Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Çocuklara meyveyi sevdirmenin yolları
Çocuğuna yemek yemek yedirmek çoğu annenin içinden çıkamadığı bir sorun 'Ne yapsam da karnını dinç şeylerle doyursam?' sorusu akılları aralıksız meşgul eder durur Peki çocuklara meyve yedirmek nasıl olabilir?
Sevim Şentürk'ün haberi
Bu yüzden çoğu anne, 'aç kalacak, kuvvetsiz düşüp hasta olacak' diye çocuğunun peşinden ayrılmıyor 'Aman şu sütü bir içiver kızım', 'Meyveni yedin mi oğlum?' gibi bıktırıcı ısrarlar çocukları yıldırmaktan başka bir işe yaramıyor
Bu Nedenle anne babalar, kaş yapalım derken göz çıkarıyor Ancak uzmanlara göre, çocukların ihtiyacı olan vitamin ve mineral deposu meyveleri zorlayarak değil, sevdirerek yedirmek gerekiyor
Yeme alışkanlıklarının ufak yaşlarda kazanıldığını söyleyen Sema Hastanesi Beslenme Uzmanı Dr Hayrettin Mutlu, çocuklara meyveyi sevdirmenin birincil aşamasının anne ve babanın misal olması olduğunu söylüyor
Evde meyve saatleri düzenlemek ve bunu merak uyandıracak şekilde renklendirmek yollardan ilki Market ve pazar alışverişlerinde meyve seçiminin ufaklıklara bırakılması, aldığı şeyi merak etmesini sağlıyor, bu da çocukta meyveyi tatma ihtiyacı doğuruyor Hayatı taklit ederek öğrenen çocuklar böylece gördüklerini uyguluyor
Bir çocuğun hoşlandığı şeylerin anne ve baba tarafından belirlendiğini söyleyen Hayrettin Mutlu, çocukların merakına karşın uygulamalar ile meyvenin sevdirilebileceğini belirtiyor
Örneğin, kız çocukları için anne ile mutfakta zaman geçmek eğlenceli olabilir Mutfakta kek yaparken kızınıza 'Sen dokunma, git oyuncaklarınla oyna' demek yerine; 'Haydi sen de kek için portakalları getir' seslenmek onu mutlu edecektir
Bu Nedenle kabuklarını rendelediğiniz portakalın bir dilimini kızınıza uzatıp 'Tadına baksana ferah bir lezzeti var' diyerek meyve yemeye özendirebilirsiniz Çocuğunuzun yaşına, cinsiyetine ve ilgi alanlarına tarafından çeşitlendirebileceğiniz yollar aile içi paylaşımı da artırıyor
Mutlu'ya tarafından, meyvelerin oyun çağındaki çocuklara koku yolu ile tanıtılması çocuğun meyveye olan ilgisini de artıracaktır Evde, sevmediği bir meyveyi saklayıp onu bulmasını dilemek çocuğun oyun ihtiyacını karşılar ve meyvenin tadını merak ettirir
Mektep öncesi yaşlar için ise plastik meyveleri oyuncak olarak saptamak, meyvenin zihinlerinde yer etmesini sağlayacaktır 15 yaşındaki çocuklara meyvelerin resmini yaptırıp; ondan ailedeki herkese bu meyvelerin faydalarını anlatmasını isteyebilirsiniz
Kız çocuklarına, 'Bebeklerinin meyve saati geldi' deyip, meyveyi sevdirmek de uzmanlara kadar izlenecek yollardan biri
Mektep çağındaki çocuklar içinse evde meyve partisi verip; arkadaşlarını davet etmek hatıralarında meyveyi süsleyecektir Eğer mümkünse, senet ve bahçeden çocuklarınızla meyve toplayabilir ya da balkonunuza ufak saksılarda meyve ağaçları dikebilirsiniz
Mutlu, Bu şekilde sürpriz ve oyunlar ile çocukları hazırlanmış gıdalardan uzakta tutabilir; vitamin deposu meyveleri dikkat çekici ışık halkası getirebilirsinizdiyor
***
Sağlıklı beslenmeye ufak yaşlarda alışmak gerekli
Bir insanın besin şeklinin çocuk yaşlarda belirlendiğini söyleyen beslenme uzmanı Dr Selase Sansar Koç, çocuğun sağlıklı besinlere 1,5 yaşında alıştırılması gerektiğini belirtiyor
