Dolunay Diyeti Dr.Ömer Çoşkun

Ömer Çoşkun 21 günlük dolunay diyetiÖmer çoşkun ve ikbal gürpınar sizler için 21 günde 10 kilo zayıfmalanızı kilo vermenizi sağlayacak bahar diyeti yani “dolunay diyeti tarifini verdiler bizde sizler için dolanay diyetinin içieriğindeki tümör ve bitkilerin yararları ile birlikte aktarıyoruz Bahar aylarının geldiği şu günlerde herkes zayıflama derdine düşmüşken sizde ömer çoşkun bahar diyeti ( dolunay diyeti ) ile kilo verin1 adet bal kabağı alınacak3 gün 1 yemek yemek kaşığı kavrulmamış kabuklarıyla birlikte kabak çekirdeği, 1 tatlı kaşığı solucan otu ve akarsu kaşığının ucuyla sinameki yenecek Bu şekilde solucanlardan kurtulup bağırsaklarımızı temizleyeceğizSabah ve akşam olmak üzere günde 2 defa bodur otlu nehir için21 Gün boyunca dolunay diyetinin etkin olması için uyulması gereken kurallarGünde 5 kere sık ve az yemek yemelisiniz Yemek Yemek saatlerini 08:00, 11:00 14:00 17:00 ve 20:00 olarak ayarlamaya çalışınSabah kahvaltıda 1er tatlı kaşığı ruşeym, keten tohumu tüketin Ruşeymi yoğurda veya çorbaya karıştırmadan kullanmanız gerekmektedirÜç beyazdan ve nişastadan kesinlikle uzakta durunTuz günde yalnızca 2 gr tüketebilirsiniz Hiç kullanılmaması tercih edilirGünde 2 porsiyon meyve tüketin (Muz ve incir hariç tüm meyveleri yiyebilirsiniz)Günde 3 porsiyon sebze tüketmeniz gerekmektedirDiyet süresince fast food, cips ve hazır gıdalar yasaktırZeytinyağı ve keten tohumu haricen hiçbir yağ kullanmayınÖğünlerde sirke ve limon tüketmeye özellikle uyarı edinGünde iki öğün yemeğinizde balık veya tavuk bulunmalı Diğer 3 öğünde yoğurt tüketebilirsinizKetçap, mayonez ve bu gibi hazırlanmış soslar 21 gün baştan başa yasaklanmışKızartma yasak Yemeklerinizi haşlama,buğulama yöntemiyle pişirin21 gün baştan başa bol bol su için Su içmekte zorlanırsanız yeşil çay ve funda çayı da içebilirsiniz 70 kg ’sanız en az 2,5 lt su içmeniz gerekmektedir Kilonuza tarafından içmeniz gerek suyu orantılayabilirsinizSon (5) öğünün porsiyonu diğer porsiyonların yarısı olsun Kullandığınız tabaklar koyu renkli olsun21 gün baştan başa hiç tartılmayın ve bol bol kuvvetsiz resimlerinize bakın Bu resimleri evde görebileceğiniz yerlere yerleştirin 21 günün sonunda tartılınUYARI: Ağır yürek ve şeker hastaları dolunay diyetini uygulamayacakEğer midenizde bir problem yahut her sabah 1 bardak ılık suya 1 akarsu kasığı elma sirkesi koyup için Eğer midenizde rahatsızlığınız varsa birkaç damla sirke de yeterli olacaktırHer yemekten önce 1 kapak funda suyu içinBitki çaylarının içine tarçın çubuğu koyarak içinYemeklerle birlikte 3 kere 1çay kaşığı ruşeym tüketinYemekleri yalnızca zeytinyağı koyarak pişirinGünde mutlaka 23 öğün sebze yemeği tüketinGünde 25 lt su için Bunun 15 lt ’sini su kalanını bitki çayları olarak tüketebilirsinizDiyet boyunca kahve,gazlı içecekler,siyah akarsu yasak Diyetin bundan sonraki aşamaları için evinizde katı meyve sıkacağı bulundurunEk Data:1 adet bal kabağının lifini banyoda cildinize sürerseniz ayrıca cildimiz tazelenir hem de peeling etkisi olurDolunay diyetine başlayanlar hadi daima birlikte deneyimlerimizi paylaşalımDolunay diyeti listesi Sabah kalkınca sirkeli 12 bardak su içilecek Kahvaltıdan yarım saat önce 2 adet Formula 21 form tablet alınKahvaltı Portakal – elma – havuç karışımı taze bunalmış meyve suyu (içine 12 damla çörek otu yağı konulacak)Bol yeşillik, domates ve salatalık1 Kibrit kutusu az yağlı peynir,1 Dilim tam buğday ekmeğiKahvaltıAra Öğün aralarında içilen çaylar: Akşamdan demlediğiniz Ebegümecili Çay, Silica, 23 karanfil ve tarçın çubuğu koyarak 10 dakika beklettiğiniz Yeşil ÇayAra Öğün (Kahvaltıdan 2 saat sonra)1 Tatlı kaşığı ruşeym,1 Elma,1 Bardak süt veya 1 kase yoğurt veya 1 parça peynir,15 saat sonradan 2 adet Formula 21 form tablet,Öğle Yemeği (Ara öğünden 2 saat, Form tabletinizi aldıktan yarım saat sonra)12 Kahve fincanı Funda SuyuSadece zeytinyağıyla üretilmiş sebze yemeği, tavuk veya balık ızgara(Adi porsiyonunuzun yarısı değin olmalı)Ara Öğün (2 saat sonra)Salata veya meyve1 Çay bardağı süt15 saat sonradan 2 adet Formula 21 form tablet,Akşam Yemeği (Ara öğünden 2 saat, Form tabletinizi aldıktan yarım saat sonradan)12 Kahve fincanı funda suyuTon balıklı ya da çoban salataIzgara balık ya da tavuk veyaZeytinyağlı sebze yemeği(Olağan porsiyonunuzun yarısı kadar olmalı)Sabahtan demlediğiniz Ebegümecili nehirAra Öğün1 Kase yoğurtDolunay diyeti her tarafında yasaklanmış olan yiyecek ve içecekler:Siyah nehir, kahve, kolalı ve asitli içecekler, şekerli içecekler, yapay meyve suları, kırmızı et, pirinç, beyaz ekmek yasak ve 3 beyazDolunay diyeti boyunca özgür olan yiyecek ve içecekler:Kuru bakliyat, bulgur, yumurta, bitki çaylarıGünde 2,5 Lt su tüketilmesi gerekiyor 1 lt bitki çaylarından karşılanabilir lakin 15 lt mutlaka sadece su olarak tüketilmeli Günde 25 lt değişken alınmalıAra öğünler çok manâlı, kuşkusuz atlamayın, böyle yaparsanız canınız hiç tatlı çekmeyecek Etiket ömer coşkun ömer coşkun dolunay diyeti dolunay diyeti ömer coşkun dolunay diyeti video dolunay diyeti yorumları ömer coşkun dolunay kürü dolunay rejimi http:wwwdolunaydiyeticomwwwdolunaydiyeticom ömercoşkun dolunaydiyeti dolun ay diyeti ömer çoşkun dan dolunay diyeti ikbal tarifini izle video dolunaydiyeti dr ömer coşkun dolunay diyeti ikbal dolunay diyeti ikbal ve ömer coşkun 21 günde 10 kilo zayıflama diyeti sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur