Çin Zayıflama Diyeti

Amaç: Haftada 2 3 kilo Jurnal kalori: 1400 Kcal Kalori hesapları yapmadan, forma girmenizi sağlayan Çin diyeti kolay bir esas ilkeye dayanır Organizmamızda, aynen besinlerde olduğu gibi iki zıt enerji vardır: toprağa ve soğuğa bağlı dişi enerji Ying, gücü ve ateşi temsilci Yang Ying, mesela peynirde, sebzelerde ve meyvelerde bulunur Yang ise ette ve baharatlarda Zayıflamak ve dinç kalmak için bu iki enerjinin organizmada eşit oranda bulunması gerekir Yang enerjisinin ağırlıkta olduğu ahali beslenme yoluyla ying enerjisini güçlendirmelidir veya tam tersi yapılmalıdır Eğer bir besinden fazla miktarda ya da eksik miktarda alınırsa organizma bundan etkilenir sonuç olarak da kilo alınır veya verilir, güçten düşülür İdeal kiloya ve forma kavuşmak için neyi daha sık ve neyi daha az yemek gerektiğini iyi anlamak gerekir Çin diyetini uygulamanın bir başka sebebi de çok dengeli bir besin sunmasıdır Bu diyette bolca karbonhidrat, hububat ve sebze yenmektedir Yağ alımının miktarı ise çokaza indirilir Yalnız diyeti uygulamadan önce ying yapıda mı yoksa yang yapıda mı olduğunuzu saptamanız gerekir Bunun için de testimizin sorularını cevaplamanız tatmin edici olmaktadırYing misiniz yang mı? Hangi besinlere yük vermeniz gerektiğini öğrenmek için bu testi uygulayarak yapınızı belirleyin Altında sıraladığımız özelliklerin birçoğu sizde varsa ying tiplisiniz demektir Bu durumda yang besinlere tartma vermenizi öneririz Sakin, içe dönük, sessiz, oldukça pasif birisiniz Ten renginiz soluk ve sıkça üşürsünüz * İştahınız eksik Eksik istikrarsız alıyor ve çoğunlukla sıcak içecekleri yeğliyorsunuz Metabolizmanız ağır çalışıyor * Fena hazım ve kabızlık sorununuz var Ve genelde ayaklarda şişmeden yakınıyorsunuz Genellikle kalçalarda, karında ve baldırlarda yağ birikimi oluyor Eğer aşağıdaki özellikler size daha fazla uyuyorsa yang tiplisiniz demektir Dengeyi sağlamak için ying besinleri yemelisiniz Dışa dönük, enerjik ve tez öfkelenen birisiniz * Soğuğu böylece hissetmiyorsunuz çoğu kez ve iştahla yiyorsunuz Metabolizmanız hızlı ve fazla enerji yakıyorsunuz Karın kramplarından ve mide yanmasından şikayetçisiniz Daha fazla vücudunuzun üst kısmı şişmanlıyor Sofranızdaki enerji Ying besinleri peynir, inek sütü, yoğurt, sebze, bambu filizi, meyve, tatlılar, margarin ve soya sosu Soğuk ve pişmemiş ya da haşlanmış besinler de yin besinlerdir Yang besinleri Et, balık, baharatlar, kahve, alkollü içkiler, ayçiçek yağı, soya yağı ve bütün sıcak yemekler Nötr besinler Soya, fasulye, bezelye, nohut, ananas, incir, malta eriği, üzüm, bal, mısır özü yağıBU DİYETİN JURNAL MENÜLERİ1 GÜN Sabahleyin : Tarçınlı çay, 1 bardak pirinç sütü 3 etimek Öğle : Sebzeli pilav Birazcık kırmızı biber veya soya sosu ile tatlandırılmış tavada sebze veya Öğle : Haşlanmış soya fasulyesi, havuç ve mısırlı salata, 1 haşlanmış elma yiyebilirsiniz İkindi : 1 meyve Akşam : Buharla pişirilmiş pilav ve safranlı dana eti Fırında domates 23 haşlanmış erik2 GÜN Sabahleyin : 1 fincan akarsu, müslili süt Öğle : Bezelyeli pilav, 1 rafadan yumurta Buharda pişmiş ıspanak, 1 haşlanmış meyve İkindi : 1 meyve Akşam : Buharda pişmiş pilav ve fırında balık, buharda pişmiş sebze3 GÜN Sabahleyin : Sütlü kahve, 2 dilim kepekli ekmek Öğle : Bezelyeli pilav, 1 rafadan yumurta Buharda pişmiş ıspanak, 1 haşlanmış meyve İkindi : 1 bardak süt Akşam : Curry'li tavuk veya karides, girift haşlanmış sebze, 1 meyve4 GÜN Sabahtan : 1 fincan akarsu, 1 dilim ekmek ve 1 dilim ananas Öğle : Kızarmış tavuk Bularda pişmiş sebze ve salata İkindi : 1 meyve Akşam : Soya soslu spaghetti, 1 dilim ızgara et5 GÜN Sabahleyin : 1 fincan kahve, 2 dilim kepek ekmeği, diyet bal Öğle : 1 dilim ızgara et, curryli sebze haşlaması, 1 sandviç ekmeği İkindi : 1 meyve Akşam : Sebze çorbası, fırında dil balığı, meyve salatası6 GÜN Sabahtan : 1 fincan akarsu, müslili süt Öğle : Curry'li tavuk, meyve salatası Akşam : Buharda pişmiş pilav, baharatlı omlet, 1 meyve7 GÜN Sabahtan : 1 fincan akarsu, 2 dilim kepek ekmeği, perhiz bal Öğle : Taze soğanla pişirilmiş soyalı tavuk Akşam : Buharda pişmiş domatesli pilav, haşlanmış taze fasulye Etiket zayıflamak için ne yemeliyim? kalori hesabı yapmadan zayıflama zayıflamak için soframda neler bulundurmalıyım? kişiliğim nasıl? forma kavuşmak için neyi daha sık yemeliyim? kişilik testi Yingyang zayıflamak için ne yememeliyim? zayıflama testi sebzelerle zayıflama diyet listesi haftalık zayıflama listesi 1400 kalorilik çin diyeti haftada 23 kilo verdiren zayıflama perhiz listesi sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur