Forumda yenilikler devam etmektedir , çalışmalara devam ettiğimiz kısa süre içerisinde güzel bir görünüme sahip olduk daha iyisi için lütfen çalışmaların bitmesini bekleyiniz. Tıkla ve Git
x

Son konular

Diyetlik kahvaltılar - Diyet Kahvaltı

Diyetlik kahvaltılar - Diyet Kahvaltı
0
110

iltasyazilim

FD Üye
Katılım
Ara 25, 2016
Mesajlar
0
Etkileşim
17
Puan
38
Yaş
36
F-D Coin
14
Diyetlik kahvaltılar

Kahvaltı kişinin beslenmesinde manâlı olduğu bilindiği halde kendimi aç hissetmiyorum deyip kolaylıkla atlanan öğünlerin başında gelmektedir Gerçekte kahvaltı 8 ya da 12 saatlik açlıktan sonra vücudumuzun ihtiyacı olan enerjiyi sağlayacak en manâlı öğündür

Kahvaltı yapmayan kişilerde öğrenme yeteneklerinde azalma, belleklerinde zayıflama, bitkinlik, halsizlik, stres, günlük yapılan becerilerde ve performansta düşme ve çevreye aleyhinde ilgide azalma görülür

Bunun yanına kahvaltı yaparak güne başlayan şahısların günün ilerleyen saatlerinde daha kuvvetli ve dayanıklı oldukları, konsantrasyon güçlüğü çekmedikleri belirlenmiştir

• Kepekli ekmek tüketin

• Yediğiniz sebze ve içeceklere limon sıkarak tüketin

• Pestil, dut kurusu gibi doğal ve organik olarak hazırlanmış besinler yiyin

• 1 adet haşlanmış patates yiyin

• Yanmış yağ kanserojen olduğundan yağda kızartılmış patates ve yağda kavrulmuş öteki ürünleri tüketmeyin

• Siyah çaydaki tanen maddesi özellikle çocuklarda demir eksikliğine ve vücudun bağışıklık sisteminin zayıflamasına niçin olduğu için kahvaltıda siyah nehir yerine yeşil nehir, kekik çayı veya bitki çayı tüketin

• Çocuklarınıza mutlaka ceviz, fındık, badem, çekirdekli kuruüzüm, yumurta yedirin

• Doğal olarak üretilmiş müslinin içine süt yok portakal suyu koyarak tüketin İçine bir tatlı kaşığı bal koyarak tatlandırabilirsiniz Müsli yemek çocukların beyin ve karoser enerjilerini yükseltir Sınava girecek çocukların hafıza açıklığına yardımcı olur

• Kahvaltıda peynir olarak Keçi peyniri tercih edin

• Kahvaltıda mutlaka maydanoz, tere, roka, havuç gibi sebzeleri tüketin

• Doğal yetiştirilmiş, kuzu ya da keçi etinden üretilen salam, sosis, sucuk tüketin

*
 
858,505Konular
982,707Mesajlar
33,054Kullanıcılar
yazsoyamanSon üye
Üst Alt