĞRU OTURUN
Prof Dr Güler, bilgisayar kullanırken ilk olarak oturulan koltuğun doğru seçilmesi gerektiğini vurgulayarak, şunları söyledi:
Yüksekliği ayarlı, sırt için desteği olan yumuşak minderli ve dayanıklı bir koltuk almalısınız Sert ve ayarlı olmayan bir koltukta uzun vakit oturmak şiddetli bel ve boyun ağrılarına neden olabilir
Koltuk seçiminden daha sonra eğer yahut bir bilgisayar masası almalısınızNormal çalışma masaları birçok zaman bilgisayarlar için kullanışlı değildir Mesela bilgisayar monitörünün gözünüzden biraz aşağı ve bütün karsınızda bulunması gereklidir Keza klavyenin, dik oturduğunuz vakit kollarınız dirsekten 90 derece kıvrıkken ellerinizle ayni hizada ve tam karsınızda olması gereklidirBilgisayar kullanırken gereken fare, telefon, printer ve öteki araçların da masa üzerinde kolayca ulaşabilecek yerlerde olması gerektiğini dile getiren Güler, Bilgisayar kullanırken sik olarak yazı okumanız icabında yazıları bir askı ile tam önünüze koyup monitörü biraz yana almalısınız Monitörünüzün pencereden ya da diğer ışık kaynaklarından uzaktan olması gereklidir Keza monitörünüzün rezolüsyonunu yazıların zahmetsizce okunacağı bir ayara ve onarım hızını titreşme olmayacak bir hiza ayarlanması gereklidirdedi
BİLEK, DİZ VE DİRSEK KİREÇLENMESİNE DIKKAT
Prof Dr Güler, parmak, el bileği ve dirseğin bilgisayar kullanırken yaptığı küçük ve tekrarlayıcı hareketlerin bilhassa el bileği hizasında bozukluklara neden olabileceğini kaydederek, Bu rahatsızlık da el bileği içinden geçen asap ve tenden denilen kasların kemiğe yapıştığı dokular zedelenip sıkışır Bu durumda elde hissizlik ve ağrı, başparmak hareketlerinde ve el sıkma gücünde azalma ortaya çıkar, el becerisi bozulur Bunlarda bilgisayar hastalıkları
Bu rahatsızlığın tedavisi için bir ortopedi uzmanına danışmalısınızdiye konuştu
GÖZ BOZUKLUKLARI KAÇINILMAZ
Uzun zaman bilgisayar karsısında çalışmanın gözlerde de bazı rahatsızlıklara niçin olabildiğine muhabere eden Prof Dr Güler, şunları kaydetti:
Böyle durumlarda en çoğunlukla göz çevresi ve basta sancı, gözlerde bitkinlik şehvetli, yanma, batma ve kızarıklık görülebilir Yakınmalar daha çok günde 4–6 saatten fazla bilgisayar karsısında çalışan, bilhassa gözlerinde miyop veya astigmatizm kusurları olan kişilerde sik görülür
Bilgisayarla çalışmanın gözlerde daimi bir etkiye niçin olmadığı bilinmektedir Fakat gündelik yasamda böylece sorun oluşturmayan astigmatizm gibi kusurlar bilgisayar karsısında rahatsızlıklara niçin olabilir
Yanma, batma, kızarıklık, sulanma gibi yakınmalar monitöre bakarak çalışan kişilerde göz kırpma sayısındaki bariz azalmaya yan olabilirEkranın gözlerden 50–70 santimetre uzakta ve göz hizasından azıcık aşağı bulunmasının bitkinlik yakınmalarının azalmasını sağlayabileceğini ifade eden güler, Gözle ilgili yakınmaların azaltılabilmesi için ilk olarak iyi bir göz muayenesi yapılmalıdır
Ayrıca alıştırma sırasında sik duraklamak ve aralarda örneğin pencereden uzaktan nesnelere görmek göz sağlığı açısından önemlidirdedi
