Diyet yapmadan zayıf kalma yolları

Diyet yapıyor fakat başarılı olamıyor musunuz veya diyet yapmaktan hoşlanmıyor musunuz? Merak etmeyin dürüst ve kontrollü beslenerek kilonuzu denetim altına alabilirsiniz İşte diyet yapmadan kuvvetsiz kalma yolları… id Gad300250Her gün özel gün değilYemekten döndünüz ofiste bir arkadaşınızın doğum günü pastalar, çikolatalar, kurabiyeler… Bunları arada bir tüketmek size kilo aldırmaz eğer her gün bunları tüketirseniz maalesef oysa kilo alırsınız Yemek Yemek sürelerinizi uzatınYemek yemek için masaya oturdunuz ve çarçabuk yemeğinizi yiyip bitirdiniz o kadar mi? Araştırmalara tarafından, yemeği uzun vakit yiyenler yemekten daha artı keyif alırlar ve vakit ne değin uzun olursa öyle eksik yersiniz böylece sindirim problemleri de yaşamamış olursunuz Hızlı yemek size zarardan diğer bir şey vermezDiyet gıdalarıyla vakit geçirmeyinDüşük yağlı veya düşük kalorili gıdalar ağır tamamlanmış olduğu için karbonhidratlarla yüklüdür Bu sizi zayıflatmak yerine vücudunuza kilo alımında katkı maddesi sağlayacaktır Sağlıksız demeyi öğreninToronto Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre, çikolatadan mahrum bırakılan kadınlar çikolataya daha artı düşkün oluyor Çikolatayı takıntı haline getirip daha artı çikolata düşünüyorlar ve çikolataya yatkınlıkları artıyor Kendinize yasaklar koymayın, sınır çizmeyi öğrenin Yaptığınız diyetlerin başarısız sonuçlandığını düşünün ve sözcük dağarcığınıza size avantaj sağlamayacak gıdalar için “sağlığa zararlı kelimesini ekleyinDinleninSağlık için en manâlı şeylerden biri uykudur Uykusuzluk kilo almaya ve yüksek kalorili gıdaları yeğlemek için iştahınızı arttırıcı hormonların çalışmasına neden olur Kendinizi kancadan uzakta tutunAz önce bir hamburger yediniz ve tüm patatesleri bitirdiniz diyelim, dinç beslenme hedeflerinizi belirlerken kendinizi bağışlayın ve bir sonraki öğünde daha dinç besleneceğinize dair kendinize laf verin Kendinize acıma etmeniz gıdalarla aranızda dinç bir ilişki kurabilir Araştırmalara kadar, benliğine saygısı olmayan kişiler yamalı beslenerek kilo almaya yatkınlardır Sevdiklerinizi şımarttığınız gibi kendinizi de şımartın Asitli içeceklerden uzakta durunTatlandırıcı ve asit içeren içeceklerden uzaktan durmanız gerekiyor Bu içecekler açlığı özendirme ederek daha artı kilo almanıza niçin olur Eğer kendinize engel olamaz ve asitli bir şey tüketirseniz yanında peynirli bir salata tüketmelisinizMutfakta deneme yapınYemeklerinize otlar ve baharatlar ekleyerek sağlıklı ayla getirebilirsiniz Denver Colorado Üniversitesi'nden yapılan araştırmalara tarafından, baharatlar yemeklerin lezzetini yükseltiyorKırmızı biber ve karabiber gibi baharat metabolizmayı çalıştırır ve ekstra kaloriyi yakmanıza asistan olur Haşlanmış brokoli üzerine tereyağında kızdırılmış kırmızı biber ekleyin Kavrulmuş tavuk göğsü üzerine dağıtılmış kuru otlar, sarımsak tozu ve biber serpiştirebilirsinizYemeklerin kalorisini saymayınAraştırmalar vücudun aldığı kaloriyi farklı şekilde kullanarak yakıyor Kalori saymak dinç ve besleyici olan balık, avokado, zeytin, hindistancevizi, fındık ve bitter çikolata gibi gıdalardan mahrum bırakabilir O yüzden kalori saymayı bırakın Şekeri doğru tüketinŞekeri doğal olarak vücudunuza almaya çalışın Kurabiye yedikten sonra kendinizi şişirilmiş hissediyorsanız bu hiç dinç bir durumun habercisi değil Şeker alımını kaçırırsanız vücudunuzda yağ olarak biriktirirsiniz ama bu şekeri adamakıllı kesmeniz anlamına gelmiyor Vücudunuzun üstesinden gelebileceği dek şeker tüketin diyetyapmadanzayifkalmayollari5c43c13d5febejpegAçlığı bastırmanın ve az yemenin yolları