D Vitamini Bulunan Gıdalar

D Vitamini Yer Alan Gıdalar Neler
D Vitamini Yer Alan Besinler
D Vitamini Nelerde Bulunur

D Vitamini Yer Alan Gıdalar

D Vitamini Kalsiyumun, fosforun kemik yapan dokulara gitmesine yardımcıdır


D Vitamini sağlık durumu için oldukca önemlidir D Vitamini hangi gıdalarda bulunur D Vitaminin faydaları neler konumuzda bu soruların cevaplarını bulabilirsiniz

D Vitamini Kaynakları Balıkyağı, yumurta, ringa balığı, uskumru balığı, som balığı, sardalya, güneş ışığı, artı olmamak şartıyla ultraviyole ışınları


D Vitamini Eksikliği : Çelimsiz, çabuk kırılan kemikler, belkemiğinin eğrilmesi, kas krampları, eklem ağrıları, damar sertliği, raşitizm

Fazla D Vitamininin Etkisi İştahsızlık, baş ağrısı, uyuklama D artı alınırsa kemiklerin açık havada kalan dokularda yaygın kireçlenme de görülebilir

D Vitaminini Değil Eden Şeyler : Hava kirliliği vücudun güneş tamamen yaptığı D vitaminine engel olur Bu vitamin sıcakta bozulmaz, ambar edilerek saklanabilir Vücutta başlıca olarak karaciğerde depolanır

*