BEL, BAS VE BOYUN AĞRILARI
Herif Fakültesi Fizik Çare Başlıca Bilim Dalı Başkanı Prof Dr Güler, bel, bas ve boyun ağrıları, omuz ve boyun tutulması, boyun ve belde disk zorlanmaları, sırt bölgesinde sekil bozuklukları, eğilmeler, osteoporoz gibi bölgelerde ağrıların oldukça sik görülen rahatsızlıklar olduğunu belirterek, şunları söyledi:
Hatta is zor kaybına ve sıhhat hizmeti alma açısından şirketlere ve devletlere büyükçe ağırlık getirmektedir Bunların bilgisayar kullanımı ile ilgili olarak çoğunlukla uzun zaman dingin kalma, stres, uygunsuz duruş biçimi gibi nedenlerle ortaya çıkarlar Adale, kemik, sinir ve damarların fazla gerilme ve uygunsuz duruş biçimlerine yan olarak sekil bozuklukları bu müşteri hastalıkları yaratabilir Bu rahatsızlıklar olduğu vakit ihmalkârlık etmeden ilk önce bir ortopedi uzmanına muayene olmalısınız
BİLGİSAYAR KULLANIRKEN YAPMANIZ GEREKENLER
Prof Dr Güler, bilgisayar kullanılırken, bazı hareketlere dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayarak, Bilgisayar karsısında dik olarak oturun Yazı yazarken klavyedeki tuşlara artı dinç olmayan bir biçimde dokunun Fareyi yumuşak bir biçimde tutun Kollarınızı ve parmaklarınızı yazma işlemi yapmadığınız zaman dinlendirin Uzun süreler çalışmayın ve sik aralar verin Alıştırma sürenizi planlayın Her gün emin sürelerle çalısın ve ara verindiye konuştu
Uzun süre ayni pozisyonda oturulmaması gerektiğini dile getiren güler, şunları söyledi:
Oturduğunuz sandalyenin arkası belinizi destekleyecek şekilde olmalı, bilgisayarınız göz hizasında olmalı, bileğinizi olabildiğince düz bir şekilde tutun Ayağa kalkın ve sağ elinizle sol omzunuzu sol elinizle sağ omzunuzu kavrayın Basınızı kolunuzun huysuz yönünde çevirebildiğiniz değin hareket ettirin Ilk Olarak kendinizi zorlamayın Gün geçtikçe ve boyun kaslarınız güçlendikçe zaten hareket mesafesi artacaktır
Boynunuzu beser defa sağa sola öne ve arkaya içten hareket ettirin Her iki omuz, dirsek ve el bileği eklemlerini ve parmakları 2–3 saat arayla hareket ettiriniz, açıp kapatın Oturduğunuz yerden kalkarak ayakta durunuz ve dizlerinizi kırmadan parmaklarınız yere değecek şekilde öne eğilin Ayrıca sağa sola ve arkaya belden eğilmeye çalısın Oturduğunuz yerde derin nefes alıp verin Bu hem gerginliğinizi azaltır, hem de kaslarınızı gevşetir*
Bilgisayarın insana açtığı hastalıklar
Bilgisayarın zararları
Bilgisayar kullanımı bir takım hastalıklara davetiye çıkarıyor Bilgisayar kullanıcılarının muhakkak bir zamandan daha sonra en sık bel, boyun, baş ağrısı, ellere kramp girme ve gözlerde yaşarma gibi sorunlarla karsılaştığı bildirildi
Karadeniz Teknik Üniversitesi (KTÜ) Müşteri Fakültesi Fizik Çare Asıl Bilim Dalı Başkanı Prof Dr Mustafa Güler, yaptığı açıklamada, bilgisayar kullanıcılarını uzun bir süre sonra bekleyen tehlikeler bulunduğunu belirterek, süre içinde bilgisayarın sıhhat düşmanı olabileceğini söyledi
