Diyet yapmayı neden başaramıyoruz?

Diyet Yapmayı Neden Başaramıyoruz?

Diyet programına başladığımızda en güzel sonucu en süratli halde almak için heveslenip heyecanlanıyoruz ve umumiyetle diyetin birinci iki haftasını çok katı bir formda uyguluyoruz ve çok büyük sonuçlar almayı bekliyoruz. Lakin birçok insan maksadı doğrultusunda giderken diyete başladıktan birkaç hafta sonra raydan çıkıyor. Evet bunun nedenini hiç düşündünüz mü?

Bu başarısızlığın en büyük nedeni değişime uyma uğraşımız. Birçoğumuz kendi rutinimizde tıkanıp kalıyoruz ve bize yararı olacağını bilmemize karşın alışkanlıklarımızı değiştirmekte, bırakmakta zorlanıyoruz. Bu alışkanlıklar ne yediğimiz, öğünlerimiz, hangi saatte hangi besini yediğimiz vb olabilir.

Diyete karar verilen birinci birkaç hafta, bildiğimiz eski yollara başvururuz. Yapacağımız değişikliklerin aşama aşama üstesinden gelmeliyiz. Katı bir diyete girmemeli ve yediğimiz besinlerin hepsinden birden vazgeçmemeliyiz. Diyete aşama aşama geçiş yapmak eski alışkanlıklarımızı bırakmak daha kolay, esnek ve uzun bi devrana yayılmalıdır.

2. neden motivasyondur. Diyetin başlarında hissettiğimiz motivasyon hissi devranla kaybolur. Biraz değişiklik görürsünüz ancak diyetin birinci iki haftasında istediğiniz sonucu alamayınca motivasyonunuzu kaybedersiniz.En büyük motivasyon sizin kendi başarınızdır.Eğer diyetinize en az 1 ay sadık kalırsanız , vücudunuzda gözle görülür farklılıklar ve tartıda tatmin edici bir rakam göreceksiniz.Bu sonuçları görmeye başlar başlamaz daha ziyade kilo kaybetmek için motivasyonunuz daha da artacak .Daha ziyade kilo kaybettikçe de bu döngü devam edecek. Özcesi gerçek sonuçları görebilmeniz için diyetinize gereğince uzun mühlet uymanız ehil.

Diyet sırasında yaptığımız hileler de başarısız olmamızın başka bir nedeni!!! Sağlıklı beslenmek kilo kaybının anahtarıdır, bunun için kalori alımını kısıtlamak zorundasınız. Her birkaç günde bir yapacağınız kaçamaklar bile kilo alımı ve kilo kaybı arasında fark yaratacaktır.
Ve son neden iştahımıza sahip olamamamız. Yemeden yaşayamayacağımızı düşündüğümüz kimi besinler vardır. Bu sorunun tahlilinden biraz evvel bahsettik. Anahtar, değişimi aşama aşama yaşamakta.Eğer diyete başlar başlamaz sevdiğiniz besinlerin tümünü bir anda hayatınızdan çıkartırsanız hiç kuşku yok ki çatlayıp o besinin hepsini tüketeceksiniz , belkide tıpkı gün içinde, ve böylelikle verdiğiniz kiloların geri dönüşü hiç de çetin olmayacak. Değişikleri hayatınıza teker teker yerleştirmek sizin için uzun devirli bir muvaffakiyetin anahtarıdır.