Detoks nedir, nasıl yapılır?

Vücudumuzun depoladığı yağlardan kurtulmak için yaptığımız içten ve dengelenmiş Diyet programlarında niyet metabolizmayı daha seri çalıştırmak olsa da muhakkak bir süreden sonra zayıflama eylemi azalır hatta durabilir Bu gibi durumlarda bizlerin altın bir yardımcısı vardır: detoks id Gad300250Detoks vücuttan toksin ve ödem atarak vücudun rahatlamasını karşılayan kısa vadede hızlı sonuçlar veren etkin bir besin programıdırDetoks programlarının 357 yada 2 haftalık periyodları var olmasına karşın en çok tercih edilen 3 jurnal programlardır Detoks programlarının daha uzun süreli olmamasının en önemli sebebi disiplin isteyen ve uygulaması güç bir besin tipi olmasıdır Detoks programlarının bir başka faydası hücrelerin yenilenmesine, cildin güzel; aydınlık olmasına asistan olur ve depresyonu engellerDetoks programlarında egzersizin önemi;Detoks yalnızca besin ile sağlanamaz Beslenmemizde yapacağımız değişikliklerle vücudumuza yeni toksinler eklemeyi kısıtlar fakat var olan toksinleri vücuttan atmak için egzersizlerin yapılması gerekir, terleme aracılığıyla var olan toksinlerin atılımını sağlayacaktır Detoks programlarında uygulanması gereken altın kurallar vardıröğünlerin sırası ve yerleri değiştirilmemelidiryemeklerde tuzlu kullanılmamalı, baharat seçimine dikkat edilmelidirkahve ve çay tüketimi tatsız yapılarak siyah çayın tüketiminden kaçınılmalıuyku düzenine uyarı edilmeligünde 25litre su tüketilmelijurnal egzersizler aksatılmadan uygulanmalıBu kurallara sağdık kalarak 3 günde gözle görülür büyük değişimler yaşayacağınız garantidirBeslenme Uzmanı Şebnem Demir'in altın değerindeki 3 günlük akıcı detoks tarifi ile vücudunuzda heybetli değişikliklere hazır olun, işte o mükemmel istikrarsız detoks tarifi;1 GÜN SabahGreen Juice3 kereviz sapı1 salatalık2 Karalahana yaprağı1 tane soyulmuş limon1 Yeşil elma1 baş parmak ucu dek zencefil1 tutam rezeneARA18 adet çilek1 adet kapya biber2adet salataık4yemek kaşığı yağsız yoğurt2 fincan yeşil çayÖĞLENArmutlu Yeşil Meşrubat1 demet ıspanak1 avuç lahana1 yeşil elma1 salatalık1 armutARA210adet ıspanak yprağıyarım avakado2adet kiviçeyrek muz 1 su bardağı light sütyarım su bardağı Hindistan cevizi sütüAKŞAMFit Çorba1 bebek ıspanak demeti1 Tatlı kaşığı ZeytinyağıYarım pırasa, soyulup doğranmış soğan1 ufak doğranmış kabak1 dişi doğranmış sarımsak1 avuç maydanoz½ limon suyu15 bardak su2 GünSABAH1 adet yeşil elma1 baş parmak kadar zencefil1 limon1 salatalıkARA11 adet greyfurt125 gram ananas125 gram çilek1 su bardağı light yoğurtÖĞLEN1 dilim ananas1 yeşil elma1 kase nane yaprağı1 salatalıkARA2100 gram muz8 gram zencefil80 gram portkal suyuyarım çay kaşığı tarçın100 gram suAKŞAMFasülyeli, Kabaklı Çorba2 fincan su1 orta doruk kabak110 gram taze fasülye14 maydanoz ( sapları ayıklanmış ve doğranmış)1 domates1 diş sarımsak½ sap kereviz3 GünSABAH1 salatalık1 demet maydanoz150 gr roka1 parmak kadar zencefil 1 adet limon1 dilim ananasARA11 adet yeşil elma1 adet salatalık25 gram kereviz sapı20 gram maydonoz15 gram kabuğu arınmış limon8 gram taze zencefilÖĞLENKırmızı Juice810 yaprk kara lahana6 adet orta doruk pancar5 adet kereviz sapı1 adet armut23 limon* 1 cm zencefilARA2150 gram lahana80 gram maydonoz50 gram ananas100 gram limon10 gram kerevizyarım akarsu bardğı suAKŞAM½ fincan siyah mercimek ( 24 saat bir tutam tuzlu katılmış suda bekletilmiş)½ havuç½ domates¼ soğan½ kereviz sapı1 diş sarımsak1 karanfil½ defne yaprağı3 fincan su1 tatlı kaşığı kekik, biberiye*1 tatlı kaşığı taze pul biberimg alt src detoksnedirnasilyapilir5c43c48b9e546jpegBeslenme Uzmanı Şebnem Demir