Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Dehidratasyon
Bu sıcak günlerde sık rastlanan sağlık durumu problemlerinden biri de bizim tıp dilinde 'dehidratasyon' ismini verdiğimiz bir tablo, yani vücudumuzun susuz kalmasıdır
Dehidratasyonun iki nedeni vardır Birincisi, vücuttan artı akışkan kaybedilmesidir Kusma ve ishaller, fazla idrara çıkma, aşırı terleme ve yüksek alev gibi İkincisi ise bulantı, iştahsızlık gibi nedenlerle yeteri kadar istikrarsız alınamamasıdır Yeteri kadar sıvı alınmadığı takdirde sıcak havada yapılan ağır çalışma ve sporlar da dehidratasyona yol açabilir
Kısa zamanda kilo devretmek amacıyla bilhassa halterci, güreşçi gibi bir takım sporcuların saunaya girerek, idrar söktürücü veya bağırsakları çalıştırıcı ilaç alarak vücutlarından aşırı su kaybı yaratmaları da dehidratasyona yol açabilir
Bayağı bir erişkin, terleme ile, nefes alıp verme ile, idrar ve dışkı ile günde sıradan olarak 25 litre akıcı kaybeder
Bu sıvılar ile vücudun istikrarsız dengesini aranjör sodyum, potasyum ve kalsiyum gibi elektrolitler de yitirilir Oysa, yediğimiz içtiğimiz besinlerle ve içeceklerle kaybettiğimiz akışkan ve elektrolitleri yerine koyarız ve her hangi bir sağlık durumu problemi ortaya çıkmaz
BEBEKLER SUSUZLUĞA DAHA ALINGAN
Dehidratasyonun hafif, orta ve ağır almak üzere dereceleri var Karoser ağırlığının %12' sinin kaybedilmesi hafif dehidratasyona yol açarken, bunun %1015'i bulması ağır dehidratasyona niçin olur Ağır dehidratasyonun ölüme kadar dışarı giden kayda değer bir afiyet problemi olduğunu hemen andırmak istiyorum
Bebekler, minik çocuklar dehidratasyona daha duyarlıdırlar, çünkü vücutlarının daha büyük bir bölümü su içerir, metabolizmaları daha hızlıdır, terleme kapasiteleri daha düşüktür, böbrekleri de erişkinlerinki kadar su tutamaz
KAN BASINCI DÜŞMEYE BAŞLARSA RISK VAR
Vücudumuzun susamış kaldığını nasıl anlarız:
Ağzın ve dudakların kuruması, tükürüğün azalması ve daha yapışkan olmaya başlaması
Bebeklerde bıngıldakların derinlemesine çökmesi
İdrar miktarının azalmaya ve idrar renginin koyulaşmaya başlaması
Derinin kuruması ve terlemenin ortadan kalkması
Susama duygusal
Halsizlik, takâtsizlik, iştahsızlık, uyku hali
Baş ağrısı, baş dönmesi, çarpıntı, karın ağrısı
Dehidratasyonun dercesine tarafından uyku halinden komaya kadar dışarı giden bilinç değişiklikleri
Vücudumuzun susamış kalmasının ilk belirtilerinden biri kan basıncımızın, yani tansiyonumuzun düşmeye başlaması ve yürek atışlarının hızlanmasıdır Bu düşüşü, bilhassa yatar durumdan aniden ayağa kalktığımızda daha keskin hissederiz, başımız döner, gözümüz karar, gözümüzün önü pul pul olur
Deri kurudur ve elastikliği azalmıştır Meselâ, derimizi elimizin üstteki kısmından çimdikleyip bıraktığımızda normalde anında eski durumuna döner, lakin dehidratasyon durumu varsa derinin eski durumunu alması hayli zaman alır
DEHİDRATASYONA KARŞI ÖNLEMLER
Akıcı kaybını eksilmek için, fazla zorunlu değilse sokağa çıkmayın (özellikle saat 1116 arası), açık renk, bol, pamuklu kıyafetler giyin, güneş altında efordan kaçının, bol su, ayran ya da soda veya sporcu içecekleri için, meyve, sebze ve salata yiyin, içki kullanmayın, fazla kahve ve çaydan uzak durun *
