Doğru diş temizliği, genel sağlığın ilk adımı

Ağız sıhhati, bedenimizdeki sistemin yanlışsız bir halde çalışması için hayli değerlidir. Yeterli bir ağız sıhhati gerçek sindirimi, düzgün işleyen bir sindirim süreci ise metabolik faaliyetleri olumlu istikamette tesirler. Bu yüzden, dişlerimize gerekli ihtimamı göstermek bizi bir adım öne taşıyabilir.

Bakteri plağına bağlı diş ve diş eti hastalıklarının kalp rahatsızlıkları, Tip 2 diyabetin denetim altına alınmasında zahmet üzere önemli rahatsızlıklarla alakalı olduğunu işaret eden Ağız ve Diş Sıhhati Uzmanı Dnt. Halil Çelik, ikazlarda bulundu.



Tesirli bir halde dişler sistemli olarak fırçalanmalı

Şimdiki çalışmaların "Sağlık ağızda başlar” kelamının ne kadar yanlışsız olduğunu gösterdiğinin altını çizen Dnt. Halil Çelik, "Ağız içerisinde oluşan ve biriken bakteri plağı, diş eti iltihabı ve periodontitis üzere diş eti hastalıklarının esas sebebidir. Bakteri plağına karşı korunma ağız sıhhatinden başlayarak tüm bedenimizi hastalıklardan muhafazanın birinci ve en değerli adımıdır. Yemeklerden ve orta öğünlerden sonra dişlerin üzerinde biriken yiyecek artıklarının suyla çalkalama yoluyla uzaklaşmaz. Diş fırçası üzere mekanik bir temizleyici ile bu artıklardan oluşan tabakayı uzaklaştırmalıyız. Yanlışsız fırçalama tekniği ve gerekli ilave ağız bakım teknikleri ile eksiksiz ağız hijyenimizi sağlayabilir böylelikle sıhhatimizi koruyabiliriz.” dedi.

Gerçek ağız bakımını da anlatan Dnt. Halil Çelik, "Diş macununu uygun ölçüde uygulamak gerekmektedir. Bezelye büyüklüğünde diş macunu kullanmanız kâfi olacaktır. Fırça uçları diş etlerinize bakacak biçimde 45 derece açıyla diş fırçanızı tutmalısınız. Öbür bir deyişle çapraz açı ile tutmanız bunu sağlayacaktır. Dişlerinizi fazla baskı uygulamadan nazikçe, dişetinden dişe yanlışsız süpürme hareketi ile fırçalayınız. Dişlerinizin dudağınıza bakan yüzeylerini fırçaladıktan sonra dilinize bakan yüzeylerini de kesinlikle fırçalamalısınız. Diş fırçası birebir anda en fazla iki dişi temizleyebilir her seferinde fırçanızı iki dişin üzerine yerleştirip fırçalama hareketini yapmalısınız. Dişlerinizin çiğneme kısmı dediğimiz üst bölgelerinde fırçanızı ileri geri hareket ettirerek kullanabilirsiniz.” dedi.



Diş fırçalamakla yetinmeyin

Gün içerisinde en az 2 kere, kahvaltıdan sonra ve yatmadan çabucak evvel 2'şer dakika dişlerin fırçalanması gerektiğini belirten Dnt. Halil Çelik, "Fırçalama bittikten sonra, diş macununun tesirini azaltmamak ismine ağzınızı su ile çalkalamadan sadece diş macununu tükürmeniz kafidir. Dişler 5 yüzeyden oluşur; yanak tarafını, lisan tarafını ve çiğneyici yüzeylerini fırçaladıktan sonra dişlerinizin sağ ve sol yüzeylerini temizlemek için diş ipi yahut orta yüz fırçası kullanmanız çok kıymetlidir. Ağız içerisindeki bakterilerin büyük çoğunluğu lisan üzerinde bulunur. Lisan yüzeyi paklığı de ağız bakımının olmazsa olmazıdır. Lisan yüzeyini lisan temizleyicisi ile temizlemek, oluşabilecek ağız kokusunun da önüne geçecektir. Diş fırçası, diş ipi yahut arayüz fırçası, lisan temizleyicisine ilaveten her gün nizamlı olarak ağız gargarası kullanımı da ağız içerindeki bakteri plağının uzaklaştırılması için tesirli olacaktır." formunda konuştu.

Diş fırçalamayı birçok insanın meşakkatli bulduğuna işaret eden Dnt. Halil Çelik, diş fırçalamayı eğlenceli hale getirmenin mümkün olduğunu söyledi. Dişleri fırçalamak için ayrılan mühletin en az iki dakika olması gerektiğine dikkat çeken Dnt. Halil Çelik, kâfi diş fırçalama için bizleri motive edecek ipuçları hakkında şu bilgileri paylaştı: "Zaman ayarlı şarj edilebilir diş fırçaları kullanmak, diş fırçalarken 2 dakika ayarlı kum saati kullanmak, bireyin dinlemekten keyif aldığı bir müzik modülü eşliğinde dişlerini fırçalaması, internet ortamında kolay kolay edinebilecekleri aylık fırçalama çizelgeleri (bu çocukların diş fırçalama motivasyonunda da kullanılabilir), diş fırçalama sonrası ağızda oluşa ferah nefes diş fırçalamayı eğlenceli ve uygulanabilir hale getirebilmektedir.”