Diyetinizin Rengi

Sizin Diyetinizin Rengi Nasıl?

Amerikalı doktor David Heber'e gore, besinler 7 renk grubuna ayrılıyor ve her birinin ayrı işlevi var Bu renk gruplarına gore yiyerek kanserden bile korunmak mumkun Listeyi gozden gecirin, hayatınıza yeni bir yon verin

· Mor: Bu besinler cok guclu antioksidan, yani sağlıklı dokuları ve hucreleri koruyucu maddeler iceriyor Kalp hastalıklarına yakalanma ve kriz riskini azaltıyor Patlıcan, boğurtlen, uzum, şarap, kırmızı lahana, murdum eriği

· Kırmızı: Kansere karşı guclu bir kalkan olan ve prostat kanserine karşı koruduğu ispatlanan likopen maddesi iceriyor Domates, karpuz, kan portakalı

· Turuncu: Sağlıklı gozler ve sağlıklı bir cilt icin gerekli olan betakaroten maddesi bulunuyor Hucreleri zararlı maddelerden koruyor Kayısı, kavun, havuc, mango, balkabağı

· Sarıturuncu: Beta cryptoxanthin adındaki cok guclu bir antioksidan madde iceriyor ve hucreyi yaşlanmaya karşı koruyor Limon, portakal, armut, mandalina, greyfurt

· Sarıyeşil: Lutein adlı antioksidan madde iceren bu sebzeler, katarakt gibi ceşitli goz hastalıklarına karşı savaşıyor Kabak, salatalık, bezelye, kivi, kıvırcık salata, ıspanak, bakla, avokado

· Yeşil: Toksinlerden arındırıcı ozelliği var Karaciğerin salgıladığı faydalı enzimlerin miktarını artırıyor İcerdikleri flavanoidler sayesinde kansere ve kalp hastalıklarına karşı koruyor Brokoli, lahana, Bruksel lahanası

· Beyaz: Alisin ve flavanoidleri iceren beyaz renkli besinler, ceşitli hastalıklara ve tumorlere karşı bağışıklık sistemini guclendiriyor, A vitamini iceriyor Pırasa, turp, sarmısak, mantar, soğan, kereviz