Bu sıcak günlerde sık rastlanan sağlık durumu problemlerinden biri de bizim tıp dilinde 'dehidratasyon' ismini verdiğimiz bir tablo, yani vücudumuzun susuz kalmasıdır
Dehidratasyonun iki nedeni vardır Birincisi, vücuttan artı akışkan kaybedilmesidir Kusma ve ishaller, fazla idrara çıkma, aşırı terleme ve yüksek alev gibi İkincisi ise bulantı, iştahsızlık gibi nedenlerle yeteri kadar istikrarsız alınamamasıdır Yeteri kadar sıvı alınmadığı takdirde sıcak havada yapılan ağır çalışma ve sporlar da dehidratasyona yol açabilir
Kısa zamanda kilo devretmek amacıyla bilhassa halterci, güreşçi gibi bir takım sporcuların saunaya girerek, idrar söktürücü veya bağırsakları çalıştırıcı ilaç alarak vücutlarından aşırı su kaybı yaratmaları da dehidratasyona yol açabilir
Bayağı bir erişkin, terleme ile, nefes alıp verme ile, idrar ve dışkı ile günde sıradan olarak 25 litre akıcı kaybeder
Bu sıvılar ile vücudun istikrarsız dengesini aranjör sodyum, potasyum ve kalsiyum gibi elektrolitler de yitirilir Oysa, yediğimiz içtiğimiz besinlerle ve içeceklerle kaybettiğimiz akışkan ve elektrolitleri yerine koyarız ve her hangi bir sağlık durumu problemi ortaya çıkmaz
BEBEKLER SUSUZLUĞA DAHA ALINGAN
Dehidratasyonun hafif, orta ve ağır almak üzere dereceleri var Karoser ağırlığının %12' sinin kaybedilmesi hafif dehidratasyona yol açarken, bunun %1015'i bulması ağır dehidratasyona niçin olur Ağır dehidratasyonun ölüme kadar dışarı giden kayda değer bir afiyet problemi olduğunu hemen andırmak istiyorum
Bebekler, minik çocuklar dehidratasyona daha duyarlıdırlar, çünkü vücutlarının daha büyük bir bölümü su içerir, metabolizmaları daha hızlıdır, terleme kapasiteleri daha düşüktür, böbrekleri de erişkinlerinki kadar su tutamaz
KAN BASINCI DÜŞMEYE BAŞLARSA RISK VAR
Vücudumuzun susamış kaldığını nasıl anlarız:
Ağzın ve dudakların kuruması, tükürüğün azalması ve daha yapışkan olmaya başlaması
Bebeklerde bıngıldakların derinlemesine çökmesi
İdrar miktarının azalmaya ve idrar renginin koyulaşmaya başlaması
Derinin kuruması ve terlemenin ortadan kalkması
Susama duygusal
Halsizlik, takâtsizlik, iştahsızlık, uyku hali
Baş ağrısı, baş dönmesi, çarpıntı, karın ağrısı
Dehidratasyonun dercesine tarafından uyku halinden komaya kadar dışarı giden bilinç değişiklikleri
Vücudumuzun susamış kalmasının ilk belirtilerinden biri kan basıncımızın, yani tansiyonumuzun düşmeye başlaması ve yürek atışlarının hızlanmasıdır Bu düşüşü, bilhassa yatar durumdan aniden ayağa kalktığımızda daha keskin hissederiz, başımız döner, gözümüz karar, gözümüzün önü pul pul olur
Deri kurudur ve elastikliği azalmıştır Meselâ, derimizi elimizin üstteki kısmından çimdikleyip bıraktığımızda normalde anında eski durumuna döner, lakin dehidratasyon durumu varsa derinin eski durumunu alması hayli zaman alır
DEHİDRATASYONA KARŞI ÖNLEMLER
Akıcı kaybını eksilmek için, fazla zorunlu değilse sokağa çıkmayın (özellikle saat 1116 arası), açık renk, bol, pamuklu kıyafetler giyin, güneş altında efordan kaçının, bol su, ayran ya da soda veya sporcu içecekleri için, meyve, sebze ve salata yiyin, içki kullanmayın, fazla kahve ve çaydan uzak durun *
