Cilt Sağlığı İcin Yenmesi Gerekenler

Cilt sağlığı icin yenmesi gerekenler genel sağlığımızı korumak ve vucudumuzu guclendirmek icin yememiz gerekenlerle aynı Yeşil yapraklı sebzeler, vitamin kaynağı meyveler ilk sırayı alırken omega 3 yonunden zengin balıklar, badem gibi kuruyemişleri bu liste icinde sayabiliriz
Gun boyunca bol miktarda su tuketmek organların duzgun calışması ve cildin esnekliğini koruması icin cok onemli Su toksinlerden kurtulmamıza, cilt kuruluğunun giderilmesine ve yararların daha kısa surede iyileşmesine yardımcı olur Kafein vucuttaki su miktarını azalttığı icin fazla tuketimden kacınılmalı Eğer kahveyi azaltamıyorsanız ictiğiniz suyu arttırmak yerinde olacaktır
Hangi meyveyi ve sebzeyi yiyeceğinizi secemiyorsanız en iyisi farklı renklerde meyve ve sebze tuketmek Boylece vucudunuz icin gerekli tum mineral ve vitaminleri alabilirsiniz Antioksidan olarak yaban mersini, boğurtlen ve ahududu yiyebilirsiniz Ispanak, lahana ve koyu yapraklı sebzeler de iyi birer antioksidandır
Yeşil cay metabolizma hızını arttırdığı gibi antioksidan ozelliği de bulunmakta Gun icinde siyah cay ya da kahve yerine yeşil cay icebilirsiniz