D vitamini eksikliği belirtileri ve D vitamini deposu besinler

D vitamini eksikliğinde vücutta belli aksaklıklar oluşur Bu aksaklıkları önlemek için D vitamini taşıyan besinler tüketmek gerekmektedirdvitaminieksikligibelirtilerivedvitaminideposubesinler5c43e12cd7de2jpegalt D vitamini eksikliği belirtileri ve D vitamini deposu besinler Kemikte meydana gelen ağrılar ya da ivedi yorulma şehvetlidvitaminieksikligibelirtilerivedvitaminideposubesinler5c43e12ce7cadjpegalt D vitamini eksikliği belirtileri ve D vitamini deposu besinler Diş eti kanamaları ve diş sağlığıyla ilgili sorunlardvitaminieksikligibelirtilerivedvitaminideposubesinler5c43e12cf347djpegalt D vitamini eksikliği belirtileri ve D vitamini deposu besinler Favori meydana gelen şişlikler, kızarıklık ve görme duyusunun azalması dvitaminieksikligibelirtilerivedvitaminideposubesinler5c43e12d07354jpegalt D vitamini eksikliği belirtileri ve D vitamini deposu besinler İlerleyen yaşlarda kemik erimesi (osteoporoz)D vitamini eksikliğini büyük oranda bitirmek istiyorsanız her gün güneşte en az 20 dk durmalısınız Bu durumun dışında tüketeceğiniz gıdalardan da D vitamini eksikliğini giderebilirsinizİşte D vitamini eksiklğini giderecek gıdaların listesi…dvitaminieksikligibelirtilerivedvitaminideposubesinler5c43e12d8db12jpegalt D vitamini eksikliği belirtileri ve D vitamini deposu besinlerHamsi balığı:Bu balıkta fazla miktarda D vitamini bulunmaktadır Haftada minimum bir kere hamsi balığı tüketerek D vitaminin büyük çoğunluğunu karşılayabilirsinizdvitaminieksikligibelirtilerivedvitaminideposubesinler5c43e12d99892jpegalt D vitamini eksikliği belirtileri ve D vitamini deposu besinlerYumurta: Bildiğiniz üzere yumurta protein bakımından oldukça zengindir  100 gr yumurtanın içerisinde yüzde 10 D vitamini bulunmaktadır  Her sabahleyin kahvaltısında bir adet haşlanmış yumurta yiyerek D vitamini eksikliğinizi tamamlayabilirsinizdvitaminieksikligibelirtilerivedvitaminideposubesinler5c43e12da8f8bjpegalt D vitamini eksikliği belirtileri ve D vitamini deposu besinler