Sansar, çağımızın hastalığı obezitenin de küçük yaşlarda kazanılmış hatalı gıda şekline emrindeki olduğunu açıklama ediyor
Bu yüzden alışkanlıkların kazanıldığı çocukluk yılları, bir bireyin bütün hayatı baştan başa nasıl besleneceğinin ve nasıl yaşayacağının habercisi
Uzmanlara göre, erken yaşlarda sağlıklı gıdalarla, uyumlu beslenmeye alışan bireyler problemsiz bir vücuda sahip oluyor
***
Hazır meyve suyu boy uzamasını durduruyor
Meyve sularının içeriğindeki tatlandırıcı, meyve aroması ve destekleyici vitaminler ne çocuğunuz ne de sizin vücudunuzun ihtiyacı olan vitamin ve minerali sağlamıyor
Bu yüzden uzmanlar, özellikle çocukların yoğunlaştırılmış meyve suyu tüketmelerinin önlenmesi gerektiğini öneriyor Eğer çocuklar meyve suyu içmek istiyorsa, karışımın evde hazırlanması öneriliyor
Konsantre meyve suları fazla tüketildiğinde, emilmeyen karbonhidratlar ishale, gaza, şişkinliğe yol açabiliyor Hazırlanmış meyve suyu, gelişme çağındaki çocukların irtifa uzamasını durduruyor; beslenme düzenini bozuyor
***
Mevsim meyveleri bağışıklık sistemini güçlendiriyor
Selase Sansar Koç, çocukluk çağının hastalıklar açısından risk grubunda olduğunu; bu yüzden meyve tüketiminin bu yaşlarda yaşamsal ağırlık taşıdığını belirtiyor
Meyveler bol vitamin içerdiklerinden enfeksiyon hastalıklarına karşısında bağışıklık sistemini güçlendiriyor Çocukların tatlı ihtiyacını meyvelerle gidermenin daha dinç olacağını söyleyen Koç, bu şekilde ufaklıkları abur cuburlardan uzaktan tutmanın daha basit olacağını belirtiyor
Çocukların meyve yemesi, bağırsaklarının çalışması ve kabız olmamaları bakımından önemli Bunun yanında bir takım meyveler tam tersi ishal gibi hastalıkları önlüyor
*
Çocuğuna yemek yemek yedirmek çoğu annenin içinden çıkamadığı bir sorun 'Ne yapsam da karnını dinç şeylerle doyursam?' sorusu akılları aralıksız meşgul eder durur Peki çocuklara meyve yedirmek nasıl olabilir?
Sevim Şentürk'ün haberi
Bu yüzden çoğu anne, 'aç kalacak, kuvvetsiz düşüp hasta olacak' diye çocuğunun peşinden ayrılmıyor 'Aman şu sütü bir içiver kızım', 'Meyveni yedin mi oğlum?' gibi bıktırıcı ısrarlar çocukları yıldırmaktan başka bir işe yaramıyor
Bu Nedenle anne babalar, kaş yapalım derken göz çıkarıyor Ancak uzmanlara göre, çocukların ihtiyacı olan vitamin ve mineral deposu meyveleri zorlayarak değil, sevdirerek yedirmek gerekiyor
Yeme alışkanlıklarının ufak yaşlarda kazanıldığını söyleyen Sema Hastanesi Beslenme Uzmanı Dr Hayrettin Mutlu, çocuklara meyveyi sevdirmenin birincil aşamasının anne ve babanın misal olması olduğunu söylüyor
Evde meyve saatleri düzenlemek ve bunu merak uyandıracak şekilde renklendirmek yollardan ilki Market ve pazar alışverişlerinde meyve seçiminin ufaklıklara bırakılması, aldığı şeyi merak etmesini sağlıyor, bu da çocukta meyveyi tatma ihtiyacı doğuruyor Hayatı taklit ederek öğrenen çocuklar böylece gördüklerini uyguluyor
Bir çocuğun hoşlandığı şeylerin anne ve baba tarafından belirlendiğini söyleyen Hayrettin Mutlu, çocukların merakına karşın uygulamalar ile meyvenin sevdirilebileceğini belirtiyor
Örneğin, kız çocukları için anne ile mutfakta zaman geçmek eğlenceli olabilir Mutfakta kek yaparken kızınıza 'Sen dokunma, git oyuncaklarınla oyna' demek yerine; 'Haydi sen de kek için portakalları getir' seslenmek onu mutlu edecektir
