Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Düz karın diyeti nedir
Düz karın diyeti nasıl yapılır
Bayanlar soğuk kış günlerinin peşinde gelecek yaz günlerinde dümdüz bir karına sahip edinmek istemezmisniz cevabınız evet ise acilen sizlere Düz karın diyetini sunuyoruz
Bu gıda programı 1 haftalık, 4 ve 2 günlük olarak uygulanıyor Programı uygularken aşağı bulunan zayıflamanıza muavin olacak suyu ahenkli olarak içmeniz gerekiyor Bu su, vücudun asit baz dengesini düzeltiyor ve metabolizmayı hızlandırırken sindirim sisteminin de düzgün çalışmasını sağlıyor
1Kural
Program baştan başa yüksek tuz taşıyan yiyecekler, tuz çeşnilerden kaçınılması gerekiyor Tuz ve sodyum içerikli besinler ne değin fazla tüketilirse cisim böylece fazla su tutar
Kural 2
Karbonhidratlar en aza indiriliyor 1 gram karbonhidrat yanında 3 gram su ile birlikte depolanır Eğer maraton koşmuyorsanız, fazla karbonhidrat tüketimine vücudun ihtiyacı yoktur ve fazlası yağ olarak yapışıp kalır
Kaide 3
Program her tarafında yediğiniz sebzelerin mutlaka haşlanarak pişirilmesine uyarı ediyorsunuz Kurutulmuş ya da tatlandırılmış çiğ besinler yerine haşlanmışlar seçim edilecek
4Kaide
Baklagiller, karnabahar, brokoli, pırasa, soğan, lahanagiller gaz yapmayı kolaylaştırdığından tüketimi en azda olmalı Haftada 2yi geçmemeli
5Kaide
Sakız çiğnemek karnı şişiren bir öteki nedendir Program baştan başa sakız da çiğnenmeyecek
6 Kural
Program süresinde şekerler, yüksek karbonhidratlar, yağda kızartılan yiyecekler yenmiyor Zeytin, fındık, avokado, yağlı tohumlar gibi besinlerle besleniliyor
7Kural
Baharatlar bağımsızlık çünkü bunlar mide asitlerinin atılmasını sağlarlar ve metabolizmayı hızlandırırlar Asitli içecekleri ve siyah nehir ile kahveyi de bir kenara atıyorsunuz
Zayıflatan Suyun Tarifi
78 kadeh su,1 fincan yeşil dere, evvelden demlenip hazır, 1 orta zirve salatalık, yıkanmış, ince dilimlenmiş *
*23 dilim doğranmış ya da 1 akarsu kaşığı rendelenmiş taze zencefil
*1 limon, yıkanmış, kabuklu olarak, ince dilimlenmiş
*1 minik elma, yıkanmış, kabuklu olarak dilimlenmiş
*56 sap taze nane veya 1 tutam kuru nane
*Tarçın sevenler 12 kabuk tarçın ekleyebilirler
Tüm bu malzemeleri karıştırıyor ve bir gece buzdolabında dinlendirdikten sonra bütün sürahiyi ara ara içerek bir günde bitiriyorsunuz *
Düz karın diyeti nasıl yapılır
Bayanlar soğuk kış günlerinin peşinde gelecek yaz günlerinde dümdüz bir karına sahip edinmek istemezmisniz cevabınız evet ise acilen sizlere Düz karın diyetini sunuyoruz
Bu gıda programı 1 haftalık, 4 ve 2 günlük olarak uygulanıyor Programı uygularken aşağı bulunan zayıflamanıza muavin olacak suyu ahenkli olarak içmeniz gerekiyor Bu su, vücudun asit baz dengesini düzeltiyor ve metabolizmayı hızlandırırken sindirim sisteminin de düzgün çalışmasını sağlıyor
1Kural
Program baştan başa yüksek tuz taşıyan yiyecekler, tuz çeşnilerden kaçınılması gerekiyor Tuz ve sodyum içerikli besinler ne değin fazla tüketilirse cisim böylece fazla su tutar
Kural 2
Karbonhidratlar en aza indiriliyor 1 gram karbonhidrat yanında 3 gram su ile birlikte depolanır Eğer maraton koşmuyorsanız, fazla karbonhidrat tüketimine vücudun ihtiyacı yoktur ve fazlası yağ olarak yapışıp kalır
Kaide 3
Program her tarafında yediğiniz sebzelerin mutlaka haşlanarak pişirilmesine uyarı ediyorsunuz Kurutulmuş ya da tatlandırılmış çiğ besinler yerine haşlanmışlar seçim edilecek
4Kaide
Baklagiller, karnabahar, brokoli, pırasa, soğan, lahanagiller gaz yapmayı kolaylaştırdığından tüketimi en azda olmalı Haftada 2yi geçmemeli
5Kaide
Sakız çiğnemek karnı şişiren bir öteki nedendir Program baştan başa sakız da çiğnenmeyecek
6 Kural
Program süresinde şekerler, yüksek karbonhidratlar, yağda kızartılan yiyecekler yenmiyor Zeytin, fındık, avokado, yağlı tohumlar gibi besinlerle besleniliyor
7Kural
Baharatlar bağımsızlık çünkü bunlar mide asitlerinin atılmasını sağlarlar ve metabolizmayı hızlandırırlar Asitli içecekleri ve siyah nehir ile kahveyi de bir kenara atıyorsunuz
Zayıflatan Suyun Tarifi
78 kadeh su,1 fincan yeşil dere, evvelden demlenip hazır, 1 orta zirve salatalık, yıkanmış, ince dilimlenmiş *
*23 dilim doğranmış ya da 1 akarsu kaşığı rendelenmiş taze zencefil
*1 limon, yıkanmış, kabuklu olarak, ince dilimlenmiş
*1 minik elma, yıkanmış, kabuklu olarak dilimlenmiş
*56 sap taze nane veya 1 tutam kuru nane
*Tarçın sevenler 12 kabuk tarçın ekleyebilirler
Tüm bu malzemeleri karıştırıyor ve bir gece buzdolabında dinlendirdikten sonra bütün sürahiyi ara ara içerek bir günde bitiriyorsunuz *
