Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Cantayı nasıl taşıdığına dikkat
Cocuğunuz Cantasını Nasıl Taşıyor?
Sırt cantaları uygun kullanılırsa okul cocukları icin okul kitap ve gereclerini taşımada en pratik yoldur
imagescocugunuzcantasininasiltasiyor5b02e92bb79f7
Sırt cantaları yukun vucudun guclu kasları uzerinde dağıtılması icin tasarlanmıştır; ancak ailelerin aralıklarla cocuklarının boynunda ve sırtında ağrı olup olmadığını sormaları gerekir Ağrının yanı sıra; elde uyuşma, karıncalanma varsa gozardı etmeyip, kesinlikle uzmana danışmalıdırlar Memorial Şişli Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bolumu ’nden Uz Dr Rıza Nejat, okul doneminde sırt cantası kullanımı nedeni ile sık gorulen ağrılar ve tedavi yontemleri hakkında bilgi verdi
Sırt cantalaları uygun kullanılmaz ise cocuklarda ceşitli kas, eklem ve sinir zedelenmelerine bağlı olarak ağrı ve uyuşmalar gorulebilir
AĞIR CANTA BEL AĞRISINA NEDEN OLUR
Ozellikle cantanın askılarının uzun ve gevşek oluşu durumunda vucudun ağırlık merkezinin arkaya kayması sonucu bel kaslarında aşırı zorlanma ve ağrı meydana gelir, dikkate alınmazsa ileri yaşlarda hiperlordoza bağlı bel ağrıları oluşur
CANTA TEK TARAFLI TAKILMAMALI
Canta ağır olacak olursa veveya tek taraflı omuz askısı kullanılacak olursa kas zorlanmalarına neden olur Ozellikle boyun hızlı arttığı yaşlarda tek el veya omuzla taşınan cantalar omurgada sağ veya sola eğilmeler (skolyoz ) gibi duruş bozukluklarına neden olabilir
OMUZ ASKILARI YUMUŞAK OLMALI
Cantadaki omuz askıları geniş ve yumuşak oluşu omuz uzerinde yukun eşit dağılmasına yardımcı olur, dar ve sert olan omuz askıları kasın belirli noktalara ağırlığın binmesi sonucu dolaşım bozukluğu ve ağrıya neden olur
EL KOL VE BACAKLARDA AĞRIYA DİKKAT
Cantanın omuz askılarının ince oluşu ve cantanın ağır olması durumunda sinirlere yapılan baskı ile el ve kola giden sinirlerde zedelenme sonucu ağrı ve uyuşmalar gorulur Ağır canta taşıma ya da tek taraflı taşıma durumunda boyun kaslarında gerginlik, ensede ağrı ve gerilim baş ağrısı yapabilir Ozellikle ağır ve uygunsuz bicimde sırt cantası taşıyan ve basamak yada meren cıkmaları durumunda bacaktaki kaslarda zorlanma ve ağrılar gorulebilir
Sırt cantası ile ilişkili zedelenmeleri onlemek icin dikkat edilmesi gereken hususlar:
1Sırt cantası hafif olmalıdır: Sırt cantası cocuğun ağılığının %10 15 ini gecmemelidir Bu da ilkokul cocuğu icin 35 kg ve daha ustu oğrenimler maksimum 8kg dir Eğer okul nedeniyle cocuğun taşıdığı yuk ağır ise oğretmen veya okul yonetimi ile konuşup hafifletmenin yolları aranmalıdır
2 Sırt cantasında ağır olan eşyalar cantanın sırta bakan tarafına, hafif olanlar ise sırttan uzak olan kısma, ufak ve hafif olanlar cantanın ceplerine yerleştirilebilir ,ağırlık cantanın sağ ve solunda eşit dağıtılmalıdır
3Her zaman askıları omuzlar uzerinde uygun bicimde oturtarak ayarlayınız ve her defa yuk ilave edildiğinde tekrar askı ayarlarını kontrol ediniz ve yukun yeterince destek gorduğunden emin olunuz
4 Cocuğunuzu sırt cantasının uygun kullanması icin eğitiniz Uygunsuz kullanımının boyun ve omurgaya verdiği zararlar hakkında bilgilendiriniz
5 Sırt cantası taşırken duzgun durmaya alışması icin cocuğunuzu uyarınız, İlaveten boyun ve sırt kaslarının gelişip guclenmesi icin aktif olmaları veya egzersiz yapmalarını sağlayınız
