D vitamini diş sağlığını etkiler mi?

Besinler, vücudunuzda çoğu işin görülmesinde rol alır Örneğin magnezyum, vücutta gerçekleşen 300 ’den pozitif yaşamsal kimyasal tepkimede yer alır D vitamini için de aynısı geçerlidir Çoğu besin gibi, D vitamini de öteki vitamin ve mineralin işlevine tesir eder D vitamini alımı, bilhassa diş sağlığı açısından epeyce önemlidir Dinç ve kaslı dişlere sahip olmanın yolu, tatmin edici miktarda D vitamini almaktan geçer
İşlevi

D vitamininin öncelikli fonksiyonlarından bir tanesi, kalsiyum ve fosfor emilimini sağlamaktır D vitamini olmadan, vücudunuz bu minerallerin sağladığı faydalardan yararlanamaz Bu da, D vitamini ve diş sağlığı arasındaki bağı açıklar D vitamini bu emilimi iki şekilde sağlar Ilk Kez, kalsiyumun ince bağırsaklarda emilimini sağlar Bir De, D vitamini olmadan kalsiyum emilimi gerçekleşemez İkinci olarak, kandaki kalsiyum dengesini karşılayan paratiroid hormonunu etkiler
Kalsiyum ve dişler

Vücudunuzda depolanan kalsiyumun yaklaşık olarak tümü dişlerinizde ve iskelet sisteminizde bulunur Geriye Doğru kalan yüzde 1 ’lik kısım da kan dolaşımınızda ve kaslarınızda yer alır Bu seviye azaldığında vücudunuz, kemiklerinizden ve dişlerinizden kalsiyum alarak kan dolaşımına salar Bu durum, iskelet sisteminizi ve dişlerinizi zamanla zayıflatır Bu yüzden, kalsiyum emilimini sağlayan D vitamini, diş sağlığınız için epeyce önemlidir *
Nasihat edilen D vitamini miktarıİnsan vücudunun gereklilik duyduğu günlük D vitamini miktarı yıllardır araştırılmaktadır Geçmiş yıllarda tatmin edici olduğuna inanılan günlük 400 birimin tatmin edici olmadığı günümüzde anlaşılmıştır 2010 yılında yapılan çalışmalar sonucunda, yetişkin insanların gereklilik duyduğu tedarik 600 birim olarak revize edilmiştir Dahası, bir takım uzmanlar, kanseri önlemesi ve hücresel yenilenmesine katkısı gibi ilave faydaları sebebiyle D vitamininin, bu miktarın da üzerinde alınması gerektiğine inanmaktadır
D vitamini kaynaklarıEn iyi D vitamini kaynağı güneştir Güneşe maruz kaldığınız vakit içerisinde, cildiniz yeteri miktarda D vitamini üretecek ve depolayacaktır Güneş ışığı, cildinizde bir kimyasal reaksiyon tetikleyerek kolesterol yarı bir maddenin, vücudunuzun kullanabileceği D vitaminine dönüştürülmesini sağlamaktadır Eğer soğuk ve güneşsiz bölgelerde yaşıyorsanız, bilhassa kış aylarında D vitamini takviyelerine başvurmanız gerekebilir D vitamini katkılı süt ve portakal suyu D vitamini kaynakları arasındadır Ayrıca, midye ve istiridye gibi besinler de D vitamini bakımından oldukça zengindir Vücudunuza yeteri dek D vitamini girmesini sağlayarak diş sağlığınızı da korumuş olursunuz