C Vitamini nelerde bulunur?

C vitamini hangi yiyeceklerde bulunur

Solunum, yemek borusu ve mide kanserlerinin onlenmesinde C vitamini onemli rol oynuyor Kanserojenlerle doğrudan teması olanlar, gunluk C vitamini gereksiniminin uzerine cıkabilirler
imagescvitamininelerdebulunur5adbf3e7aaab7
Bu durum kanser riskini azaltır C vitamini, yiyecek ve iceceklerle alınan nitrit ve nitratların kanser yapıcı nitrosaminlere donuşmesini onler Kısacası C vitamini, kansere yakalanma riskini azaltır
Her gun birkac kez taze meyve ve sebze tuketen kadınlarda meme kanseri riski bu besinleri tuketmeyen kadınlara gore 10 kat azdır

C vitamini alımı artarken meme kanseri riski azalır Bazı araştırmacılar C vitamini zengin beslenmenin meme kanseri vakalarının yuzde 25 oranında azalabileceğini iddia etmektedirler

C vitamini, duşuk yağ ve yuksek lif iceren diyetlerle tuketildiğinde etkinliği en ust seviyeye cıkar C vitamini, ceşitli yollarla vucuda giren bircok kimyasal kanserojeni etkisiz duruma getirir


C vitamini yonunden en zengin besinler şunlardır;

Turuncgiller (Portakal, mandalina, greyfurt, limon )
Kuşburnu
Maydanoz
Tere
Roka
Kırmızılahana
Cilek
Karnabahar
Ispanak
Yeşil sivri biber