Cildiniz yaşlanmasın

Cildiniz yaşlanmasın





Uygulayacağınız birkaç ipucu ile cildiniz her daim genç görünebilirİşte öneriler


Uzmanlara tarafından bunları yaparsanız cildiniz defalarca genç kalır



Daha artı domates ve domates ürünü tüketin: Domates ürünlerindeki likopenin güneş ışınlarının cilt yaşlandırıcı etkisini yüzde 2040 oranında azalttığını gösteren fazla sayıda araştırma var



Antioksidan gücü varlıklı üç meyveye öncelik verin: Yüksek antioksidan içerikleri nedeniyle erik, üzüm ve elmanın beslenmede öncelik taşıması gereken meyveler olduğu belirtiliyor





Omega3 zengini balıklardan daha çok yararlanın: Omega3 yağ asitlerinden EPA'nın güneş ışınlarına ast deri hasarını azaltmada manâlı bir etkisi olduğu belirlenmiştir Ülkemiz balıklarında da Omega3 bolca mevcut: Uskumru, hamsi, levrek bunlardan bazıları





Omega6 yağ asitlerinden yardım alın: Bitkisel yağlarda (zeytinyağı, fındık yağı, günebakan yağı) yer alan Omega6 yağ asitlerinin de cilt dostu olduklarını unutmayın





Turunçgillerden zengin bir gıda planı yapın: Yalnızca portakal, greyfurt tüketmekle yetinmeyin Turunç kabuğunda yer alan dlimoneneisimli maddenin deri dostu olduğu belirlendi





Yeşil ve siyah çaydan yararlanın: Bilhassa yeşil çayın güçlü bir cilt dostu olduğu kuşkusuz Yesil ve siyah çaydaki (daha eksik etkilidir) bu şiddet, ihtiva ettikleri polifenollerle iliskilidir





Daha çok sebze tüketin: Sebzelerin de en renkli olanlarını ve en tazelerini tüketin





Keten tohumu ile tanışın: Keten tohumunda Omega6 yag asitlerinin de bulundugunu bilirseniz, bu ucuz fakat etkili besinin cildiniz için de kayda değer bir destek olduğunu unutmazsınız

alıntıdır
*