Detoks ve Zayıflama

color: helvetica Detoks Nedir? Detoks Ne Değildir? color: helvetica Yeniden, herkesten çokça duyuyoruz, sosyal medya da detoks çayları, içecekleri yada tarifleri her gün paylaşılıyor, hatta bundan böyle detoks ürünleri için özel markaları bile var color: helvetica Peki nedir bu detoks ? Ne işe yarar, nasıl yapılır ,Kimler yapmalı, kimler yapmamalı,   Aşina ve bilinmeye tüm yönleri ile detoksu konuşalım color: helvetica   color: helvetica Detoks sözcük anlamı ile arınma, temizlenme anlamına gelmektedir  Doğrusu vücudumuz her gün  detoks mekanizmasıyla kendini temizlemektedir Nefes, idrar, terleme, safra gibi gündelik eylemler vücutta biriken toksinlerden kurtulma yöntemidir color: helvetica   color: helvetica Içki, kafein içeren içecekler, ilaçlar, beslenme katkı maddeleri (renklendirici, koku verici, yapay tatlandırıcı gibi), tarımsal böcek ilaçları, hava kirliliği, sigara ve egzoz dumanı, radyasyon gibi etkenler vücutta biriken toksin yükünü arttırır Toksinlerin vücuttan tatmin edici atılamaması halinde, dermansızlık, zaaf, dermansızlık, kendini iyi hissetmeme, aşırı uyku ya da uykusuzluk, kas ve eklemlerde gerginlik, sızı ve kuvvetsizlik, sinirlilik, bunaltı duygusal, değişken ruhsal yapı ve bağışıklılık sisteminin yavaşlaması gibi birçok maddesel ve ruhsal sağlık durumu sorununa neden olur  color: helvetica   color: helvetica Dürüst zamanlarda uygulanan, doğru detoks uygulamaları vücudun arınmasını sağlar ve metabolizma işlevlerine olumlu katkılar sağlar Millet aralarında yada kulaktan dolma bilgiler ile yapılan en büyük iki kusur detoks programlarının uzun süreli devam ettirilmesi ve zayıflatacağı düşüncesidir Ilk Kez çeşidine göre değişmekle birlikte öyle çok detoks programı kısıtlayıcı ve yalnızca taze meyve ve sebzelerle istikrarsız tipi gıda ile yapılmaktadır color: helvetica   color: helvetica Bu beslenme modeli ile vücutta bir tedarik ağırlık kaybı laf konusudur oysa bu genel olarak ödem yani vücutta fakat sudur Içten zamanda içten sürede yapılan detoks sağlıklı besin programınıza dahil olursa yağ yakımını arttırır içten oysa bir kaç gün içerisinde tartıda fakat düşüş ile süreyi uzatmaya amaçlamak hem kas kayıplarını hem de metabolizmada ciddi zararlara sebebiyet verir Bir bilirkişi kadar ihtiyacınız olan detoks programı ya da ürünleri  iki haftada 1 gün, ayda 23 gün, 36 ayda 1 hafta zaman uygulanmalıdır color: helvetica minheight:   color: helvetica Detoks diyeti,  özünde vücuttaki toksinleri temizlenmeyle başlar Kafein, zararlı kimyasalların en önemlisidir Bu yüzden programı uygulanırken, kahve, nehir, çikolatalı yiyecekler ve enerji içeceklerinden uzak durulmalıdır Bu saydıklarımın dışarıya,  içki ve sigara kullanımına da bir vakit ara vermiş olmamız, bizim yararımıza olacaktır color: helvetica   color: helvetica Hayvansal proteinler, yağ, arıtılmış şeker ve nişasta detoks için anlamsız olmakla kalmaz, bununla birlikte büyük bir asidik atık üreterek, temizlenme sürecini engeller Bu yüzden bu diyet süresince, elbette elimine edilmelidir En manâlı adım, kanı asitleştirecek gıda ve içeceklerden en ince ayrıntısına kadar sakınmak olacaktır Bu tarz yiyecekler detoks suyu kullanımına başlamadan 1 hafta önce yavaş yavaş bırakılmalıdır Bu süreçte et, süt ürünleri ve yumurta dâhil edinmek üzere, tüm hayvansal gıdalar çıkartılmalıdır başkaca ekmek, makarna, kek, pasta gibi unlu ürünler ve arıtılmış nişasta detoks baştan başa tüketilmemelidir color: helvetica Bu diyetin iki esas taşı taze meyve ve sebzelerdir Meyvelerin, kayda değer temizleme ve arındırma özellikleri varken sebzeler daha çok iyileştirici ve tamir edicidir Her ikisi de alkali yapıcıdır, fazla az atık üretirler ve sindirimleri için artı enzim ve enerji gerektirmez Meyveler ve sebzeler öbür tüketilmelidir color: helvetica minheight:   color: helvetica Sakıncalı Olduğu Durumlar color: helvetica • Organ yetmezliği