Çok gelişmiş bir vasıta olmasına karsın bilgisayarın o kadar çok vakit sağlığa zararlı olduğuna dikkati çeken güler, söyle devam etti:
Bilgisayara veriler klavye ve fare kullanılarak girilir Çalışma sonuçlarını görmek için durmadan monitöre bakmak gerekir Üstelik bunları yaparken saatlerce bilgisayar karsısında atıl oturmanız gerekebilir Böyle olunca bilgisayar kullanırken sağlığınızı gözetmek için bazı konulara uyarı etmelisiniz Bazı bilgisayar kullanıcıları yemeği bile unutabilirler Dünyanın en güzel bilgisayarı sizin olabilir fakat dürüst şeyleri yapmazsanız en banal ve can sikici hastalıklara sahip olabilirsiniz
BİLGİSAYAR KARŞISINDA DOĞRU OTURUN
Prof Dr Güler, bilgisayar kullanırken ilk olarak oturulan koltuğun doğru seçilmesi gerektiğini vurgulayarak, şunları söyledi:
Yüksekliği ayarlı, sırt için desteği olan yumuşak minderli ve dayanıklı bir koltuk almalısınız Sert ve ayarlı olmayan bir koltukta uzun vakit oturmak şiddetli bel ve boyun ağrılarına neden olabilir
Koltuk seçiminden daha sonra eğer yahut bir bilgisayar masası almalısınızNormal çalışma masaları birçok zaman bilgisayarlar için kullanışlı değildir Mesela bilgisayar monitörünün gözünüzden biraz aşağı ve bütün karsınızda bulunması gereklidir Keza klavyenin, dik oturduğunuz vakit kollarınız dirsekten 90 derece kıvrıkken ellerinizle ayni hizada ve tam karsınızda olması gereklidirBilgisayar kullanırken gereken fare, telefon, printer ve öteki araçların da masa üzerinde kolayca ulaşabilecek yerlerde olması gerektiğini dile getiren Güler, Bilgisayar kullanırken sik olarak yazı okumanız icabında yazıları bir askı ile tam önünüze koyup monitörü biraz yana almalısınız Monitörünüzün pencereden ya da diğer ışık kaynaklarından uzaktan olması gereklidir Keza monitörünüzün rezolüsyonunu yazıların zahmetsizce okunacağı bir ayara ve onarım hızını titreşme olmayacak bir hiza ayarlanması gereklidirdedi
BİLEK, DİZ VE DİRSEK KİREÇLENMESİNE DIKKAT
Prof Dr Güler, parmak, el bileği ve dirseğin bilgisayar kullanırken yaptığı küçük ve tekrarlayıcı hareketlerin bilhassa el bileği hizasında bozukluklara neden olabileceğini kaydederek, Bu rahatsızlık da el bileği içinden geçen asap ve tenden denilen kasların kemiğe yapıştığı dokular zedelenip sıkışır Bu durumda elde hissizlik ve ağrı, başparmak hareketlerinde ve el sıkma gücünde azalma ortaya çıkar, el becerisi bozulur Bunlarda bilgisayar hastalıkları
Bu rahatsızlığın tedavisi için bir ortopedi uzmanına danışmalısınızdiye konuştu
GÖZ BOZUKLUKLARI KAÇINILMAZ
Uzun zaman bilgisayar karsısında çalışmanın gözlerde de bazı rahatsızlıklara niçin olabildiğine muhabere eden Prof Dr Güler, şunları kaydetti:
Böyle durumlarda en çoğunlukla göz çevresi ve basta sancı, gözlerde bitkinlik şehvetli, yanma, batma ve kızarıklık görülebilir Yakınmalar daha çok günde 4–6 saatten fazla bilgisayar karsısında çalışan, bilhassa gözlerinde miyop veya astigmatizm kusurları olan kişilerde sik görülür