Sırt cantası alımında ve kullanımında dikkat edilmesi gereken hususlar:
1Uygun canta secme:
Geniş askılı ve iyi omuz pedi olan sırt cantası secin İnce olanlar omuzun belli noktasına aşırı bası sonucu dolaşım bozukluğu ve ağrıya neden olur
Cift askılı sırt cantası secin, tek taraflı olanlar yuku eşit dağıtamazlar
Sırt pedi iyi olmalıdır, ince olanlarda cantadaki sert objeler ya da kitap koşe ucları sırta batarak rahatsız eder
Bel kayış bağlanması ağır yukun daha da eşit dağıtılmasını sağlar
Cantanın kedisinin hafif olması gerekir
Uzerinde tekerlek olanlar yani Roler sırt cantası ozellikle cok ağır taşıyan oğrenciler icin meren cıkarken daha rahat olabilir
2Uygun canta kullanımı:
Her zaman cift taraflı kullanın Tek omuza atılan canta belirli kaslarda zorlanmalara neden olur
Canta vucuda yaklaşacak şekilde askılarını sıkılaştırın Askılar cantayı 5 cm bel ’in ustunde tutacak şekilde olmalıdır
Sırt cantası hafif olmalı ve kesinlikle oğrencinin kilosunun % 20 sini aşmamalıdır
Sırt cantasının tumunu kullanmayı alışkanlık haline getirin Ağır olanları sırta yakın ve ortaya yerleştirin
Canta her gun kontrol edilmeli ve ihtiyac olmayan ağırlıklar atılmalıdır
Sırt cantası taşırken yerden bir şey aldığınızda dizlerinizi kırarak ve comelerek alın, one eğilmekten kacının
Ağır canta taşımak zorunda olanlar ise sırt ve bel kasları guclendirici egzersizler yapmalarında yarar vardır
3 Ailelerin yapması gerekenler:
Cocuğunuza her hangi bir ağrı veya rahatsızlık olduğunda mutlaka anlatmarını tavsiye edilmelidir Bu ağrılar kesinlikle goz ardı edilmemelidir
Okul ile aile ilişkisi onemlidir Bu kadar yuk taşımalarının gerekipgerekmediği hakkında bilgi ediniz
Cocuğunuz Cantasını Nasıl Taşıyor?
Sırt cantaları uygun kullanılırsa okul cocukları icin okul kitap ve gereclerini taşımada en pratik yoldur
imagescocugunuzcantasininasiltasiyor5b02e92bb79f7
Sırt cantaları yukun vucudun guclu kasları uzerinde dağıtılması icin tasarlanmıştır; ancak ailelerin aralıklarla cocuklarının boynunda ve sırtında ağrı olup olmadığını sormaları gerekir Ağrının yanı sıra; elde uyuşma, karıncalanma varsa gozardı etmeyip, kesinlikle uzmana danışmalıdırlar Memorial Şişli Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bolumu ’nden Uz Dr Rıza Nejat, okul doneminde sırt cantası kullanımı nedeni ile sık gorulen ağrılar ve tedavi yontemleri hakkında bilgi verdi
Sırt cantalaları uygun kullanılmaz ise cocuklarda ceşitli kas, eklem ve sinir zedelenmelerine bağlı olarak ağrı ve uyuşmalar gorulebilir
AĞIR CANTA BEL AĞRISINA NEDEN OLUR
Ozellikle cantanın askılarının uzun ve gevşek oluşu durumunda vucudun ağırlık merkezinin arkaya kayması sonucu bel kaslarında aşırı zorlanma ve ağrı meydana gelir, dikkate alınmazsa ileri yaşlarda hiperlordoza bağlı bel ağrıları oluşur
CANTA TEK TARAFLI TAKILMAMALI
Canta ağır olacak olursa veveya tek taraflı omuz askısı kullanılacak olursa kas zorlanmalarına neden olur Ozellikle boyun hızlı arttığı yaşlarda tek el veya omuzla taşınan cantalar omurgada sağ veya sola eğilmeler (skolyoz ) gibi duruş bozukluklarına neden olabilir
OMUZ ASKILARI YUMUŞAK OLMALI
Cantadaki omuz askıları geniş ve yumuşak oluşu omuz uzerinde yukun eşit dağılmasına yardımcı olur, dar ve sert olan omuz askıları kasın belirli noktalara ağırlığın binmesi sonucu dolaşım bozukluğu ve ağrıya neden olur
