Doğum Sonrası Nasıl Kilo Verilir

Doğumun derhal ardından, emzirme döneminde bebeğin bakımı ve beslenmesi konusunda acemilikler sebebiyle beslenmeye yeteri kadar önem verilmez

Doğumdan sonraki ilk hafta adeta 6 kilo kaybedersiniz Bu bebeğin ve suyun ağırlığıdır Eğer hamileliğiniz her tarafında ideal olan sıradan 12 kilo almışsanız eski formunuza kavuşmak için fazla zorlanmayacaksınız Ilk altı haftanın sonunda rahminiz eski boyutlarına kavuşacak ve vücudunuzdaki bütün artı sıvıyı atmış olacaksınız Eğer bu vakit dahilinde dengelenmiş beslenmeye devam ediyorsanız ve kendinizi tatlılara kaptırmamışsanız sıradan 12 kilo daha verirsiniz ve gebe görüntünüz ortadan kalkar

Doğum sonrası daha seri ve uyumlu kiko belirlemek istiyorsanız bu önerileri dikkate almalısınızMiktarı eksik lakin kalorisi yüksek yiyeceklerden uzak durunBebeğinizin dinç gelişimi için ilk 6 ay ona sadece anne sütü verin Anne sütü veren annelerin kilo kontrolünü daha kolay sağladığı bilinmektedir Kilo saptamak nedeniyle yetersiz ve dengesiz beslenmekten, düşük kalorili sağlığa zararlı rejimlerden uzaktan durmalısınızGünde 6 öğün az ve sık beslenin Günde asgari 2 litre su içerek ayrıca süt veriminizi artırın ayrıca de metabolizmanızı hızlandırınSütyoğurt tüketimini dikkatsizlik etmeyin *