Demir Eksikliğiniz Varsa Bu Gıdaları Tüketin

Kadınlarda daha artı ortaya çıkan demir eksikliğiniz varsa bu gıdaları tüketin En fazla demir içeren besinler nelerdir?
Demir Eksikliğiniz Varsa Bu Gıdaları Tüketin Demir, insan vücudu için son derece kayda değer bir mineraldir Görevi ise kandaki hemoglabin ve kaslardaki miyoglobinin taşınmasıdır Vücutta demir mineralinin dönemsel olarak azalmasına demir eksikliği denir
Demir Eksikliği Belirtileri
Düzensiz uyku,
Uzun süreli halsizlik,
Baş ağrısı,
Baş dönmesi,
Solgunluk,
Çabuk kırılan hassas tırnaklar,
Parlayan saçlar,
Zayıflayan bağışıklık sistemi














Yüksek Miktarada Demir Taşıyan Gıdalar
Kabak çekirdeği,
Kuru üzüm,
Domates,
Pekmez,
Tavuk ciğeri,
Kırmızı et,
Ispanak,
Patates,
Sakatat,
Ton balığı,
Yumurta
İçerisinde yüksek miktarda demir bulunan bu besinleri tüketebilirsiniz Yukarıdaki belirtiler sizde de varsa önceliğiniz doktora gitmek olmalıdır Vücudun uzun süre demir eksikliği yaşaması diğer hastalıklara davetiye çıkarabilir