Depresyon nedir? Kış depresyonuna nasıl yakalanılır? Depresyon belirtileri nelerdir?

Günümüzün en yaygın illetlerinden biri olan depresyon, mevsimden mevsime değişir. Münhasıran kış aylarında artan depresyon hakkında merak edilenleri sizler için araştırdık. Devrinde tedavi edilmediğinde önemli problemlere yol açan depresyon, ömür kalitesini düşüren ruhsal marazların başında gelir. Pekala depresyon nedir? Kış depresyonuna nasıl yakalanılır? Depresyon belirtileri nelerdir? Tüm soruların karşılığı haberin detayında...

Ömür kalitesini nispeten olumsuz etkileyen depresyon önemli bir sıkıntısıdır. Çeşitli sebeplerden dolayı ortaya çıkan ve gidişatı tedavi ile denetim altına alınamadığında farklı sıhhat meseleleri da beraberinde getirir. Depresyon düşünme, hareket etme velev günlük ömürde nasıl davranılması gerektiğini bile etkileyecek güçlü bir ruhsal hastalıktır. Depresyon duygusal çöküş sonrası ortaya çıkma mümkünlüğü yüksektir. Eksperler depresif halin kişinin günlük hayatında yaşadığı duygusal durumlardan kaynaklı yaşandığını söyler. Lakin sıhhatsiz beslenme, ağır iş temposu ve hareketsizlikte depresyonu tetikleyen ögeler arasında taraf alır. Hasta daima olarak hem fizikî hem de ruhsal yorgunluk yaşar. Bununla bir arada hasta günlük yapması gereken muhtaçlıkları da aksatmaya başlar. Devrinde müdahale edilmediğinde intiharla sonuçlanabilecek önemli bir duruma da gelebileceğinden eksperler hastanın, belirtileri ortalama 10 gün içinde atlatmadığında profesyonel destek alması gerektiğini vurguluyor. 

KIŞ DEPRESYONUNA NASIL YAKALANILIR?



DEPRESYON BELİRTİLERİ NELERDİR?

- Hasta olmamasına karşın daima yorgun ve uykulu hissetme

- Beslenme de değişimler ya ziyade yeme ya da az yeme

- Motor hareketlerinde yavaşlama

- Gün uzunluğu yalnız ve karanlık bir ortamda durma isteği

- Sese ve ışığa karşı hassas olma

- Ömürden bıkkınlık intihara sürükleme

- Kişinin kendine karşı günahlı hissetmesi üzere durumlar belirtiler arasında nokta alır. 


YÜZME DEPRESYON RİSKİNİ AZALTIYOR!

Bunların başında spor faaliyetleri geliyor. Sistemli yapılan spor ve egzersizler beyindeki hormonların sağlıklı çalışmasını destekleyerek kişinin ruhsal bunalıma girme orantısını azaltır. Bilhassa yüzme aktivitesi bu durumu yüzde 80 azaltır. Ofis ortamında çalışanlarda daha sık görünmeye başlayan bu rahatsızlığı önlemek için dinlenme devirlerini düzgün kıymetlendirmek gerektiğini vurgulayan bilirkişiler, bu saatler arasında bol bol nezih hava alınmasını da belirtiyor. 


GERÇEK BESLENMENİN DEPRESYON ÜZERİNDEKİ TESIRI

Vesair değerli mevzu ise hakikat beslenmedir. Ehliyetli ölçüde potasyum, kalsiyum ve vitamin alınarak vücudun direncini artırmak gerekir. Alınan bu ek takviyeler kas, hudut ve bağışıklık sistemlerini güçlendirerek vücudu ileri yaşlara hazırlamış olur. Sıhhatsiz beslenme beraberinde birçok hastalık getirir. Depresyonu tetikleyen bu rahatsızlıkların başında şişkinlik ve baş ağrısı gelir. Bu üzere rahatsızlıkların riskini azaltmak için yağlı ve karbonhidratlı besinlerin yanı sıra trans ya içeren market eserlerinden de uzak durmakta yarar var.