Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Diyet Yaparken Kac Kalori Alınmalı!
imagesdiyetyaparkenkackalorialinmali5add39b16bec2
Diyet yaparken alınması gereken kalori miktarı metabolizma hızına, yaşa, cinsiyete, yapılan duzenli egzersize bağlı olarak değişmektedir
Yani 2 insanın diyet yaparken alması gereken kalori miktarı birbirinden farklı olabilir Uzmanların sağlıklı kilo vermek icin tavsiyesi, gunluk olarak gıdalar yoluyla alınan kalorinin yakılan kaloriden 500 kalori az olması yonunde Yaktığınız kalorinin ne olduğunu oğrenmek icin oncelikle metabolizma hızınızın ne olduğunu bilmelisiniz
Diyet yaparken gunluk olarak alınacak kalori miktarı, vucudun normal fonksiyonlarını yerine getirebilmesi, organların calışması ve kas sistemine enerji sağlanması icin yeterli miktarda olmalıdır Eğer sistemin calışması icin ihtiyac duyduğu minimum kaloriden daha az kalori alırsanız yorgunluk, uyku hali, gucsuzluk gibi sorunlar yaşayabilirsiniz Bu nedenle uzmanlar cok duşuk kalorili diyet programlarını tavsiye etmiyor
Her insan vucudun calışması icin belirli miktarda enerjiye ihtiyac duyar Gereken enerjiden daha fazla enerji alınması kilo almaya, daha azı ise kilo vermeyi sağlar
imagesdiyetyaparkenkackalorialinmali5add39b16bec2
Diyet yaparken alınması gereken kalori miktarı metabolizma hızına, yaşa, cinsiyete, yapılan duzenli egzersize bağlı olarak değişmektedir
Yani 2 insanın diyet yaparken alması gereken kalori miktarı birbirinden farklı olabilir Uzmanların sağlıklı kilo vermek icin tavsiyesi, gunluk olarak gıdalar yoluyla alınan kalorinin yakılan kaloriden 500 kalori az olması yonunde Yaktığınız kalorinin ne olduğunu oğrenmek icin oncelikle metabolizma hızınızın ne olduğunu bilmelisiniz
Diyet yaparken gunluk olarak alınacak kalori miktarı, vucudun normal fonksiyonlarını yerine getirebilmesi, organların calışması ve kas sistemine enerji sağlanması icin yeterli miktarda olmalıdır Eğer sistemin calışması icin ihtiyac duyduğu minimum kaloriden daha az kalori alırsanız yorgunluk, uyku hali, gucsuzluk gibi sorunlar yaşayabilirsiniz Bu nedenle uzmanlar cok duşuk kalorili diyet programlarını tavsiye etmiyor
Her insan vucudun calışması icin belirli miktarda enerjiye ihtiyac duyar Gereken enerjiden daha fazla enerji alınması kilo almaya, daha azı ise kilo vermeyi sağlar
