Düzensiz beslenme mikrobiyotanın dengesini bozuyor

Bağırsağımızda bulunan faydalı mikroorganizmaların besin kaynağı prebiyotikler, sindirim sistemini düzenleyerek, bağırsakların sistemli çalışmasını sağlıyor. Bedenimizle dostluk kuran mikro canlılar olan probiyotikler ise sindirim sistemindeki makus bakterilere karşı savaş açarak bağışıklık sisteminin güçlendirilmesini destekliyor. Üstelik kilo denetimi sağlamada da epeyce etkililer.

Postbiyotikler ise bir adım daha öne geçip probiyotiklerin tesirlerinin devamlılığını sağlayarak sağlıklı bir sindirim sistemi için son noktayı koyuyor. Araştırmalar, diyabetten kansere kadar çok sayıda sıhhat sıkıntısında yetersiz pre-pro-post biyotiklerin tesiri olduğunu gösteriyor.



Mikrobiyotanın sıhhati postbiyotiklerin elinde şekilleniyor

Postbiyotikler, bağırsak işlevlerini düzelten fonksiyonuyla bedenimizi paylaştığımız virüs, parazit, mantar üzere mikroorganizmaların oluşturduğu mikrobiyotanın başrol oyuncusudur. Mikrobiyota sıhhati denilince hepimizin aklına birinci olarak probiyotikler geliyor. Artık hepimiz probiyotiklerin kâfi ölçüde alındıklarında mikrobiyotayı düzenleyip geliştirerek sıhhatimizi olumlu etkilediğini biliyoruz. Probiyotiklerin yanı sıra mikrobiyatanın şekillenmesinde değerli olan bir bahis da postbiyotikler. Yoğurt, kefir, tarhana, salamura edilmiş sebzeler, lahana turşusu üzere fermente besinleri sıklıkla tüketerek postbiyotiklere hayatınızda daha fazla yer açabilirsiniz.



Gerilim mikrobiyotanın istikrarını bozuyor

Tıbbın babası olarak anılan Hipokrat'ın "Bütün hastalıklar bağırsakta başlar, bağırsak hasta ise bedenin geri kısmı da hastadır” kelamlarıyla milattan evvelki periyotta mikrobiyota konusuna dikkat çekmiştir. Bedenimiz bakteri, virüs, parazit, mantar üzere mikroorganizmaların da barındığı kompleks bir sistemdir. Mikrobiyota içeriğimiz doğumdan çabucak sonra oluşmaya başlar. Genetik faktörler, doğum biçimi, beslenme biçimi ve çevresel faktörlere nazaran şekillenir. Sistemsiz ve yetersiz beslenme, gerilim ve kimi ilaçların kullanımı mikrobiyotanın istikrarını bozuyor.

Yapılan son araştırmalarda postbiyotiklerin antioksidan kaynağı olarak iltihabı ve diyabeti engelleyen, tansiyonu denetim altına alan tesirleri gözlenmiştir. Canlı bakterilerden salgılanan ya da parçalanma sonucu ortaya çıkan metabolit yan eserler olan postbiyotikler, ömür döngüsünün sağlıklı bir halde sürdürülebilmesi için kilit bir vazife görüyor.