Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Bunalım Kurtulmanın Yolları nelerdir?
Depresyondan Nasıl Kurtulunur?
Buhran sebebleri kurtulmak için neler yapılmalı
Jurnal yaşantımızda sıkça duymaya alıştığımız sözlerden biri Bugün Depresyondayım oldu
aşanan depresyon şiddetine ve çeşidine tarafından depresyondan kurtulma yolları da farklılaşır
Yaşanan depresyonun şiddetini hafif, orta ve ağır olarak niteleyebiliriz
Hafif depresyonlarda kişi kendi kendine depresyondan kurtulması muhtemel olabilir
Hafif bir bunalım yaşayan birey depresyondan, ilk olarak yaşam alanlarından en fazla tıkandığını, güçlük yaşadığını ve moralini neyin bozduğunu saptama etmesi gerekir En sık rastlanılan, depresyonu tetikleyen, yaşam alanlarından birkaç örnek verelim
Evlilik alanı: karı koca geçimsizliği, kandırılma, monotonluk, iletişimsizlik, anlayışsızlık, şahsiyet çatışmaları, ahenksizlik, …
Iş alanı: işten çıkarılma, stres, aşırılık, karşılığını alamama, etraf gerginliği, personel arası çatışmalar, düzensizlik, iş kapasitesinin aşılması, meslek tükenmişliği…
İlişkiler: hayır diyememek, kullanılma, kabul edilmeme, utangaçlık…
Özel hayatla ilgili meseleler: geçmişte kalan ama hazmedilmeyen anılar, olaylar, kapanmayan meseleler…
Armoni sorunları: konut, meslek, ortam değişiklikleri, ayrı çevreler köyden kente, kentten köye yerleşme, ülke değişiklik ayrı kültürle evlilik…
Yaşamda karşılaşılan ani değişiklikler borca girme, sınıfta kalma, sevilen insan ve nesnelerin kayıpları…
Kişinin değerlerine zıt bir durum yaşaması: kandırmak zorunda kalması, suçlu hissetmesi, borcunu ödeyememesi…
Jurnal yaşamda karşılaşılan olaylardan biri ya da birkaçı depresyonu tetikleyebilir
Birey bunu tespit ettikten sonra bu konuda kendini geliştirerek başa çıkarsa kendini hafif depreyondan çıkarabilir Tetikleyen sebebin ortadan kalması hafif depresyondan kurtulmayı sağlayabilir Kişi bunu tek başına saptayamıyorsa profesyonel yardım alarak nelerin depresyonu tetiklemiş olabileceğini saptar ve kendi kendine neyle uğraş edeceğini öğrenebilir
Psikoterapi, tedavide manâlı bir rol oynar Antidepresan ilaçlar beyindeki değişik maddelerin seviyesini çoğaltmak suretiyle etki ederler Bazı maddelerin beyindeki miktarlarındaki azalma depresyona yol açabilir Bu maddelerin beyindeki düzeylerinin dengelenmesi hastalığın tedavisinde rol oynar Antidepresan ilaçların 6 ay ile 1 sene arası kullanılması gerekmektedir
İnsanlarda gereksiz yere korku uyandıran bir çare yöntemidir EKT Genelde EKT antidepresan ilaçlara cevap vermeyen veya hap kullanamayacak hastalar için en iyi seçimdir
Depresyonun tedavisi keza hekim hem de hasta için sabır ve sebat gerektirmektedir *
Depresyondan Nasıl Kurtulunur?
Buhran sebebleri kurtulmak için neler yapılmalı
Jurnal yaşantımızda sıkça duymaya alıştığımız sözlerden biri Bugün Depresyondayım oldu
aşanan depresyon şiddetine ve çeşidine tarafından depresyondan kurtulma yolları da farklılaşır
Yaşanan depresyonun şiddetini hafif, orta ve ağır olarak niteleyebiliriz
Hafif depresyonlarda kişi kendi kendine depresyondan kurtulması muhtemel olabilir
Hafif bir bunalım yaşayan birey depresyondan, ilk olarak yaşam alanlarından en fazla tıkandığını, güçlük yaşadığını ve moralini neyin bozduğunu saptama etmesi gerekir En sık rastlanılan, depresyonu tetikleyen, yaşam alanlarından birkaç örnek verelim
Evlilik alanı: karı koca geçimsizliği, kandırılma, monotonluk, iletişimsizlik, anlayışsızlık, şahsiyet çatışmaları, ahenksizlik, …
Iş alanı: işten çıkarılma, stres, aşırılık, karşılığını alamama, etraf gerginliği, personel arası çatışmalar, düzensizlik, iş kapasitesinin aşılması, meslek tükenmişliği…
İlişkiler: hayır diyememek, kullanılma, kabul edilmeme, utangaçlık…
Özel hayatla ilgili meseleler: geçmişte kalan ama hazmedilmeyen anılar, olaylar, kapanmayan meseleler…
Armoni sorunları: konut, meslek, ortam değişiklikleri, ayrı çevreler köyden kente, kentten köye yerleşme, ülke değişiklik ayrı kültürle evlilik…
Yaşamda karşılaşılan ani değişiklikler borca girme, sınıfta kalma, sevilen insan ve nesnelerin kayıpları…
Kişinin değerlerine zıt bir durum yaşaması: kandırmak zorunda kalması, suçlu hissetmesi, borcunu ödeyememesi…
Jurnal yaşamda karşılaşılan olaylardan biri ya da birkaçı depresyonu tetikleyebilir
Birey bunu tespit ettikten sonra bu konuda kendini geliştirerek başa çıkarsa kendini hafif depreyondan çıkarabilir Tetikleyen sebebin ortadan kalması hafif depresyondan kurtulmayı sağlayabilir Kişi bunu tek başına saptayamıyorsa profesyonel yardım alarak nelerin depresyonu tetiklemiş olabileceğini saptar ve kendi kendine neyle uğraş edeceğini öğrenebilir
Psikoterapi, tedavide manâlı bir rol oynar Antidepresan ilaçlar beyindeki değişik maddelerin seviyesini çoğaltmak suretiyle etki ederler Bazı maddelerin beyindeki miktarlarındaki azalma depresyona yol açabilir Bu maddelerin beyindeki düzeylerinin dengelenmesi hastalığın tedavisinde rol oynar Antidepresan ilaçların 6 ay ile 1 sene arası kullanılması gerekmektedir
İnsanlarda gereksiz yere korku uyandıran bir çare yöntemidir EKT Genelde EKT antidepresan ilaçlara cevap vermeyen veya hap kullanamayacak hastalar için en iyi seçimdir
Depresyonun tedavisi keza hekim hem de hasta için sabır ve sebat gerektirmektedir *
