Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Cilt Kırışıklıklarını Engellemek
Kırışık giderme konusunda Kozmetik dunyasında en cok konuşulan yardımcı A vitamini ve turevleridir Cok geniş olarak konuşulmasada da C vitamini, selenyum, dengeli beslenme, spor ve su cilt sağlığı ve kırışıklıkların giderilmesi veya oluşumunun engellenmesinde onemlidir Yapılan bazı calışmalar kollagen yapımı uzerine etkileri nedeni ile C vitaminini de gundeme getirmiştir Bazı calışmalar C Vitamininin, vucudumuzdaki bağ doku denen, koruyucu doku katmanının korunmasında anahtar rolu oynadığını gostermiştir Kollagen de bu dokunun bir elemanıdır Kollajen sentezi icin gereken sinyali C vitaminin oluşturduğu duşunulmektedir
Gunluk hayatımızda besinlerimiz ile C Vitamini almaktayız Bu vitamin suda eriyebilen vitaminler gurubundandır Asit yapıdadır, kimyasal ismi Askorbik asittir Yani sindirim kanalından kana, vucudun emme mekanizmasının izin verdiği olcude gecer, ve vucudun her noktasına taşınır Hucreler ihtiyacları kadar C vitaminini kandan alırlar ve fazla alınmış miktar ise vucuttan idrar yolu ile atılır Sıklıkla yediğimiz, taze sebze ve meyvalar C vitamini icin iyi bir kaynaktır
Gunluk erişkin bir kişi icin onerilen C vitamini dozu 300 500 mg dır Sigara kullanan kişilerin ihtiyacı daha yuksektir Fazla miktarda C vitamini alınması halinde idrar yolu ile atılır bir zararı yoktur Ancak cok yuksek dozda alınan C vitamini, atılımı sırasında idrarda, kum veya taş oluşumuna neden olabilir
Erişkinler icin onerilen minimum C vitamini dozunun, vucutta C vitamini eksikliği oluşmaması icin gereken doz olduğunu vurgulayan uzmanlar, bu dozların kırışıklar uzerine bir etki sağlamayacağını soylemektedirler
Ozellikle guneş ışınlarının taşıdığı ultrviyole ışınlarının cilt uzerindeki olumsuz etkileri duşunulduğunde,
Hucre ici metabolizma bozulur,Daha az kan taşınır,
Ter ve yağ bezlerinin fonksiyonları bozulur ,
Kollagen yapımı azalır, var olan kollagen lifleri kalınlaşır,
Damarların duvarlarındaki kollagen liflerde ozelliklerini kaybettiklerinden (ozellikle goz cevresi ve damarların daha yuzeyde olduğu bolgelerde) damar duvarlarından dışarı kan serumu cıkmakta ve sungersi yapıdaki bolgelerde, torbalaşmalara neden olmaktadır Bu konular daha detaylı olarak cilt kırışıkları bolumunde incelenmiştir
Genc ciltlerde daha cok kan akımı ve damarsal oluşumlar varken, yaşlılıkta azalan kan akımı ve daha cok ultraviyoleye tabii kalmış yıpranmış, daha cok serbest radikallerin (hucre icin, sağlam molekullerden elektron calarak, onların yapısını bozarak, normal molekullere zarar veren zararlı bir gurup madde) oluştuğu ciltte, daha cok C vitamin gereklidir
Cilde, yuksek dozda C vitamini iceren kremlerin uygulanması ile bazı olumlu gelişmeler gosterilmiştir Ozellikle sunblock (tam UV kesen kozmetikler) ile birlikte C vitamini uygulamasının, serbest radikallerin oluşumu azalmakta ve kırışıkların oluşumlarının başlamasında engel olduğu duşunulmektedir Bu tip urunlerin, guneşe cıkmadan en az 20 30 dakika once uygulanması gerekmektedir
Ciltte kırışıklıkların oluşumuna engel olan bir diğer mekanizmada E vitaminidir Anti oksidan ozelliği ile serbest radikalleri ortadan kaldırır Bu tip urunlerin guneşe cıkmadan değil de, guneşe maruz kaldıktan sonra uygulanması onerilmektedir Vitamin E'nin kendisinin de ultraviyole karşısında, serbest radikaller oluşturduğu bilinmektedir Guneşlenmeden 8 saat sonra uygulanan E vitamini yağının, ciltteki zarardan cildi koruduğu ve şişme oluşumunu engellediği soylenmektedir Ağız yolu ile alınan E vitamininin, cilt kırışıklıkları uzerine olan etkisi yeni calışılan bir konudur ancak, bu tip uygulamanın cildin daha sağlıklı olmasına ve ultraviyole zararlarından korunmada etkili olduğu bildirilmiştir
Vitamin E gibi etki gosteren bir başka mineralde selenyumdur Toprakta bulunan bu mineral besinlerimiz yolu ile alınırlar Topraktaki selenyum iceriği doğrultusunda bazı bolgelerde alım eksikliği olur Cilt sağlığı icin gunluk onerilen minimum miktar 50 200 mikrogramdır En cok kullanılan selenyum tuzu lselenomethionin'dir Bu mineralin kullanılmasında mutlaka hekiminize danışmalısınız 100 mikrogramın uzerindeki yuksek dozlarda toksik ( zarar verici) olabilmektedir Sadece gereğinde kullanılmalıdır Ozellikle soğan, sarmısak gibi yemeklerimizde sıklıkla kullanılan sebzeler yuksek miktarlarda selenyum icerir En cok Ton balığında vardır Ondaki miktar bile 3 konserve kutu balıkta 100 mikrogram kadar yer alır Bazı araştırıcılar iyi sonuclar aldığını bildirmektedir
