Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Diyet sırasında uyarı edilecek hususlar
zayıflamak için nelere dikkat edilir
Yemek yerken porsiyon kontrolünü kaybetmemek için televizyon izlemek ve kitap okumak gibi aktivitelerle uğraşmaktan kaçının
Uyumlu uyku alışkanlığı edinin, 8 saatten fazla uyumanın vücudunuzdaki yağı artıracağını unutmayın
Özellikle ev dışında yemek yemek yerken, yemeklerin suyunu tüketmemeye özen gösterin
Yakın arkadaşlarınızı diyete özendirme edin, sosyal aktivitelerinizi yemek yemek yemeye yok hareket etmeye dayalı olarak ayarlayın
Hazırlanmış besinler yerine, kendi hazırladığınız doğal besinleri tüketmeye itina gösterin
Atıştırma isteğinizi ham sebzelerle giderin
Alışveriş yaparken aldığınız besinlerin etiketini okuyun, yağ miktarı düşük olan besinleri tercih edin
Sofranızda yeşillik bulundurmayı alışkanlık haline getirin
Etli yemekler pişirirken, yağ eklemeyin
Alışverişe çıkaken tok olmaya itina gösterin
Kalorili besinleri yakınınızda bulundurmayın
Sabırlı olun, yavaş verilen kilonun vücuda geri dönmesinin daha zorlama olduğunu unutmayın
Yemek Yemek biter bitmez masadan kalkın
katkı maddesi ve hormon içeren gıdalardan kaçının
Yatmadan 2 saat önce ara öğününüzü bitirmiş olun
Asansör yerine meren kullanmayı alışılmışlık haline getirin
Pozitif kiloların yalnızca estetik bir sorun yok bununla birlikte sağlığınızı tehdit edici bir öğe olduğunu unutmayın
Perhiz yapmak aç kalarak zayıflamak değildir Tatmin Edici ve dengeli beslenerek, sağlıklı gıda alışkanlıklarını hayat tarzına dönüştürmektir Bunu çevrenizdekilere de açıklayın İkram konusunda ısrarcı olmamalarını talep edin
Başaracağınıza inanın, kendinizi sevin *
zayıflamak için nelere dikkat edilir
Yemek yerken porsiyon kontrolünü kaybetmemek için televizyon izlemek ve kitap okumak gibi aktivitelerle uğraşmaktan kaçının
Uyumlu uyku alışkanlığı edinin, 8 saatten fazla uyumanın vücudunuzdaki yağı artıracağını unutmayın
Özellikle ev dışında yemek yemek yerken, yemeklerin suyunu tüketmemeye özen gösterin
Yakın arkadaşlarınızı diyete özendirme edin, sosyal aktivitelerinizi yemek yemek yemeye yok hareket etmeye dayalı olarak ayarlayın
Hazırlanmış besinler yerine, kendi hazırladığınız doğal besinleri tüketmeye itina gösterin
Atıştırma isteğinizi ham sebzelerle giderin
Alışveriş yaparken aldığınız besinlerin etiketini okuyun, yağ miktarı düşük olan besinleri tercih edin
Sofranızda yeşillik bulundurmayı alışkanlık haline getirin
Etli yemekler pişirirken, yağ eklemeyin
Alışverişe çıkaken tok olmaya itina gösterin
Kalorili besinleri yakınınızda bulundurmayın
Sabırlı olun, yavaş verilen kilonun vücuda geri dönmesinin daha zorlama olduğunu unutmayın
Yemek Yemek biter bitmez masadan kalkın
katkı maddesi ve hormon içeren gıdalardan kaçının
Yatmadan 2 saat önce ara öğününüzü bitirmiş olun
Asansör yerine meren kullanmayı alışılmışlık haline getirin
Pozitif kiloların yalnızca estetik bir sorun yok bununla birlikte sağlığınızı tehdit edici bir öğe olduğunu unutmayın
Perhiz yapmak aç kalarak zayıflamak değildir Tatmin Edici ve dengeli beslenerek, sağlıklı gıda alışkanlıklarını hayat tarzına dönüştürmektir Bunu çevrenizdekilere de açıklayın İkram konusunda ısrarcı olmamalarını talep edin
Başaracağınıza inanın, kendinizi sevin *
