Çilek şişkinlik yapar mı?

Çilek neden şişkinlik yapar?​

Fruktoz meyvelerde ve çilekte de bulunan bir şekerdir. Fruktozun ince bağırsakta sindirilmesi ve emilmesi beklenirken çoğu zaman ince bağırsak tarafından tam olarak emilemez ve kolona geçer. Kalın bağırsaktaki bakteriler şekeri hızla parçalar, bu da gaz üretimi ve şişkinliğe neden olur.

Çilek gaz yapar mı?​

Çileğin asit oranının yüksek olması anne sütünde gaz yapabilir. Bebeğinizin gazı varsa ağlar, huysuzdur ve ayaklarını karnına doğru çeker. Son birkaç saat içinde çilek yediyseniz suçlu yediğiniz çilekler olabilir.

Çilek kabızlık yapar mı?​

Çilek, kemik sağlığını korumaya yardımcı olur. Çileğin içinde yüksek oranda lif bulunduğu için kabızlığa iyi gelir. Çileğin ateşi düşürücü etkisi de vardır. Mide ve bağırsak tembelliği oluşumunu önler.

Muz gaz yapar mı?​

Muzlar, gaz oluşturabilen çözünür lif ve fruktoz içerirler. Eğer lif alımını aniden artırırsanız veya çok miktarda tüketirseniz, kalın bağırsağınızın lifleri parçalaması çok fazla çaba gerektirir ve bu da gaza neden olabilir.

Çilek mideyi şişirir mi?​

Fazla çilek tüketmek hem mide yanmasına hem de şişkinliğe neden olabilir.

Çilek neden gaz yapar?​

Çilekte çözünebilir lif oranı yüksek olduğundan dolayı gaza sebep olabilir. Fruktoz şekeri çilekte yer almaktadır. İnce bağırsakta tam olarak sindirilemediği durumda kalın bağırsağa geçer. Kalın bağırsakta bulunan bakteriler şekeri hemen parçalayacağı için burada da gaz ve şişkinlik sorunu ortaya çıkabilmektedir.

Çilek kabız mı yapar ishal mi?​

İyi bir lif kaynağı olan çilek kabızlığı giderir. Meyve ve sebzeler iyi bir lif kaynağı olup kabızlığı giderici etkisi vardır.

Çilek bağırsakları çalıştırır mı?​

İçerdiği lif yüksek olduğu için, 2. beynimiz ve bağışıklık sisteminin ana organlarından biri olan Bağırsakları çalıştırır. Yüksek lifli meyveler grubunda olan çilek, bu özelliği ile kabızlığı da önlemektedir.