C Vitamini Ne İşe Yarar

C Vitamini Ne İşe Yarar
C Vitamini Faydaları
C Vitamininin Yararları Nelerdir

C Vitamini Ne İşe Yarar

C vitamini

Kaynakları: yeşil sebzeler, turuncgiller, cilek, domates, kuşburnu, maydanoz, kivi
Ne işe yarar? : Kılcal kan damarlarının olmasını sağlar Yara iyileştirmesini hızlandırır Vucudu enfeksiyon ve bakteri toksinlerinden korur Kan kolestrol duzeyinin duzenlemesinde yararlıdır Kanser riskini azaltır

C Vitamini bağ dokusunda kollagen yapımı icin (hidroksiprolin sentezinde koenzim olarak gorev yapar) ve kemik gelişimi icin gereklidir Dişlerin sağlıklı gelişmesini sağlar Kollajen , aynı zamanda kalp fonksiyonları icin gereklidir Cilt sağlığını korur Antioksidan olarak bilinen uc maddeden birisidir ( E Vitamini, BetaKaroten ve C Vitamini ) Serbest radikaller olarak bilinen zararlı maddeleri etkisiz hale getirir Kanser yapıcı maddelerin oluşumunu onler C Vitamini, kanda kolesterolun normal duzeylerde bulunmasını temin eder Vucutta yağ asit duzeylerini duşurur Nezle ve Gripte ortaya cıkan belirtilerin onune gecer Enflamasyon hallerinde oluşan hucre savunma mekanizmalarını duzenler Vucudun savunma sisteminin fonksiyon gormesine yardımcı olur Savunma sisteminde ; interferon oluşumu, kompleman aktivitesinin sağlanması ve antikor yapımını gercekleştirir C Vitamininin Yararları:
Vucutta kemiklerin, dişlerin, cildin ve eklemlerin gelişmesini ve guclenmesini sağlar Yaraları iyileştirir ve dokuları yeniler Kanser ve kalp hastalıklarına karşı koruyucudur Bağışıklık sistemini guclendirir Hastalıklara karşı direnci artırır Enerji uretiminde ve strese karşı hormonların yapımında gorevlidir Ozellikle cocuklar icin buyumeye ve gelişmeye yardımcı olur Kanı zehirlerden temizler Tansiyonu duşurur Kandaki şeker miktarını azaltır Bobrekustu bezlerinin calışmasını arttırarak erkeğin erkeklik gucunu surdurmesini sağlar

C Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?
İhtiyac duyulan C Vitamininin tumu dışardan alınmak zorundadır Başta turuncgiller olmak uzere, yeşil yapraklı taze sebzelerde, maydanozda, kabakta, soğanda ve domateste bol miktarda bulunur

C Vitamini Eksikliği:
C vitamini bağışıklık sistemini desteklediği icin yeterince alınmadığı takdirde bağışıklık sistemi zayıflar ve sık hastalanmaya yol acar Ayrıca, enerji azlığı, kıl diplerinde kanamalı dokuntuler, vucudun kolay morarması, burun kanaması, yaraların gec iyileşmesi, dişeti kanamaları gibi sorunlar gorulur

imagescvitaminineiseyarar5adbaf3c200ce