Duzenli Yuruyuş Yapın Sağlıklı Kalın

Duzenli yuruyuş yapmanın ne kadar sağlıklı olduğunun bir gostergesi olarak uzmanların bizlere erdiği onerilere kulak vermeliyizOzellikle duzenli yapılan yuruyuş sayesinde daha sağlıklı ve zine kalabilirsinizHepimizin her yerde yapabileceği, guc gerektirmeyen, cok kolay ve etkili sporların başında gelen yuruyuşun faydaları saymakla bitmiyorİşte yuruyuş ve faydaları;

imagesduzenliyuruyusyapinsagliklikalin5ad48ec0b2183

1 Yuruyuş; kan dolaşımını olumlu etkileyerek kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskini azaltıyor

2 Kan basıncını dengeleyerek tansiyonu duşuruyor

3 Bedenin toksinleri atmasına yardım ediyor

4Vucuttaki tum kasları calıştırıyor, eklemleri esneterek hareket etmeyi kolaylaştırıyor

5Kemikleri kuvvetlendirdiğinden, menopoz doneminde kadınlarda sıklıkla gorulen “kemik erimesi rahatsızlığına karşıkoruyor

6Sindirim sisteminin duzenli calışmasını sağlıyor

7 Şişmanlığıobeziteyi onluyor

8 İyi kolesterolu yukseltip, kotu kolesterolu duşuruyor

9Beyne giden oksijen miktarını artırarak zihinsel potansiyeli artırıyor, yaratıcı duşunme yeteneğini geliştiriyor

10 Yaşlanmayı geciktiriyor

11Ruh sağlığını destekleyerek morali ve ozguveni yukseltiyor

12 Endorfin hormonlarının salgılanmasını artırarak keyifli ve mutlu hissetmeyi sağlıyor

13Uykusuzluğu gideriyor

ektedir