EL KOL VE BACAKLARDA AĞRIYA DİKKAT
Cantanın omuz askılarının ince oluşu ve cantanın ağır olması durumunda sinirlere yapılan baskı ile el ve kola giden sinirlerde zedelenme sonucu ağrı ve uyuşmalar gorulur Ağır canta taşıma ya da tek taraflı taşıma durumunda boyun kaslarında gerginlik, ensede ağrı ve gerilim baş ağrısı yapabilir Ozellikle ağır ve uygunsuz bicimde sırt cantası taşıyan ve basamak yada meren cıkmaları durumunda bacaktaki kaslarda zorlanma ve ağrılar gorulebilir
Sırt cantası ile ilişkili zedelenmeleri onlemek icin dikkat edilmesi gereken hususlar:
1Sırt cantası hafif olmalıdır: Sırt cantası cocuğun ağılığının %10 15 ini gecmemelidir Bu da ilkokul cocuğu icin 35 kg ve daha ustu oğrenimler maksimum 8kg dir Eğer okul nedeniyle cocuğun taşıdığı yuk ağır ise oğretmen veya okul yonetimi ile konuşup hafifletmenin yolları aranmalıdır
2 Sırt cantasında ağır olan eşyalar cantanın sırta bakan tarafına, hafif olanlar ise sırttan uzak olan kısma, ufak ve hafif olanlar cantanın ceplerine yerleştirilebilir ,ağırlık cantanın sağ ve solunda eşit dağıtılmalıdır
3Her zaman askıları omuzlar uzerinde uygun bicimde oturtarak ayarlayınız ve her defa yuk ilave edildiğinde tekrar askı ayarlarını kontrol ediniz ve yukun yeterince destek gorduğunden emin olunuz
4 Cocuğunuzu sırt cantasının uygun kullanması icin eğitiniz Uygunsuz kullanımının boyun ve omurgaya verdiği zararlar hakkında bilgilendiriniz
5 Sırt cantası taşırken duzgun durmaya alışması icin cocuğunuzu uyarınız, İlaveten boyun ve sırt kaslarının gelişip guclenmesi icin aktif olmaları veya egzersiz yapmalarını sağlayınız
Sırt cantası alımında ve kullanımında dikkat edilmesi gereken hususlar:
1Uygun canta secme:
Geniş askılı ve iyi omuz pedi olan sırt cantası secin İnce olanlar omuzun belli noktasına aşırı bası sonucu dolaşım bozukluğu ve ağrıya neden olur
Cift askılı sırt cantası secin, tek taraflı olanlar yuku eşit dağıtamazlar
Sırt pedi iyi olmalıdır, ince olanlarda cantadaki sert objeler ya da kitap koşe ucları sırta batarak rahatsız eder
Bel kayış bağlanması ağır yukun daha da eşit dağıtılmasını sağlar
Cantanın kedisinin hafif olması gerekir
Uzerinde tekerlek olanlar yani Roler sırt cantası ozellikle cok ağır taşıyan oğrenciler icin meren cıkarken daha rahat olabilir
2Uygun canta kullanımı:
Her zaman cift taraflı kullanın Tek omuza atılan canta belirli kaslarda zorlanmalara neden olur
Canta vucuda yaklaşacak şekilde askılarını sıkılaştırın Askılar cantayı 5 cm bel ’in ustunde tutacak şekilde olmalıdır
Sırt cantası hafif olmalı ve kesinlikle oğrencinin kilosunun % 20 sini aşmamalıdır
Sırt cantasının tumunu kullanmayı alışkanlık haline getirin Ağır olanları sırta yakın ve ortaya yerleştirin
Canta her gun kontrol edilmeli ve ihtiyac olmayan ağırlıklar atılmalıdır
Sırt cantası taşırken yerden bir şey aldığınızda dizlerinizi kırarak ve comelerek alın, one eğilmekten kacının
Ağır canta taşımak zorunda olanlar ise sırt ve bel kasları guclendirici egzersizler yapmalarında yarar vardır
3 Ailelerin yapması gerekenler:
Cocuğunuza her hangi bir ağrı veya rahatsızlık olduğunda mutlaka anlatmarını tavsiye edilmelidir Bu ağrılar kesinlikle goz ardı edilmemelidir
Okul ile aile ilişkisi onemlidir Bu kadar yuk taşımalarının gerekipgerekmediği hakkında bilgi ediniz
