Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Perhiz Yaparken Nelere Dikkat Edlmeli
Perhiz Yaparken Nelere Uyarı Etmeliyiz
Zayıflamaya karar verdiğinizde şüphesiz bir hekim ve diyetisyene başvurulması gerekir
Ilk Önce karar vermeniz ancak; bu kararı verirken de aç kalacağım , nasıl yapacağım korkusuna kapılmamanız gerekir
Evinize bir önem aleti almadan rejim yapmaya kalkışmayın Rejim döneminde de önem aleti sizin en yakın dostunuz olsun Lakin her gün yok haftada 12 kere tartılın
Sevdiğiniz yemeklerden ömür boyu yoksun kalacağınızı düşünüp karamsarlığa kapılmayın Bu yemeklerden haftada bir kez eksik miktarda yiyebilirsiniz
Değişik, tuhaf yiyeceklerle beslenmenin hayatınıza renk katacağını, bu rejim döneminin sizin için acayip deneyler dönemi olacağını aklınızdan çıkarmayın
Her gün mutlaka çokça akışkan tüketin (asgari 253 lt) ve bunun büyük bir kısmını sadece sudan karşılamaya özen gösterin
Gerçekçi olun, iradenizi artı zorlamadan da kilo verebilirsiniz Kilo vermeyi aceleye getirmenize lüzum değil, ağır fakat belli adımlarla hedeflerinize ulaşabilirsiniz
sık sık, kademeli olarak beslemek metabolizmayı hızlandırdığı gibi, yavaş yemeyi de sağlar Aç kalmak ve öğün sıçramak, bir sonraki öğünde hem hızlı keza de fazla yemek yenilmesine niçin olur
Kilo fazlası olanlar genelde öğün atlayarak, hiçbir şey yemeyerek netice almaya çalışır Böyle bir davranış, vücudu açlıktan ölme paniğine sürükler ve kıtlık moduna geçen metabolizma yavaşlar, yağ yakmak yerine tüketilen her besini yağ biçiminde depolama yoluna gider
*
Perhiz Yaparken Nelere Uyarı Etmeliyiz
Zayıflamaya karar verdiğinizde şüphesiz bir hekim ve diyetisyene başvurulması gerekir
Ilk Önce karar vermeniz ancak; bu kararı verirken de aç kalacağım , nasıl yapacağım korkusuna kapılmamanız gerekir
Evinize bir önem aleti almadan rejim yapmaya kalkışmayın Rejim döneminde de önem aleti sizin en yakın dostunuz olsun Lakin her gün yok haftada 12 kere tartılın
Sevdiğiniz yemeklerden ömür boyu yoksun kalacağınızı düşünüp karamsarlığa kapılmayın Bu yemeklerden haftada bir kez eksik miktarda yiyebilirsiniz
Değişik, tuhaf yiyeceklerle beslenmenin hayatınıza renk katacağını, bu rejim döneminin sizin için acayip deneyler dönemi olacağını aklınızdan çıkarmayın
Her gün mutlaka çokça akışkan tüketin (asgari 253 lt) ve bunun büyük bir kısmını sadece sudan karşılamaya özen gösterin
Gerçekçi olun, iradenizi artı zorlamadan da kilo verebilirsiniz Kilo vermeyi aceleye getirmenize lüzum değil, ağır fakat belli adımlarla hedeflerinize ulaşabilirsiniz
sık sık, kademeli olarak beslemek metabolizmayı hızlandırdığı gibi, yavaş yemeyi de sağlar Aç kalmak ve öğün sıçramak, bir sonraki öğünde hem hızlı keza de fazla yemek yenilmesine niçin olur
Kilo fazlası olanlar genelde öğün atlayarak, hiçbir şey yemeyerek netice almaya çalışır Böyle bir davranış, vücudu açlıktan ölme paniğine sürükler ve kıtlık moduna geçen metabolizma yavaşlar, yağ yakmak yerine tüketilen her besini yağ biçiminde depolama yoluna gider
*
