cilt kuruluğuna ne iyi gelir

Cilt kuruluğunun tedavisi
kuru ciltlere doğal tedavi

Kuruluğu onlemek icin neler yapmalı?

SOĞUKTA ELDİVEN TAKIN : Ozellikle sonbahar ve kış aylarında duşuk nem oranına bağlı olarak daha sık deri kuruluğu gelişir Soğuk havalarda acıkta kalan bolgeleri, ozellikle ellerimizi elenle korumamız gerekir

KISA DUŞ ALIN : Sık duş almak vucut hijyeni icin gerekli olsa da; uzun suren, banyo kopukleriyle yapılan ve cok sıcak suyla alınan duşlar deri kuruluğunu arttırır Bu nedenle banyo ve duş suresi kısa tutulmalı, duştan cıktıktan sonra mutlaka cilt tipine uygun nemlendiriciler kullanılmalı

YAĞLI SABUN KULLANIN : Sabunlar deriyi kuruttuğundan pHı 55 sabunsuz temizleyiciler veya yağ ve gliserin oranı yuksek sabunlar kullanılmalıdır

KİMYASALLARDAN KORUNUN : Sık deterjan, aseton ve kimyasallarla temastan kacınılmalıdır

COK DAR GİYİNMEYİN : Cok dar giysiler surtunmeye bağlı deride kuruluk ve iritasyona neden olabileceğinden kıyafet şecimine dikkat edilmelidir

OFİSİ NEMLENDİRİN : Ozellikle ofis ortamında calışanlar, klimanın neden olduğu duşuk neme bağlı cilt kuruluğundan şikayet edebilirler Odanın nem oranının duşuk olmamasına dikkat edilmelidir

Cildin kurumaması icin beslenmede nelere dikkat edilmeli?

Yaz aylarında terlemeye bağlı kişilerde oluşan susuzluk hissi, su icilmesi icin kişiyi uyarır; fakat kış aylarında genellikle su tuketimi azalır Cilt kuruluğunu engellemek icin dikkat edilmesi gereken en onemli nokta bol su tuketimidir Sadece suyla değil, bitki cayları ya da meyve sularından da gerekli sıvı ihtiyacı karşılanabilir Ayrıca su dışında yediğimiz besinler de cilt kuruluğuna etki eder Hızla oluşan kilo kayıpları, dengesiz beslenme deride kuruluğa neden olur Ozellikle bol meyve ve sebze tuketimi cilt sağlımız icin gereklidir Doymamış yağ asitlerinden (sıvı yağ) zengin beslenme de cilt kuruluğunu onlemede fayda sağlar Yemeklerde yeterli miktarda sıvı yağ tuketmekte fayda var