Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Içten gıda denilince akla sağlıklı ve dengelenmiş gıda kazanç
Keza hangi besinin, ne dek, ne zaman, ne sıklıkta, nelerle birlikte yenildiği önemlidir Dürüst beslenenler daha formda kalırlar ve kendilerini daha iyi hissederler
Peki dürüst gıda için neler tercih edilmeli?
• Günde birkaç kez ekmek, makarna, pirinç, patates gibi tahıl grubundaki besinler ve taze sebzemeyve tüketilmeli
• Hayvansal besinler azaltılarak nebati besinlere yük verilmeli
• Az yağlı süt ve süt ürünleri tüketilmeli
• Tereyağı, kuyruk yağı gibi batmış yağlar yerine ayçiçek, mısırözü, soya ve zeytinyağına siklet verilmeli
• Yağlı kırmızı et ve kırmızı et ürünleri azaltılmalı, mercimek, kuru fasulye, nohut gibi kurubaklagiller ve balık, tavuk, yağsız etler tercih edilmeli
• Lifli gıdalara ağırlık verilmeli
kaynak: realagecom
*
Keza hangi besinin, ne dek, ne zaman, ne sıklıkta, nelerle birlikte yenildiği önemlidir Dürüst beslenenler daha formda kalırlar ve kendilerini daha iyi hissederler
Peki dürüst gıda için neler tercih edilmeli?
• Günde birkaç kez ekmek, makarna, pirinç, patates gibi tahıl grubundaki besinler ve taze sebzemeyve tüketilmeli
• Hayvansal besinler azaltılarak nebati besinlere yük verilmeli
• Az yağlı süt ve süt ürünleri tüketilmeli
• Tereyağı, kuyruk yağı gibi batmış yağlar yerine ayçiçek, mısırözü, soya ve zeytinyağına siklet verilmeli
• Yağlı kırmızı et ve kırmızı et ürünleri azaltılmalı, mercimek, kuru fasulye, nohut gibi kurubaklagiller ve balık, tavuk, yağsız etler tercih edilmeli
• Lifli gıdalara ağırlık verilmeli
kaynak: realagecom
*
