Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
nicebayan
FD Üye
- Katılım
- Ara 24, 2016
- Mesajlar
- 94,678
- Etkileşim
- 2
- Puan
- 38
- Yaş
- 36
- Web sitesi
- nicebayan.com
- F-D Coin
- 90
Takviye ve hareket sisteminin sağlığını korumak için yapmamız gerekenler nelerdir?
Kemiklerimizin gelişmesi için kalsiyum ve fosfor mineralleri ile D vitamini gereklidir Süt, kalsiyum ve fosfor kaynağıdır Balık, süt, yumurta D vitamini
bakımından zengindir Güneş, vücudumuzda D vitamininin sentezlenmesini sağlar bu nedenle her gün güneş ışığı almalıyız
Beden duruşumuzu yoklama etmeliyiz Sandalyede, sırada, kanepede otururken düşey oturmalıyız
Yerden herhangi bir şey alırken dizlerimizi bükerek eğilmeliyiz Ağırlığımızı belimize vermemeliyiz
Ağır tartı taşımamalıyız Mektep çantalarımızı günlük ders programımızı dikkate alarak hazırlamalıyız
Ahenkli olarak alıştırma yapmalıyız Böylece ayrıca kaslarımız gelişir hem de eklemlerimiz esnekliğini kaybetmez
Kaza ya da darbe sonucu kemiklerimiz hasar gördüğünde en yakın sağlık kuruluşuna gitmeliyiz *
Kemiklerimizin gelişmesi için kalsiyum ve fosfor mineralleri ile D vitamini gereklidir Süt, kalsiyum ve fosfor kaynağıdır Balık, süt, yumurta D vitamini
bakımından zengindir Güneş, vücudumuzda D vitamininin sentezlenmesini sağlar bu nedenle her gün güneş ışığı almalıyız
Beden duruşumuzu yoklama etmeliyiz Sandalyede, sırada, kanepede otururken düşey oturmalıyız
Yerden herhangi bir şey alırken dizlerimizi bükerek eğilmeliyiz Ağırlığımızı belimize vermemeliyiz
Ağır tartı taşımamalıyız Mektep çantalarımızı günlük ders programımızı dikkate alarak hazırlamalıyız
Ahenkli olarak alıştırma yapmalıyız Böylece ayrıca kaslarımız gelişir hem de eklemlerimiz esnekliğini kaybetmez
Kaza ya da darbe sonucu kemiklerimiz hasar gördüğünde en yakın sağlık kuruluşuna gitmeliyiz *