olanlar color: helvetica • Hamileler color: helvetica • Emziklilik color: helvetica • Yüksek kan basıncı color: helvetica • Yaşlılar color: helvetica • Şeker Hastalığı color: helvetica • Çocuklar color: helvetica minheight:   color: helvetica Detoks Sürecinde Uyarı Edilmesi Gerekenler color: helvetica • Süreç her tarafında her gün 68 kadeh su içilmelidir ilk olarak sabah kalkar kalkmaz 2 kadeh içilmelidir daha sonra kahvaltı ve öğle aralarında, öğle ve akşam arasında da 2 kadeh ve geri kalan tedarik yatana dek bitirilmelidir color: helvetica • Bu süreçte öteki kayda değer içecek bitki çaylarıdır Arınma sürecinde çok manâlı yardım sağlarlar adeta tamamı alkali yapıcıdır color: helvetica • Detoks içecekleri ile temizlenmeye başlamadan önce sigara ve alkol adamakıllı bırakılmalıdır color: helvetica • Kafeinli yiyecek ve içeceklerden uzak durulmalıdır color: helvetica • Detoks suyu kullanımı sürecinde bulunduğunuz yeri çoğu kez havalandırmaya özen gösterin color: helvetica • Program her tarafında tüketeceğiniz meyve ve sebzelerin taze olmasına itina gösterin color: helvetica • çokça tehlikesiz kaynak ve alkali suyu kullanın color: helvetica • Uyanır uyanmaz 2 bardak limoni su tüketin color: helvetica • Kahvaltıdan önce yarım saatlik hafif bir yürüyüş ve derin nefes alma çalışmaları yapın color: helvetica • Kuşluk ve ikindi ara öğününde özel hazır sebze suları tüketmelisiniz color: helvetica • Akşam yemeklerini en geç 1900 da tamamlamalısınız color: helvetica • Akşam yemeğinden sonradan da yarım saatlik hafif yürüyüşler yararlı olacaktır color: helvetica minheight:   color: helvetica minheight:   color: helvetica Doğal Detoks Yolları color: helvetica Posa, vücudun süpürgesi: Hazırlamaya üşendiğiniz salata veya sofranıza koyduğunuz 1 demet maydanoz, vücudunuzun temizliği için bire birdir Her gün yeteri kadar posa edinmek, sebzemeyve harcamak ve ekmeğin bütün buğday unundan olanını tercih etmek, vücudun kendi kendini temizleyebilmesi için harika seçeneklerdir Kahvaltıda taze nane, maydanoz, domates ve salatalık tükettiğinizde kendinizi toksinlere karşı koruyarak güne başlıyor olacaksınız Sebze suyu içmek yerine sebze ve meyveleri kabuklarıyla yemenin detoksa daha yerinde olduğunu da belirteyim color: helvetica Savaşçı vitaminler: A, C, D ve E vitaminlerini ayrıntılarıyla öğrenin Bunlar sürekli detoks yapmanızı sağlayacak çok iyi vitaminlerdir Gerçekte her gün 23 porsiyon taze sebzesalata tükettiğinizde, süt içip yoğurt yediğinizde, haftada 3 gün balık tükettiğinizde bu vitaminleri alıyor olacaksınız color: helvetica Uyumlu tuvalet alışkanlığı: Her gün uyumlu tuvalete çıkanlar, günlük detoksu gerçekleştiriyor Eğer bu konuda can sıkıntısı yaşıyorsanız mutlaka ilk kez bu sorunu çözün color: helvetica Uykunuza dikkat edin: Uyumlu uyku sizi ayakta tutar Bu, bağışıklık sisteminizin daha güçlü olması ve gün boyunca kendinizi daha devingen hissetmeniz demektir Yani detoksu yapma amacınızla örtüşüyor color: helvetica İşinize dikkat edin: Mutsuz kastetmek ve mutsuz yaşamak sizi çok lakin çok yorar Sevdiğiniz işi yapmanının vücudunuz üzerindeki olumlu etkileri her gün detoks etkisi yaratır color: helvetica İlişkilerinize uyarı edin: Yalnızca eşinizle veya sevgilinizle değil, komşularınızla, arkadaşlarınızla ve işyerindeki insanlarla da dinç ilişkiler hazırlamak, ruh temizliğinde fazla önemlidir color: helvetica Antioksidan taşıyan besinler tüketin: Soğan, sarmısak ve pırasa gibi besinler kıymetli antioksidanlar içerir Her yemekte soğan veya sarmısak tüketiyorsanız kendinizi sürekli koruyor sunuz demektir color: helvetica Egzersiz yapın: Keşke eskisi dek hareket edebilsek Dolaşımı temin etmek ve vücudumuza daha fazla oksijen yollamak, bizi güçlendirir, detoksa yardımcıdır Gün içinde atacağınız 10 adım bile önemli Haydi, şimdi kalkıp 1 bardak su alın kendinize color: helvetica   color: helvetica Sağlıklı günler