Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Televizyon ve bilgisayar karşısında hareketsiz kalan cocukların kemikleri yeteri kadar gelişemiyor ve kemik erimesi riski artıyor…
Cocuklukta ve ergenlikte yeteri kadar yapım sağlanmaz ise 40'lı yaşlardan sonra kırıklara yol acabilen kemik erimesi hastalığının kacınılmaz olduğunu acıklayan Ege Universitesi Tıp Fakultesi Cocuk Sağlığı Endokrinoloji ve Metabolizma Bilim Dalı Oğretim Uyesi Prof Dr Şukran Darcan, “Cocuklarda ve ergenlikte ne kadar iyi kemik kutlesine ulaşılabilirse, erişkin donemde osteoporoz gelişme riski azalır Erişkin yaştaki kemik erimesinin onlenmesi buyuk olcude cocukluk donemindeki kemik sağlığına bağlıdır'' diye konuştu
Genetik yani aileden gelen ozelliklerin yuzde 6070 oranında, cevresel unsurların da yuzde 3040 dolayında kemik yapımında etkili olduğunu acıklayan Prof Dr Darcan, “Ailesel ozelliklerimizi değiştiremediğimiz icin, en iyi kemik kazanımı sağlayan ve kayıpları engelleyen cevresel faktorlere dikkat edilmesi onemlidir Anne karnında, cocuk ve ergenlikte beslenme buyuk onem taşımaktadır Hamilelik, bebeklik ve cocukluk doneminde yeteri kadar kalsiyum, fosfor ve vitamin alınmalıdır Kalsiyumdan en zengin besin maddeleri sut ve sut urunleridir Sut ve sut urunleri aynı zamanda buyume icin gerekli proteini de icerir Orneğin 5 yaşında bir cocuk en az iki bardak sut veya yoğurt, 1 bardak sut veya yoğurt ve 1 kibrit kutusu peynir yemelidir Kemik sağlığı icin ozellikle guneş ışığı ile alınan D vitamini de gereklidir dedi
Aşırı tuz ve protein alımı, gazlı icecekler, cay, kahve, sigaranın idrarla kalsiyum kaybına da yol actığını acıklayan Prof Dr Darcan, “Cay ve gazlışekerli icecekler hicbir zaman sut ve sut urunlerinin yerini almamalıdır İcecek olarak ayran tercih edilmelidir Bazı gazlı icecekler kalsiyumun idrarla atılımını arttırır'' diye konuştu
Gunde 10 kez sıcrama hareketi yapan cocukların kemik yoğunluğunun yapmayanlara gore yuzde 12 daha fazla olduğunu belirten Prof Dr Darcan, “Kemiklerin ve kasların gerilmesini sağlayacak turde hareketler kemik kazanımının iyi olmasını sağlar Kemik sağlığı icin cocukların bilgisayar ve TV karşısında hareketsiz gecirdiği saatlerin azaltılması gerekiyor'' dedi
Ege Universitesi Tıp Fakultesi
Cocuklukta ve ergenlikte yeteri kadar yapım sağlanmaz ise 40'lı yaşlardan sonra kırıklara yol acabilen kemik erimesi hastalığının kacınılmaz olduğunu acıklayan Ege Universitesi Tıp Fakultesi Cocuk Sağlığı Endokrinoloji ve Metabolizma Bilim Dalı Oğretim Uyesi Prof Dr Şukran Darcan, “Cocuklarda ve ergenlikte ne kadar iyi kemik kutlesine ulaşılabilirse, erişkin donemde osteoporoz gelişme riski azalır Erişkin yaştaki kemik erimesinin onlenmesi buyuk olcude cocukluk donemindeki kemik sağlığına bağlıdır'' diye konuştu
Genetik yani aileden gelen ozelliklerin yuzde 6070 oranında, cevresel unsurların da yuzde 3040 dolayında kemik yapımında etkili olduğunu acıklayan Prof Dr Darcan, “Ailesel ozelliklerimizi değiştiremediğimiz icin, en iyi kemik kazanımı sağlayan ve kayıpları engelleyen cevresel faktorlere dikkat edilmesi onemlidir Anne karnında, cocuk ve ergenlikte beslenme buyuk onem taşımaktadır Hamilelik, bebeklik ve cocukluk doneminde yeteri kadar kalsiyum, fosfor ve vitamin alınmalıdır Kalsiyumdan en zengin besin maddeleri sut ve sut urunleridir Sut ve sut urunleri aynı zamanda buyume icin gerekli proteini de icerir Orneğin 5 yaşında bir cocuk en az iki bardak sut veya yoğurt, 1 bardak sut veya yoğurt ve 1 kibrit kutusu peynir yemelidir Kemik sağlığı icin ozellikle guneş ışığı ile alınan D vitamini de gereklidir dedi
Aşırı tuz ve protein alımı, gazlı icecekler, cay, kahve, sigaranın idrarla kalsiyum kaybına da yol actığını acıklayan Prof Dr Darcan, “Cay ve gazlışekerli icecekler hicbir zaman sut ve sut urunlerinin yerini almamalıdır İcecek olarak ayran tercih edilmelidir Bazı gazlı icecekler kalsiyumun idrarla atılımını arttırır'' diye konuştu
Gunde 10 kez sıcrama hareketi yapan cocukların kemik yoğunluğunun yapmayanlara gore yuzde 12 daha fazla olduğunu belirten Prof Dr Darcan, “Kemiklerin ve kasların gerilmesini sağlayacak turde hareketler kemik kazanımının iyi olmasını sağlar Kemik sağlığı icin cocukların bilgisayar ve TV karşısında hareketsiz gecirdiği saatlerin azaltılması gerekiyor'' dedi
Ege Universitesi Tıp Fakultesi
