Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
nicebayan
FD Üye
- Katılım
- Ara 24, 2016
- Mesajlar
- 94,678
- Etkileşim
- 2
- Puan
- 38
- Yaş
- 36
- Web sitesi
- nicebayan.com
- F-D Coin
- 90
Bilirkişi Diyetisyen Selahattin Dönmez'in listesi
Kahvaltı
1 ince dilim ekmek
1 ince dilim peynir
3 adet zeytin
Taze tatlı kırmızı biber, taze nane ve taze maydanoz dalları
1 su bardağı taze bıkkın meyve suyu
Öğle
Ton balıklı 2 adet enginar
Eksik yağlı salata
1 adet orta tepe meyve
İkindi
6 bütün ceviz, 15 adet badem, 1 yemek kaşığı yaban mersini veya 1 yemek yemek kaşığı kuru siyah üzüm
Akşam
1 kase somonlu ıspanak salata
1 ince dilim yulaf, buğday ve çavdar ekmeği
Yatmadan önce
1 su bardağı süt veya 1 su bardağı kefir
*
Kahvaltı
1 ince dilim ekmek
1 ince dilim peynir
3 adet zeytin
Taze tatlı kırmızı biber, taze nane ve taze maydanoz dalları
1 su bardağı taze bıkkın meyve suyu
Öğle
Ton balıklı 2 adet enginar
Eksik yağlı salata
1 adet orta tepe meyve
İkindi
6 bütün ceviz, 15 adet badem, 1 yemek kaşığı yaban mersini veya 1 yemek yemek kaşığı kuru siyah üzüm
Akşam
1 kase somonlu ıspanak salata
1 ince dilim yulaf, buğday ve çavdar ekmeği
Yatmadan önce
1 su bardağı süt veya 1 su bardağı kefir
*