Kırışık giderme konusunda Kozmetik dunyasında en cok konuşulan yardımcı A vitamini ve turevleridir Cok geniş olarak konuşulmasada da C vitamini, selenyum, dengeli beslenme, spor ve su cilt sağlığı ve kırışıklıkların giderilmesi veya oluşumunun engellenmesinde onemlidir Yapılan bazı calışmalar kollagen yapımı uzerine etkileri nedeni ile C vitaminini de gundeme getirmiştir Bazı calışmalar C Vitamininin, vucudumuzdaki bağ doku denen, koruyucu doku katmanının korunmasında anahtar rolu oynadığını gostermiştir Kollagen de bu dokunun bir elemanıdır Kollajen sentezi icin gereken sinyali C vitaminin oluşturduğu duşunulmektedir
Gunluk hayatımızda besinlerimiz ile C Vitamini almaktayız Bu vitamin suda eriyebilen vitaminler gurubundandır Asit yapıdadır, kimyasal ismi Askorbik asittir Yani sindirim kanalından kana, vucudun emme mekanizmasının izin verdiği olcude gecer, ve vucudun her noktasına taşınır Hucreler ihtiyacları kadar C vitaminini kandan alırlar ve fazla alınmış miktar ise vucuttan idrar yolu ile atılır Sıklıkla yediğimiz, taze sebze ve meyvalar C vitamini icin iyi bir kaynaktır
Gunluk erişkin bir kişi icin onerilen C vitamini dozu 300 500 mg dır Sigara kullanan kişilerin ihtiyacı daha yuksektir Fazla miktarda C vitamini alınması halinde idrar yolu ile atılır bir zararı yoktur Ancak cok yuksek dozda alınan C vitamini, atılımı sırasında idrarda, kum veya taş oluşumuna neden olabilir
Erişkinler icin onerilen minimum C vitamini dozunun, vucutta C vitamini eksikliği oluşmaması icin gereken doz olduğunu vurgulayan uzmanlar, bu dozların kırışıklar uzerine bir etki sağlamayacağını soylemektedirler
Ozellikle guneş ışınlarının taşıdığı ultrviyole ışınlarının cilt uzerindeki olumsuz etkileri duşunulduğunde,
Hucre ici metabolizma bozulur,Daha az kan taşınır,
Ter ve yağ bezlerinin fonksiyonları bozulur ,
Kollagen yapımı azalır, var olan kollagen lifleri kalınlaşır,
Damarların duvarlarındaki kollagen liflerde ozelliklerini kaybettiklerinden (ozellikle goz cevresi ve damarların daha yuzeyde olduğu bolgelerde) damar duvarlarından dışarı kan serumu cıkmakta ve sungersi yapıdaki bolgelerde, torbalaşmalara neden olmaktadır Bu konular daha detaylı olarak cilt kırışıkları bolumunde incelenmiştir
Genc ciltlerde daha cok kan akımı ve damarsal oluşumlar varken, yaşlılıkta azalan kan akımı ve daha cok ultraviyoleye tabii kalmış yıpranmış, daha cok serbest radikallerin (hucre icin, sağlam molekullerden elektron calarak, onların yapısını bozarak, normal molekullere zarar veren zararlı bir gurup madde) oluştuğu ciltte, daha cok C vitamin gereklidir
Cilde, yuksek dozda C vitamini iceren kremlerin uygulanması ile bazı olumlu gelişmeler gosterilmiştir Ozellikle sunblock (tam UV kesen kozmetikler) ile birlikte C vitamini uygulamasının, serbest radikallerin oluşumu azalmakta ve kırışıkların oluşumlarının başlamasında engel olduğu duşunulmektedir Bu tip urunlerin, guneşe cıkmadan en az 20 30 dakika once uygulanması gerekmektedir
Ciltte kırışıklıkların oluşumuna engel olan bir diğer mekanizmada E vitaminidir Anti oksidan ozelliği ile serbest radikalleri ortadan kaldırır Bu tip urunlerin guneşe cıkmadan değil de, guneşe maruz kaldıktan sonra uygulanması onerilmektedir Vitamin E'nin kendisinin de ultraviyole karşısında, serbest radikaller oluşturduğu bilinmektedir Guneşlenmeden 8 saat sonra uygulanan E vitamini yağının, ciltteki zarardan cildi koruduğu ve şişme oluşumunu engellediği soylenmektedir Ağız yolu ile alınan E vitamininin, cilt kırışıklıkları uzerine olan etkisi yeni calışılan bir konudur ancak, bu tip uygulamanın cildin daha sağlıklı olmasına ve ultraviyole zararlarından korunmada etkili olduğu bildirilmiştir
Vitamin E gibi etki gosteren bir başka mineralde selenyumdur Toprakta bulunan bu mineral besinlerimiz yolu ile alınırlar Topraktaki selenyum iceriği doğrultusunda bazı bolgelerde alım eksikliği olur Cilt sağlığı icin gunluk onerilen minimum miktar 50 200 mikrogramdır En cok kullanılan selenyum tuzu lselenomethionin'dir Bu mineralin kullanılmasında mutlaka hekiminize danışmalısınız 100 mikrogramın uzerindeki yuksek dozlarda toksik ( zarar verici) olabilmektedir Sadece gereğinde kullanılmalıdır Ozellikle soğan, sarmısak gibi yemeklerimizde sıklıkla kullanılan sebzeler yuksek miktarlarda selenyum icerir En cok Ton balığında vardır Ondaki miktar bile 3 konserve kutu balıkta 100 mikrogram kadar yer alır Bazı araştırıcılar iyi sonuclar aldığını bildirmektedir
