C Vitamini Ne İşe Yarar

C Vitamini Ne İşe Fayda
C Vitamini Faydaları
C Vitamininin Yararları Nelerdir

C Vitamini Ne İşe Yarar

C vitamini

Kaynakları: yeşil sebzeler, turunçgiller, çilek, domates, kuşburnu, maydanoz, kivi
Ne işe fayda? : Kılcal kan damarlarının olmasını sağlar Yara iyileştirmesini hızlandırır Vücudu enfeksiyon ve bakteri toksinlerinden korur Kan kolestrol düzeyinin düzenlemesinde yararlıdır Kanser riskini azaltır

C Vitamini tahvil dokusunda kollagen yapımı için (hidroksiprolin sentezinde koenzim olarak devir yapar) ve kemik gelişimi için gereklidir Dişlerin sağlıklı gelişmesini sağlar Kollajen , aynı zamanda yürek fonksiyonları için gereklidir Deri sağlığını korur Antioksidan olarak tanıdık üç maddeden birisidir ( E Vitamini, BetaKaroten ve C Vitamini ) Serbest radikaller olarak tanıdık zararlı maddeleri etkisiz ışık halkası getirir Kanser yapıcı maddelerin oluşumunu önler C Vitamini, kanda kolesterolün olağan düzeylerde bulunmasını temin eder Vücutta yağ asit düzeylerini düşürür Nezle ve Gripte ortaya meydana çıkan belirtilerin önüne geçer Enflamasyon hallerinde oluşan hücre savunma mekanizmalarını düzenler Vücudun savunma sisteminin fonksiyon görmesine asistan olur Savunma sisteminde ; interferon oluşumu, kompleman aktivitesinin sağlanması ve antikor yapımını gerçekleştirir C Vitamininin Yararları:
Vücutta kemiklerin, dişlerin, cildin ve eklemlerin gelişmesini ve güçlenmesini sağlar Yaraları iyileştirir ve dokuları yeniler Kanser ve yürek hastalıklarına karşısında koruyucudur Bağışıklık sistemini güçlendirir Hastalıklara karşı direnci artırır Enerji üretiminde ve strese karşı hormonların yapımında görevlidir Özellikle çocuklar için büyümeye ve gelişmeye asistan olur Kanı zehirlerden temizler Tansiyonu düşürür Kandaki şeker miktarını azaltır Böbreküstü bezlerinin çalışmasını arttırarak erkeğin erkeklik gücünü sürdürmesini sağlar

C Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?
Gereklilik duyulan C Vitamininin hepsi dışardan gücenmek zorundadır Ilk Olarak turunçgiller edinmek üzere, yeşil yapraklı taze sebzelerde, maydanozda, kabakta, soğanda ve domateste oldukça çok bulunur

C Vitamini Eksikliği:
C vitamini bağışıklık sistemini desteklediği için yeterince alınmadığı takdirde bağışıklık sistemi zayıflar ve sık hastalanmaya yol açar Ayrıca, enerji azlığı, kıl diplerinde kanamalı döküntüler, vücudun kolay morarması, burun kanaması, yaraların geç iyileşmesi, dişeti kanamaları gibi sorunlar görülür

*