Dutun faydaları nelerdir?

Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı, kansere karşı dut tüketilmesi önerisinde bulundudutunfaydalarinelerdir5c43d6c64f69bjpegalt Dutun faydaları nelerdir?Dut’un bir C vitamini kaynağı olduğunu bildiren Bilirkişi Diyetisyen Şebnem Kandıralı, sonradan şunları kaydetti; “100 gramında 364 mg C vitamini vardır Öğüt edilen günlük alım miktarının yüzde 61 ‘ini karşılarC vitamininden varlıklı besinler vücudu özgür radikallerin zararlı etkilerine karşı korur, enfeksiyon ajanlarına karşısında dayanıklılık geliştirir ve inflamasyona (irin) aleyhinde savaşır Dut az ama manâlı miktarda antioksidan olan lutein, zeaksantin, ßkaroten ve ?karoten de içermektedir Yaşlanma ve farklı alanlara yönlendirilmiş hastalık süreçlerinde rol oynayan oksijenden türetilmiş serbest radikallerin zararlı etkilerinden korunmada etkilidirlerdutunfaydalarinelerdir5c43d6c65b7c8jpegalt Dutun faydaları nelerdir?Zeaksantin retinayı UV ışınlarının zararlı etkilerinden korumaya yardımcıdır Dut berrieler aralarında yüksek demir içeriğine sahip meyvedir 100 g 185 mg demir bulunur Tavsiye edilen günlük alım miktarının % 23’ünü karşılardutunfaydalarinelerdir5c43d6c6e3f5ajpegalt Dutun faydaları nelerdir?Dutlar böyleyse satın almayın!Taze, nefis ve ağırlığı olanlara bakın Çürümüş ve ezilmiş olanları almayın Oldukça ivedi bozulan bir meyvedir Yıkanmamış olarak ağzı fermuarlı bir poşet içinde bir haftaya dek tazeliğini koruyabilir Akıcı suyun altından ziyade bir kapta soğuk bir su içinde yıkayın Bu sayede ayrıca zarar vermemiş oluruz ayrıca de bu usul onları oda sıcaklığına getirir, lezzet ve lezzetini arttırır dutunfaydalarinelerdir5c43d6c6ea473jpegalt Dutun faydaları nelerdir?