Demirin Vücudumuz İçin Faydaları Nelerdir?

Demir vitamini vücudumuz için çok manâlı ve faydalıdırDemir minareli vücudumuz için önemi ve faydaları açısından vazgeçilmez bir mineral çeşisidirDemir Minerali B vitaminlerinin kullanımı, bakır ve kalsiyum emilimi, kanda oksijeni içeren kırmızı kan hücrelerinin ve değişik enzimlerin üretimi için büyük ölçüde gereklidir

Demir Minerali Hangi Besinlerde bulunuyor:Kuru kayısı ve kuru üzüm gibi kurutulmuş meyveler, kırmızı et ve karaciğer, pekmez, tahıllar, yumurta, lahana, fasulye, pancar, patates, fındık, badem, şeftali, armut, hurma, kabak ve balık çokça demir içermektedirlerGünlük Demir İhtiyacınızı karşılamak için Yetişkinlerde erkeklerin jurnal demir ihtiyacı sıradan 8 yada 10 mg kadardır Bu miktar gebelik, emzirme ve adet dönemlerinden dolayı kadınlarda azıcık daha fazla olmaktadır

Keza bağışıklık sistemimizi güçlendirir vücudumuzun hastalıklardan korunmasına yardımcı olurVücudumuzun direncini arttıran demir yorgunluğa karşıda çok etkilidir Demir minerali vücudumuzun büyümesine de asistan olurDemir minerali özellikle gelişme çağındaki çocuklar için karoser ve beyin gelişimi için koskocoman önem taşımaktadır *