Duruş Bozuklukları Genclerde Kambura Sebep Oluyor

Ergenliğe yeni adım atan kızınızın ya da oğlunuzun kamburu cıkmaya başladığını fark edebilirsiniz Bu durum, cocukların yanlış duruşu ve yaşadıkları olumsuzlukların bir neticesidir Hemen bir doktora başvurmak gerekir Cocuğunuzun kamburunun olmasını istemiyorsanız bir dizi onlemi de almak zorundasınız
Gunumuzun cok yiyen ama hareket etmeyen, bilgisayar veya televizyon başından kalkmayan cocukları tehlike altında Bu cocukların yaşayacakları ya da yaşadıkları bircok olumsuzluğa bir de fiziksel goruntulerinde bozulmalar eşlik ediyor Ergenliğe yeni giren kızınızın veya butun kitaplarını cantasında gezdiren oğlunuzun birden kamburunun cıktığını fark edebilirsiniz Sakın zaman kaybetmeyin Tıpkı sizin cocuklarınız gibi ergenlik donemindeki bircok cocuk, cok uzun sureli, sabit ve yanlış duruş pozisyonlarında kalıyorlar Bu durum, kas ve iskelet sisteminde bozukluklara sebep oluyor Cocuğunun vucudunda normal olmayan bir eğilme tespit eden aileler, doktora başvurmalı

Ozellikle okulda uzun saatler boyunca sırada one doğru eğik oturduklarından veya ağır okul cantalarını tek omuzda taşıdıklarından, uzun sureli bilgisayar ve televizyon karşısında sabit, daha onemlisi hatalı pozisyonda kaldıklarından cocuklarımızın iskelet sistemleri deforme oluyor İyi bir postur (duruş) eğitimi cocukluk yaşından itibaren başlar Kotu postur, hayatın ileri donemlerinde karşılaşılabilecek bircok romatizmal hastalığın, organ bozukluklarının ve ruhsal bozuklukların sebebi olabilir

Kambur cıkmadan tedbir alın!

Cocuklar, ağır cantaları uzun sure sırtlarında taşımamalı

Sırada otururken bel boşluğunu dolduran destekleyici yastıklar kullanılabilir

Cocukların uzun sure televizyon izlemeleri engellenmeli

Bilgisayarın goz hizasında ve tam karşılarında durmasını sağlamak gerekir

Masanın kenarında vucudun yarı donuk pozisyonda olduğu durumlar da sakıncalıdır

Sandalyenin boyu, cocuğun ayak tabanı 90 derecelik acı ile yere tam temas edecek şekilde ayarlanmalı

Omuzları one doğru eğik duran, kamburu cıkmış gibi bir goruntu oluşan cocuklarda hafif tatlı ikazlar ile omuzlar geri, goğus dışarı şeklinde duruş pozisyonu değiştirilmeli

Ergenliğe yeni adım atan genc kızlar, goğuslerdeki buyumeyi gizlemek amacıyla one doğru eğilirler Bu durumun iskelet yapısını bozmasına izin verilmemeli

Cocukların duzenli ve yeterli beslenmesini sağlayarak gereksiz kilo alımını onlemek de postur bozukluklarını onlemede yardımcı olacaktır

Ergenlik doneminde bacak ağrıları cok sık gorulebiliyor Başka bir sebebinin olup olmadığı araştırıldıktan sonra buyumeye bağlı, kemiklerin gelişmesine bağlı gelişimsel bir ağrı olduğu duşunulebilir ama yine de ihmal etmemek gerekir

Bu donem cocuklarında yeterli miktarda kalsiyum alımına dikkat edilmeli Sut, peynir, yoğurt, yumurta ve yeşil yapraklı sebzelerle meyve tuketimini artırmak onemli Ozellikle kalsiyumun vucutta emilimini zorlaştıran cay ve kahve kullanımı sınırlandırılmalı


DR BURCU ONAL
ZAMAN