Duzenli alınan vitaminler yararlıdır

Vitaminler soz konusu olduğunda onerilen gunluk miktar, yir­mi dort saatte almanız gereken miktardır Her saat başı almanız ge­rekmediği gibi her altı saatte bir de almanız gerekmez Belli saatler­de icilmeleri soz konusu olan vitaminler gerekli değildir
Beslenme uzmanı Nancy Reddick’in onerilerine kulak verin “Dukkanlar vitaminlerle dolup taşıyor Her tur vitamin satılıyor Raflardaki urunlerin coğu yonetmeliklere uygun değildir Dukkan­larda sizin gereksiminiz olmayan ya da o kadar cok sayıda olması­na gerek olmayan bircok vitamin satılmaktadır Ne var ki, tuketici­yi cezbedici ambalajlarda satılan vitaminler yararlı ya da yararsız olsun raflarda satışa sunulmaktadır, diyor Nancy Reddick
Nancy tuketicilerin vitaminlerin bulunduğu rafa yonelmeden once konuyla ilgili gerekli bilgiyi almış olmaları gerektiğini ileri su­ruyor “Beslenmenizde eğer yeterince vitamin ve mineral almıyorsanız yapabileceğiniz en iyi şey beslenmenizi değiştirmek olacaktır Ama bunu yapmak istemezseniz yaşınıza, cinsiyetinize ve beslen­menize uygun vitaminleri secmelisiniz Ambalajında, yapılan rek­lamlardan etkilenmeyin Yalnızca gereksiminiz olan vitamini satın alın
Tufts Universitesinin yaptığı bir araştırmada multivitamin seci­minde belli saatlerde alınan vitaminler icin daha fazla para odememeniz gerekmediği; sıradan multivitaminlerin de aynı işi goreceği saptanmıştır