Bilgisayarla çalışmanın gözlerde daimi bir etkiye niçin olmadığı bilinmektedir Fakat gündelik yasamda böylece sorun oluşturmayan astigmatizm gibi kusurlar bilgisayar karsısında rahatsızlıklara niçin olabilir
Yanma, batma, kızarıklık, sulanma gibi yakınmalar monitöre bakarak çalışan kişilerde göz kırpma sayısındaki bariz azalmaya yan olabilirEkranın gözlerden 50–70 santimetre uzakta ve göz hizasından azıcık aşağı bulunmasının bitkinlik yakınmalarının azalmasını sağlayabileceğini ifade eden güler, Gözle ilgili yakınmaların azaltılabilmesi için ilk olarak iyi bir göz muayenesi yapılmalıdır
Ayrıca alıştırma sırasında sik duraklamak ve aralarda örneğin pencereden uzaktan nesnelere görmek göz sağlığı açısından önemlidirdedi
BEL, BAS VE BOYUN AĞRILARI
Herif Fakültesi Fizik Çare Başlıca Bilim Dalı Başkanı Prof Dr Güler, bel, bas ve boyun ağrıları, omuz ve boyun tutulması, boyun ve belde disk zorlanmaları, sırt bölgesinde sekil bozuklukları, eğilmeler, osteoporoz gibi bölgelerde ağrıların oldukça sik görülen rahatsızlıklar olduğunu belirterek, şunları söyledi:
Hatta is zor kaybına ve sıhhat hizmeti alma açısından şirketlere ve devletlere büyükçe ağırlık getirmektedir Bunların bilgisayar kullanımı ile ilgili olarak çoğunlukla uzun zaman dingin kalma, stres, uygunsuz duruş biçimi gibi nedenlerle ortaya çıkarlar Adale, kemik, sinir ve damarların fazla gerilme ve uygunsuz duruş biçimlerine yan olarak sekil bozuklukları bu müşteri hastalıkları yaratabilir Bu rahatsızlıklar olduğu vakit ihmalkârlık etmeden ilk önce bir ortopedi uzmanına muayene olmalısınız
BİLGİSAYAR KULLANIRKEN YAPMANIZ GEREKENLER
Prof Dr Güler, bilgisayar kullanılırken, bazı hareketlere dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayarak, Bilgisayar karsısında dik olarak oturun Yazı yazarken klavyedeki tuşlara artı dinç olmayan bir biçimde dokunun Fareyi yumuşak bir biçimde tutun Kollarınızı ve parmaklarınızı yazma işlemi yapmadığınız zaman dinlendirin Uzun süreler çalışmayın ve sik aralar verin Alıştırma sürenizi planlayın Her gün emin sürelerle çalısın ve ara verindiye konuştu
Uzun süre ayni pozisyonda oturulmaması gerektiğini dile getiren güler, şunları söyledi:
Oturduğunuz sandalyenin arkası belinizi destekleyecek şekilde olmalı, bilgisayarınız göz hizasında olmalı, bileğinizi olabildiğince düz bir şekilde tutun Ayağa kalkın ve sağ elinizle sol omzunuzu sol elinizle sağ omzunuzu kavrayın Basınızı kolunuzun huysuz yönünde çevirebildiğiniz değin hareket ettirin Ilk Olarak kendinizi zorlamayın Gün geçtikçe ve boyun kaslarınız güçlendikçe zaten hareket mesafesi artacaktır
Boynunuzu beser defa sağa sola öne ve arkaya içten hareket ettirin Her iki omuz, dirsek ve el bileği eklemlerini ve parmakları 2–3 saat arayla hareket ettiriniz, açıp kapatın Oturduğunuz yerden kalkarak ayakta durunuz ve dizlerinizi kırmadan parmaklarınız yere değecek şekilde öne eğilin Ayrıca sağa sola ve arkaya belden eğilmeye çalısın Oturduğunuz yerde derin nefes alıp verin Bu hem gerginliğinizi azaltır, hem de kaslarınızı gevşetir*
