Doğurganlığı arttıran besinler nelerdir?

Gebe kalamama günümüzde büyüyen bir sorun olmakta ve bu soruna çevre koşulları, genetik faktörler, mütenevvi hastalıklar, başka hastalıkların tedavisi için kullanılan ilaçlar, beslenme tarzı gibi envaiçeşit sebepler faktör olmaktadır Her


Hamile kalamama günümüzde artan bir sorun olmakta ve bu soruna çevre koşulları, genetik faktörler, mütenevvi hastalıklar, diğer hastalıkların tedavisi için kullanılan ilaçlar, beslenme tarzı gibi envaiçeşit sebepler etmen olmaktadır Her sıhhat probleminde olduğu gibi beslenmedeki çeşitlilik gebe kalamama sorunu için bir çeşit çare olarak görülmekte ve hem kadındaki hem de erkekteki doğurganlığını arttırmaktadır Gıda uzmanları gebe kalma şansını takviye etmek için besin programında çeşitliliğe yer verilmesini önererek hangi besinlerin doğurganlığı arttırdığını da açıklıyorlar
Bebek sahibi olmayı planlayan çiftlerin beslenmelerinde öncelik vermesi gerekenleri aşağıda sıralıyoruz Gıda programınıza eklemeniz ve çıkartmanız gerekenler nelermiş hep birlikte göz atalım
Kadınların doğurganlığı arttıran besinler ve beslenmelerinde uyarı etmesi gerekenler şöyledir;
Yemeklerinizi hazırlarken tercihiniz defalarca sıvıyağlardan yandan olsun Tereyağ ve margarin en çok uzak durulması gereken yağlardandır Kızartma türü yiyecekleri hayatınızdan çıkarttın Kafi miktarda ceviz, fındık ve badem tüketin İhtiyacınız olan proteini balıktan almanız önerilir Eğer balık tüketemiyorsanız balık yağından takviye alın Ahenkli kan tahlili yaptırın Hormon ve vitaminmineral seviyelerinizi ölçtürerek beslenmenizi buna tarafından şekillendin Demir ihtiva eden gıdaları bol bol tüketin Özellikle kırmızı et, kurubaklagiller, yağsız kırmızı et, yumurta, tavuk, yeşil yapraklı sebzelerden oldukça çok tüketin katkı maddesi bulunan ve işlenmiş et ürünlerini tüketmeyin Kafein içeren içeceklerden de uzakta durmalı ya da iki fincandan fazla tüketmemelisiniz Alkolden uzakta durun Asitli içecekler tüketmeyin yeşil yapraklı sebzeler, badem, fındık, ceviz, yumurta, süt ve süt ürünleri, portakal gibi folik asit ihtiva eden gıdaları tüketin Erkeklerin doğurganlığı arttıran besinler ve beslenmelerinde dikkat etmesi gerekenler şöyledir;
Deniz mahsulleri, kırmızı et, tavuk, fındık gibi çinko ihtiva eden besinlere yük verin Hormon dengeleyici olan yumurta, B6 ve B5 vitaminleri ihtiva eden gıdalara tartma verilmelidir Bu besinler stresten uzaktan tutacak, hormon seviyesini dengeleyecek ve libidoyu arttıracaktır Kanda toksik miktarını arttıran ve cinsel hayatı etkileyen sigaradan uzakta durmalısınız Stresten uzaktan durun Serotenin hormonu salgılayan Avakado B6 vitamini bakımından varlıklı beslenin Testesteron salınımını arttıran E vitamini bakımından da zengin beslenin h 3Doğurganlığı arttıran besinler nelerdir?