Cildiniz yaşlanmasın

Cildiniz yaşlanmasın


imagescildinizyaslanmasin5ad50c306cd4c


Uygulayacağınız birkac ipucu ile cildiniz her daim genc gorunebilirİşte oneriler


Uzmanlara gore bunları yaparsanız cildiniz daima genc kalır



Daha fazla domates ve domates urunu tuketin: Domates urunlerindeki likopenin guneş ışınlarının cilt yaşlandırıcı etkisini yuzde 2040 oranında azalttığını gosteren cok sayıda araştırma var



Antioksidan gucu zengin uc meyveye oncelik verin: Yuksek antioksidan icerikleri nedeniyle erik, uzum ve elmanın beslenmede oncelik taşıması gereken meyveler olduğu belirtiliyor





Omega3 zengini balıklardan daha cok yararlanın: Omega3 yağ asitlerinden EPA'nın guneş ışınlarına bağlı cilt hasarını azaltmada onemli bir etkisi olduğu belirlenmiştir Ulkemiz balıklarında da Omega3 bol miktarda mevcut: Uskumru, hamsi, levrek bunlardan bazıları





Omega6 yağ asitlerinden destek alın: Bitkisel yağlarda (zeytinyağı, fındık yağı, ayciceği yağı) bulunan Omega6 yağ asitlerinin de cilt dostu olduklarını unutmayın





Turuncgillerden zengin bir besin planı yapın: Sadece portakal, greyfurt tuketmekle yetinmeyin Turunc kabuğunda bulunan dlimoneneisimli maddenin cilt dostu olduğu belirlendi





Yeşil ve siyah caydan yararlanın: Ozellikle yeşil cayın guclu bir cilt dostu olduğu kuşkusuz Yesil ve siyah caydaki (daha az etkilidir) bu guc, ihtiva ettikleri polifenollerle iliskilidir





Daha cok sebze tuketin: Sebzelerin de en renkli olanlarını ve en tazelerini tuketin





Keten tohumu ile tanışın: Keten tohumunda Omega6 yag asitlerinin de bulundugunu bilirseniz, bu ucuz ama etkili besinin cildiniz icin de onemli bir destek olduğunu unutmazsınız

alıntıdır