C Vitaminin bulunduğu gıdalar ve faydaları

C Vitamini Nelerde Bulunur Resimli


C vitamini hangi yiyeceklerde bulunur

Solunum, yemek yemek borusu ve mide kanserlerinin önlenmesinde C vitamini önemli rol oynuyor Kanserojenlerle aracısız olarak teması olanlar, jurnal C vitamini gereksiniminin üzerine çıkabilirler

Bu durum kanser riskini azaltır C vitamini, gıda ve içeceklerle alınan nitrit ve nitratların kanser yapıcı nitrosaminlere dönüşmesini önler Kısacası C vitamini, kansere yakalanma riskini azaltır
Her gün birkaç kere taze meyve ve sebze tüketen kadınarda meme kanseri riski bu besinleri tüketmeyen kadınlara tarafından 10 kat azdır

C vitamini alımı artarken meme kanseri riski azalır Bir Takım araştırmacılar C vitamini zengin beslenmenin meme kanseri vakalarının yüzde 25 oranında azalabileceğini bahis etmektedirler

C vitamini, düşük yağ ve yüksek lif içeren diyterle tüketildiğinde etkinliği en üst seviyeye çıkar C vitamini, çeşitli yollarla vücuda giren birçok kimyasal kanserojeni etkisiz duruma getirir


C vitamini yönünden en varlıklı besinler şunlardır;

Turunçgiller (Portakal, mandalina, greyfurt, limon )
Kuşburnu
Maydanoz
Tere
Roka
Kırmızılahana
Çilek
Karnabahar
Ispanak
Yeşil sivri biber *