Doğum Korkusunu nası yenebilirim

Doğum korkusu Nasıl Yenilir?

Doğum vakti yaklaştıkça, hissi anlamda birçok endişe yaşamaya başlarsınız Nasıl bir bebeğim olacak? Kendimde ve hayatımda nasıl şartların değişmesi olacak? Bebeğim sağlıklı doğacak mı? Vakit daraldıkça kafanızdaki sorular artarken, cevapları sizin için hep yetkisiz kalır

Bir bebek fikri ortaya çıktığı andan itibaren, kadının zihnini, o kadar çok soru meşgul etmeye başlar Evet, kadınlar binlerce yıldır doğururlar fakat bu, sizin doğumunuzdur ve bugüne dek yaşayacağınız en manâlı olaydır Psikolog Eylem Ayrancı: Hamileliğin son dönemlerinde, doğum anına ve bebeğin sağlığına dair endişeler, anne adaylarında daha ön planda gözükür bu nedenle, doğum öncesi öyle çok anne adayı, fena rüyalar ya da kabuslar görebilir Anne adayı, bir yanlamasına yaşacağı doğum için üzüntü duyarken, üstelik hayatında oluşacak değişimleri düşünürdiyor




Korkularınızın nedenleri

• Hamilelik sürecinde, anne adayının korkularının olması fazla normaldir ve bu korkular gebelerin %90'nında görülür

• Bazı insanların sancı eşikleri çok düşüktür bu nedenle daha önce yaşanmış olan yoğun ağrılar, anne adaylarını korkutur Bilmelisiniz fakat, doğum sırasında salgılanan hormonlar, ağrıyı daha eksik hissetmenize muavin olacaktır

• Çocukluğumuzdan itibaren, akrabalarımızın ve komşu teyzelerin travmatik doğum hikayeleriyle büyürüz Aralıksız duyduğumuz bu hikayeler, doğuma karşı ön yargılı olmamıza ve olaya dehşetgözüyle bakmamıza niçin olur

• Genelde insanlar bilmediği şeylerden korkar bu nedenle, doğum korkusuyla başa çıkmada birincil adım, yeterli bilgi edinmektir Bilgiyi doğru kaynaktan olmak kadar, bilginin veriliş tarzı da önemlidir

• Doğum, karıkoca ilişkilerinde belirli oranda metamorfoz ve tekrar düzenlemeleri zorunlu kılar Bütün da bu noktada eşiyle ilişkisinden hoşnut olmayan, eşine tam anlamıyla güvenemeyen, eşini bir baba adayı olarak tatmin edici görmeyen anne adayı, doğum anına dair daha artı dehşet yaşayabilir

• Her anne adayı, eşit derecede sosyal desteğe sahip olmayabilir Sosyal destekten yoksun anne adayları, yaşayabilecekleri zorluklardan kaynaklanan korkularını, doğum anına dair korkularmış gibi yaşayabilir; aslında bilinçaltında, doğumun gerçekleşmesinden korkarlar

• Bir bebeğin gelişi, aileyi maddesel anlamda zorlayabilir Her iki eşin de, eve gelir getirdiği ailelerde, emin süreyle de olsa tek gelirle yaşanması gerekebilir Bu durumda, anne adayının, doğum sonrasındaki belirsizliklerden duyduğu üzüntü, doğum anına dair gösterişli endişeler yaşamasına yol açabilir

• Anne adayının, anne olabilme becerilerine dair yaşadığı endişeler, hamileliği boyunca normalin üstünde depresif süreçler yaşamasına niçin olabilir

• Anne adayı, analık rolüne kendini hazırlanmış hissetmiyor veya bebeğe fazla anlamlar yüklüyorsa, bu koşul doğum korkusunu arttırır

• Her anne adayı, bebeğinin sağlıklı doğmasını ister ama bunun yanına, yaşanabilecek komplikasyonlarla ilgili olumsuz senaryolar da yazmayı ihmal etmez Anne adayının ailesinde, eşinin ailesinde ya da yakın çevresinde yaşadığı olumsuz örnekler de çocuğun sağlığına duyulan endişeyi arttırır




Doğum korkunuzu yenin

• Doktorunuzla konuşun ve kafanızdaki soruları öncelikle onunla paylaşın

• Doğumun fiziki sonuçlarına dair duyduğunuz endişelerle, şehvetli hassasiyetinizi birbirinden ayırt etmeye çalışın

• Nerede doğum yapacağınız, doktorunuz, doğum sırasında sizinle birlikte olacak yakınlarınız, hastanede sizin yanınızda kalacak kişiler, eve döndükten daha sonra size destek olacak aile bireyleri, çalışıyorsanız iş yerinizle ilişkiler, mali ve gündelik yaşam gibi konuları doğumdan önce planlayın ve bunları eşinizle paylaşın

• Bayan fiilen doğum gerçekleştiği anda hissi olarak anne olamaz Anneçocuk arasındaki ilişkinin kurulabilmesi; annenin bebeğini tanıması ve onun ihtiyaçlarına yerinde davranmayı öğrenmesiyle başlar Süre alan bu süreçte, aklınıza takılan sorularda size asistan olabilecek, çocuk bakımı ve hayatınızı her tarafta düzenlemeniz noktasında size yol gösterebilecek kişileri belirleyin

• Doğumdan önceki aylarda rahatlamak için, sevdiğiniz ve keyif aldığınız işlere süre ayırmaya çalışın Bu aktiviteler, stresinizi azaltmanıza muavin olacaktır

• Doğum korkunuz, günlük yaşamınızı negatif etkilemeye başlarsa ve bunlarla tek başınıza baş edemediğinizi hissederseniz, mutlaka profesyonel yardım almalısınız

• Doğum korkusunu, normalin fazla üzerinde yaşamanız, depresyonda olduğunuza dair bir göze çarpan olabilir



Ağrılarınızı hafifletebilirsiniz

Kuşkusuz her kadın ne şekilde doğum yaparsa yapsın, doğum sırasında bir arz ağrı çeker ve bu ağrının şiddeti kişiden kişiye kadar değişiklik gösterir Kimse, doğumunuzun kolay geçeceğini, hiç sancı çekmeyeceğinizi garanti edemez yine de epidural anestezi gibi çağdaş yöntemlerle, günümüzde doğum ağrılarının azaltılabildiğini unutmayın! *