Bu Nedenle kabuklarını rendelediğiniz portakalın bir dilimini kızınıza uzatıp 'Tadına baksana ferah bir lezzeti var' diyerek meyve yemeye özendirebilirsiniz Çocuğunuzun yaşına, cinsiyetine ve ilgi alanlarına tarafından çeşitlendirebileceğiniz yollar aile içi paylaşımı da artırıyor
Mutlu'ya tarafından, meyvelerin oyun çağındaki çocuklara koku yolu ile tanıtılması çocuğun meyveye olan ilgisini de artıracaktır Evde, sevmediği bir meyveyi saklayıp onu bulmasını dilemek çocuğun oyun ihtiyacını karşılar ve meyvenin tadını merak ettirir
Mektep öncesi yaşlar için ise plastik meyveleri oyuncak olarak saptamak, meyvenin zihinlerinde yer etmesini sağlayacaktır 15 yaşındaki çocuklara meyvelerin resmini yaptırıp; ondan ailedeki herkese bu meyvelerin faydalarını anlatmasını isteyebilirsiniz
Kız çocuklarına, 'Bebeklerinin meyve saati geldi' deyip, meyveyi sevdirmek de uzmanlara kadar izlenecek yollardan biri
Mektep çağındaki çocuklar içinse evde meyve partisi verip; arkadaşlarını davet etmek hatıralarında meyveyi süsleyecektir Eğer mümkünse, senet ve bahçeden çocuklarınızla meyve toplayabilir ya da balkonunuza ufak saksılarda meyve ağaçları dikebilirsiniz
Mutlu, Bu şekilde sürpriz ve oyunlar ile çocukları hazırlanmış gıdalardan uzakta tutabilir; vitamin deposu meyveleri dikkat çekici ışık halkası getirebilirsinizdiyor
***
Sağlıklı beslenmeye ufak yaşlarda alışmak gerekli
Bir insanın besin şeklinin çocuk yaşlarda belirlendiğini söyleyen beslenme uzmanı Dr Selase Sansar Koç, çocuğun sağlıklı besinlere 1,5 yaşında alıştırılması gerektiğini belirtiyor
Sansar, çağımızın hastalığı obezitenin de küçük yaşlarda kazanılmış hatalı gıda şekline emrindeki olduğunu açıklama ediyor
Bu yüzden alışkanlıkların kazanıldığı çocukluk yılları, bir bireyin bütün hayatı baştan başa nasıl besleneceğinin ve nasıl yaşayacağının habercisi
Uzmanlara göre, erken yaşlarda sağlıklı gıdalarla, uyumlu beslenmeye alışan bireyler problemsiz bir vücuda sahip oluyor
***
Hazır meyve suyu boy uzamasını durduruyor
Meyve sularının içeriğindeki tatlandırıcı, meyve aroması ve destekleyici vitaminler ne çocuğunuz ne de sizin vücudunuzun ihtiyacı olan vitamin ve minerali sağlamıyor
Bu yüzden uzmanlar, özellikle çocukların yoğunlaştırılmış meyve suyu tüketmelerinin önlenmesi gerektiğini öneriyor Eğer çocuklar meyve suyu içmek istiyorsa, karışımın evde hazırlanması öneriliyor
Konsantre meyve suları fazla tüketildiğinde, emilmeyen karbonhidratlar ishale, gaza, şişkinliğe yol açabiliyor Hazırlanmış meyve suyu, gelişme çağındaki çocukların irtifa uzamasını durduruyor; beslenme düzenini bozuyor
***
Mevsim meyveleri bağışıklık sistemini güçlendiriyor
Selase Sansar Koç, çocukluk çağının hastalıklar açısından risk grubunda olduğunu; bu yüzden meyve tüketiminin bu yaşlarda yaşamsal ağırlık taşıdığını belirtiyor
Meyveler bol vitamin içerdiklerinden enfeksiyon hastalıklarına karşısında bağışıklık sistemini güçlendiriyor Çocukların tatlı ihtiyacını meyvelerle gidermenin daha dinç olacağını söyleyen Koç, bu şekilde ufaklıkları abur cuburlardan uzaktan tutmanın daha basit olacağını belirtiyor
Çocukların meyve yemesi, bağırsaklarının çalışması ve kabız olmamaları bakımından önemli Bunun yanında bir takım meyveler tam tersi ishal gibi hastalıkları önlüyor
*
