Çocuk Ve Şişmanlık

Şişman çocukların yüzde 80'inin yaşamları baştan başa şişman kaldıkları ve zayıflamalarının ise daha sonra şişmanlayanlara kadar fazla daha zorlama olduğu tespit edildi

Günümüzde insan sağlığını tehdit eden ve çoğu hastalığa zemin hazırlayan şişmanlık sorunu, hayat kalitesini düşüren en büyük problemlerden biri Özellikle de çocuklarda görülen şişmanlık her geçen gün artıyor Bunun en önemli sebeplerinden biri ise yanlış ve baştan savma besin Çocuk yaşta alınan pozitif kiloların en büyük tehlikesi de, erişkin şişmanlığının nedenlerinden biri olarak görülmesi Yani çocuk yaşta şişmansanız, yetişkinliğinizde de kilolu olmanız şiddetle mümkün

Kilolu sayısının tez artması ve bunun bir tehdit olarak görülmesi nedeniyle yapılan sağlık durumu harcamaları, ülke ekonomilerine de büyük zararlar veriyor Maalesef dünyanın her uygun çocuklar, şişmanlıktan yanlamasına az daha erişkinler değin payını almış durumda Amerika ilk önce olmak üzere birçok ülkede kanunlarla çocuk şişmanlığının önüne geçilmeye çalışılıyor Bazı önlemler şöyle:

Okullarda bütün gazlı, şekerli ve yüksek kalorili içeceklerin satılması yasaklandı
Fastfood yiyeceklerin birçoğu kaldırıldı
Daha sağlıklı yiyecekler tüketilmeye başlandı
Şişman çocukların aileleri okula çağrılıp, şişmanlığın giderilmesi için okulla işbirliği yapmaları sağlanıyor
Okuldaki gıda; hekim, beslenme uzmanı işbirliğiyle oluşturuluyor ve çocuklara psikolojik destek veriliyor
Kanunen çocukların her gün 20 dakika yürüyüş yapma zorunluluğu getirildi Bu tedbirlere her gün yenileri ekleniyor

Ülkemizde de çocuk şişmanlığı ne eyvah ama gittikçe artıyor Başta İstanbul elde etmek üzere çoğu ilde farklı alanlara yönlendirilmiş orta dereceli okullarda binlerce öğrenci arasında yapılan araştırmalar bunu doğrulama ediyor Yaptığımız detaylı araştırmada ortaya meydana çıkan göze çarpan hususlar şöyle:

1 Ailelerin beslenme konusunda yeterince bilinçli olmadığı ve çocuklarının da benzer bilinçsiz ve sağlıksız, şişmanlatıcı gıda şeklini benimsedikleri,

2 Çocukların fazla minik yaştan itibaren çikolata, gofret, dondurma, bisküvi, değişik şekerleme ve yarı şekerli unlu yiyeceklerle mutlu edilmeye çalışıldığı,

3 Çocukların aşırı derecede televizyon seyrettikleri; reklamı yapılan çok sağlıksız ve şişmanlatıcı gıda ve içeceklere özenip onları tükettikleri,

4 Hamburger, cheeseburger, ekmek arası döner, lahmacun gibi yerli ve tanıdık olmayan fastfood'lar onların beslenmelerinin vazgeçilmezi haline gelmesi,

5 Mektep kantinlerinin ve okulda bahşedilen yemeklerin çocukların şişmanlaması için büyük katkıda bulundukları gözlemlendi

Şişmanlığın esas nedenleri

Hatalı ve yamalı besin
Hormonal düzensizlik
Kalıtımsal etkiler
Durağanlık
Psikolojik problemler

Şişmanlığın neden olduğu hastalıklar

Yürek hastalıkları
Müşteri 2 şeker hastalığı
Ortopedik rahatsızlıklar
Cilt bozuklukları
Psikolojik bozukluklar

Gıda yanlışları

Çocuğun besin gereksinimlerini bilmeme nedeni ile tabağına artı yemek yemek kurmak, bitirmesi için basmak

Sabahleyin kahvaltısının atlanması ya da bu öğünde reçel, marmelat, çikolata, kakaolu, yiyecekler yenmesi

Akşam öğününde pozitif yemek yemek tüketilmesi Okul çocukları tatmin edici ve dengelenmiş beslenmedikleri için bazı öğünleri atlayıp, bir takım öğünlerde daha fazla yiyecek tüketiyorlar

Enerjisi varlıklı besinlerin artı tüketilmesi Şekerli içecekler, bisküvi, cips, şekerlemeler, çikolata vb

Mektep yemeklerinin sevilmemesi, çocukların daha fazla kantinden fast food ile beslenmesi

Evdeki yemek düzeninde artı yağlı yiyeceklerin kullanılması Kızartmaların, yemeklere fazla yağ eklenmesinin,
böreklerin, hamur tatlılarının, pastaların beslenmede fazla yer alması

Evde öğünler haricen bisküvi, kraker, kola, çikolata gibi besinlerin yenmesine müsade verilmesi

Dr Kuşhan'dan ailelere öneriler

Beslenme konusunda, bebeklikten itibaren çocuk doktoruna danışarak onun tavsiyelerini uygulayınız Unutmayın fakat, şişmanlığın beslenme açısından tohumları bebek ve ufak yaşta atılıyor

Çocuğunuza sofrada oturarak yemek yeme alışkanlığı kazandırın Sofra dıştan derme çatma zamanlarda yemek yeme alışkanlığını önleyin

Çoğaltma çağında günlük alınan protein miktarı, erişkinlere göre iki misli pozitif olmalıdır Yani et, tavuk, balık, deniz, ürünleri, süt, yoğurt, yumurta gibi hayvansal protein kaynakları daha çok tüketilmeli

Bitkisel protein kaynağı olarak, haftada en düşük bir defa kuru fasulye, nohut, mercimek, bezelye soya fasulyesi tüketilmeli

Hem aşırıya kaçmamak şartıyla, fındık, ceviz, badem gibi kuru yemişler de yedirilmelidir

Çocuğunuzu mutlaka salata yemeye alıştırın

Onlara, evde pişmiş sebze yemekleri alışkanlığı kazandırın

Zeytinyağlı ve etli sebzeleri sofradan beceriksiz etmeyin

Çocuklarınızı kahvaltıda reçel, marmelat, çikolata ve kakaolu yiyeceklerden uzaktan tutun Onun yerine süt, peynir,
doğal tahıl gevrekleri, margarinsiz tostlar ve meyveye alıştırın

Çikolata, gevrek, bonbon, kek, bisküvi gibi şeker taşıyan gıda maddelerinden uzak tutun Çocuğunuzun tatlılara ihtiyacı yoktur

Tatlı yerine meyve yeme alışkanlığı kazandırın

Dışarıda yemeye götürdüğünüz süre katiyen hamburger, Amerikan pizzası, patates kızartması gibi yemeklere alıştırmayın

Çocuğunuzun gıda çantasına her gün öbür sandviçler, salata ve meyve koyun Okulda onları tüketmesi şişmanlaması açısından alınacak en kayda değer önlemlerden biridir *