Çalışanlar İçin Zayıflama Diyeti

Amaç: Ayda 45 kilo Jurnal kalori: 1400 Kcal Fazla kilolarınızdan yakınıyor, oysa bir türlü diyet yapamıyorsanız, egzersiz diyetitam size göre Zahmetsizce uygulayabileceğiniz bu diyetle, ayda 4 5 kilo verebilirsiniz! Dahası çalışanların işyerinde ya da çevresinde rahatça bulabileceği besinlerle zorluk çekmeden uygulanabilir Limon ve sirke serbestBU DİYETİN JURNAL MENÜLERİ1 GÜN Sabah: 1 kadeh meyve suyu (şekersiz), 50 gr (2 ince dilim) kaşarla yapılmış tost Kuşluk : 100 gr elma (bir küçük irtifa) Öğle : Yarım porsiyon yağsız döner, 1 bardak ayran ve salata İkindi : 100 gr kayısı Akşam : 200 gr tavuk ızgara, 1 tabak salata2 GÜN Sabahleyin: Tatsız çay, 1 ince dilim salam, yeşil biber ve domates, 25 gr (bir ince dilim) kepek ekmeği Kuşluk : 100 gr şeftali (bir minik boy) Öğle : Azami iki yumurtayla hazır menemen, 25 gr kepek ekmeği ve salatalık İkindi : 100 gr armut (kabuğu soyulmadan yenilecek) Akşam : 2 ince dilim bonfile, 2 yemek kaşığı yağsız pilav, garnitür olarak bezelye ve havuç, 1 tabak salata3 GÜN Sabahtan: Şekersiz akarsu, 1 kibrit kutusu (30 gr) beyaz peynir, 25 gr kepek ekmeği, domates ve salatalık Kuşluk : 200 gr karpuz (1 ince dilim) Öğle : 2 adet sosis ızgara, 1 tabak salata İkindi : 50 gr (yarım) muz Akşam : Izgara veya haşlanmış balık, yeşil salata, 2 parça çikolata4 GÜN Sabahtan: 1 su bardağı süt, 50 gr muz, 25 gr kepekli bisküvi ya da galeta Kuşluk : Yarım simit Öğle : 5 adet ızgara köfte (150 gr), 25 gr kepek ekmeği ve salata İkindi : 1 dilim kavun (200 gr) Akşam : Yiyebildikleri kadar meyve salatası5 GÜN Sabah: Tatsız limonlu ıhlamur, 50 gr kepek ekmeği, 30 gr (1 kibrit kutusu) kaşar peyniri, domates ve salatalık Öğle : Bir avuç maltaeriği Öğle : Ekmeksiz 2 adet hamburger köftesi, 3 4 adet kızarmış patates, salata, perhiz içecekler ya da ayran İkindi : 1 su bardağı taze bunalmış meyve veya sebze suyu, 2 3 adet perhiz bisküvi Akşam : 4 kalem pirzola, 2 yemek yemek kaşığı bulgur pilavı, garnitür olarak iki yemek kaşığı bezelye ve havuç, salata6 GÜN Sabah: Tatsız dere, 1 adet poğaça, domates, yeşil biber Kuşluk : Bir avuç üzüm Öğle : 400 gr yağsız yoğurt ve yanına iki havuç, 25 gr kepek kepek ekmeği, 200 gr meyve İkindi : 1 adet kivi Akşam : 2 ince dilim (200 gr) bonfile, salata7 GÜN Sabahtan: Şekersiz nehir, 2 adet sosis ızgara, 25 gr kepek ekmeği, domates ve salatalık Kuşluk : Bir kadeh limonata, 3 adet diyet bisküvi Öğle : 1 adet lahmacun, ayran ve bol salata İkindi : 2 top dondurma Akşam : 100 gr kuşbaşı dana etiyle birlikte yapılacak 200 gr taze fasulye, 2 yemek yemek kaşığı makarna, salata ve 100 gr yoğurt Etiket 14001699 Kalorilik Diyet 1400 kalorilik zayıflama diyeti işte nasıl rejim yapabilirim? çalışıyorum perhiz yapamıyorum diyenler için öğün diyetler çalışarak kilo verebilir miyim? meslek ve zayıflama diyeti sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur