Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
nicebayan
FD Üye
- Katılım
- Ara 24, 2016
- Mesajlar
- 94,678
- Etkileşim
- 2
- Puan
- 38
- Yaş
- 36
- Web sitesi
- nicebayan.com
- F-D Coin
- 90
Destek ve hareket sisteminin sağlığını gözetmek için neler yapılmalıdır?
Kemiklerimizin gelişmesi için kalsiyum ve fosfor mineralleri ile D vitamini gereklidir Süt, kalsiyum ve fosfor kaynağıdır Balık, süt, yumurta D vitamini
bakımından zengindir Güneş, vücudumuzda D vitamininin sentezlenmesini sağlar bu nedenle her gün güneş ışığı almalıyız
Karoser duruşumuzu kontrol etmeliyiz Sandalyede, sırada, kanepede otururken tepede olan oturmalıyız
Yerden herhangi bir şey alırken dizlerimizi bükerek eğilmeliyiz Ağırlığımızı belimize vermemeliyiz
Ağır tartma taşımamalıyız Okul çantalarımızı jurnal ders programımızı dikkate alarak hazırlamalıyız
Ahenkli olarak alıştırma yapmalıyız Bu Nedenle hem kaslarımız gelişir ayrıca de eklemlerimiz esnekliğini kaybetmez
Kaza ya da darbe sonucu kemiklerimiz hasar gördüğünde en yakın afiyet kuruluşuna gitmeliyiz *
Kemiklerimizin gelişmesi için kalsiyum ve fosfor mineralleri ile D vitamini gereklidir Süt, kalsiyum ve fosfor kaynağıdır Balık, süt, yumurta D vitamini
bakımından zengindir Güneş, vücudumuzda D vitamininin sentezlenmesini sağlar bu nedenle her gün güneş ışığı almalıyız
Karoser duruşumuzu kontrol etmeliyiz Sandalyede, sırada, kanepede otururken tepede olan oturmalıyız
Yerden herhangi bir şey alırken dizlerimizi bükerek eğilmeliyiz Ağırlığımızı belimize vermemeliyiz
Ağır tartma taşımamalıyız Okul çantalarımızı jurnal ders programımızı dikkate alarak hazırlamalıyız
Ahenkli olarak alıştırma yapmalıyız Bu Nedenle hem kaslarımız gelişir ayrıca de eklemlerimiz esnekliğini kaybetmez
Kaza ya da darbe sonucu kemiklerimiz hasar gördüğünde en yakın afiyet kuruluşuna gitmeliyiz *
